zaczyna mnie

[...] w krzaki, bo nigdy nie wiadomo jaka bestia... Nieważne :-) Do tego te pieprzone podbiegi. Wystarczyło, że tętno poszło w górę (alarm miałem ustawiony na 145) i błyskawicznie zaczynało mi bulgotać w kichach. A tu jeszcze wbiegłem do wsi, a potem do miasta! Od 15 - 16 km biegłem bez odrobiny przyjemności. Ale biegłem. Z suszu sprawdziły się kiwi i [...]

[...] i nerkowcem. Około 11:00. Możecie wierzyć albo nie, ale o 17:30 jeszcze nie czułem głodu. Zjadłem z rozsądku przed bieganiem. Po bieganiu białko na śmietanie z wiśniami mrożonymi i będzie. Trochę mnie pewnie poniosło, ale co tam. Idę spać. Jutro niestety weekend się zaczyna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea096256408c46cdbcced4cd58ddf301.png

[...] (30-40 g) Brokuł (1/3 V Posiłek 1 jajko, szpinak, masło ekstra, brokuł (1/3) Byłem pobiegać z Młodą. Kolano jak biega to jest w porządku. Jak po bieganiu wchodzę po schodach zaczyna się biesić. Jutro nie biegam. I chyba zrobię tak: PN - PTP + Dzień Lekki WT - PTP + bieganie, albo coś w tym stylu (lekko bez napinania) ŚR - PTP + Dzień Umiarkowany [...]

W awatarze masz 2 x 24 z Allegro? Nie są złe. Ćwiczyłem takim kompletem w zimie. Daje radę. Mam takie 2 x 16 i wszystko byłoby cacy, ale ta seria wyjątkowo nie trzyma wagi i zaczyna się robić problematycznie jak poobijasz emalię na rączce (wcale nie tak trudno to zrobić). Powstają takie ostre krawędzie, a ostre krawędzie + dynamiczne ćwiczenie z [...]

[...] kolan do klatki w zwisie 25x 17x 13x Allahy 20x70kg 15x70kg 22x60kg Odczucia: Po wczorajszym treningu łapy, mam je mega zmęczone. Dzisiaj trenowałem nogi, jak zwykle zaczyna od maszyn, uginanie i wyprosty nóg na maszynach- tym razem jestem zadowolony, z techniki i pompy mięśniowej na oby ćwiczeniach. Przysiady na smithcie poszły super, [...]

Nie jest źle, ale efektu wow nie ma. Jak dla mnie to przerywasz w momencie gdzie fajnie zaczyna robić, dwójka wychodzi czwórka też. Brzuch niestety jeszcze zalando. Po twarzy można by się spodziewać, że będzie lepiej niżej, a jednak nie jest. Coś nie bangla, że jesteś wymęczony, a nie możesz się porządnie dociąć. Na następną redu proponuję jakieś [...]

[...] };-) Obli, ano tyka, ale na razie nic, chociaż.... Dziś właśnie mija 40 tyg., a więc przypada termin porodu ;-D . Nie wiem, czy to siła sugestii, czy faktycznie coś się zaczyna dziać, ale w pozycji siedzącej czuję takie jakby napieranie na tylny odcinek kręgosłupa, dość mocne. Plus takie pobolewanie jak na okres. Jak wstaje to raczej [...]

[...] do gory". uzo:Dowcip: jak to przychodzi stonoga do szewca a szewc na to : "Nawet mnie nie wk..aj!!". Znajoma opowiala z zapalem nowe dowcipy i nagle zaczyna ten wlasnie: "przychodzi dzdzownica do szewca..."-tez bylo smiesznie. schawarma: PRZED SPALENIEM: leci superman, widzi, ze nma dachu lezynaga superwoman, [...]

[...] ze szkoly i ide z kumplami i kumpelami do parku, patrzymy a tam pol szkoly... Widze kolesia z ktorym mam sie ciulac. Szybko sciagam plecak i kurtke. Rzucam sie na niego i zaczyna sie nap*****lana... Typ dostaje dwa proste w kichawke i sie przewraca. Szybko sie na niego rzucam i wsiadam mu na klate. Zaczynam nap*****lac z piesci po z***anym [...]

Witam, Niedawno się natknąłem na ciekawy plan wujka Thiba z T-nation. INDIGO 4 z 5 treningów zaczyna się od 3 ćwiczeń. Co 4 tyg zmieniamy cykl i ćwiczenia. Zainteresowała mnie tu sama idea dodania jakiegoś ćwiczenia na sam początek każdego treningu i progresja: http://zapodaj.net/images/6a93c406a5cea.jpg Mówi się, że żeby być w czymś dobrym, [...]

Piotrek ale mnie w tedy naprawde zaskoczył poszedłem podbić licencje mi nie bo ja nie musiałem podbijać ale komu innemu a ten z tekstem tej pani podbije a temu panu nie i zaczyna skakać do mnie z buzką jak bym mu pojechał i wydzierać i czy on jest zdrowy chyba nie ale gdy bym nie startował za kilka dni to bym mu pojechał troszke ale i tak [...]

[...] marzeń - wyglądać dobrze i biegać, jeździć - poprostu zdrowe silne wydolne ciało, które nie wygląda jak wieszak na ubrania. kuba naświetlił Ci sprawę! Oprócz tego xzaar zaczyna "maleć". Treningi biegowe, pływackie i rowerowe zmieniają jego mięśnie na mniejsze i bardziej wytrzymałe! Z czasem będzie jeszcze bardziej wyrzeźbiony (jeśli nie [...]

[...] 7km była kulminacja - trwało to gdzieś do 8km. Na poważnie rozważałem spacer do domu, lub bieg do domu, no ale jestem uparty, przypomniałem sobie słowa że prawdziwy trening zaczyna się właśnie wtedy kiedy chcesz skończyć - postanowiłem że wytrwam, krok za krokiem z przeróżnymi myślami (o synku który biegać nie może, o naszych startach [...]

Brawo! Kto rano wstaje ... Zaczynam wierzyć, że pokażesz nam że chcieć to móc! Dobrze, że przynajmniej Pan zaczyna wierzyć bo ja sam nie wierzę że będę wstawał ;-) Czołgu z tym spaniem to różnie. Czasem się kładę koło 21-szej a czasem przed 23cią.Jednak staram się kłąść jak najwcześniej. Nie mam czasu odsypiać w tygodniu a w łikendy też nie bardzo [...]

[...] zawinięty,przez co trochę niewygodnie się robiło,jeden raz mnie trochę zachwiało no i już ciężko było,we WL poszło nie za trudno nie za łatwo,przy barkach juz powoli ciężko zaczyna być,przy ostatnich pow. bolą mnie nadgarstki,nie wiem czy zle łapie sztangę,zle ją prowadzę,mam złe ustawienie rąk,ale przydało by się ten ból wyeliminować,uginanie [...]

[...] czułem się przetrenowany,nie wspominając o ostatnim treningu na siłowni,ale jak już coś zacząłem to wypadało by to skończyć,bo człowieka nie poznaje się po tym jak zaczyna,tylko jak kończy i ja właśnie chciałem zakończyć wczoraj pobiciem maxów a wyszło jak wyszło i nic na to nie poradzę.Wiem,że dawałem z siebie na treningach tyle ile [...]

no najbardziej mnie intryguje cuts aktualnie , dex z kolei strasznie staro juz zaczyna wygladac ;/ , czekamy czekamy Panowie :D , najlepsza o od lat o ile nie wogole :D

[...] Booster , smaczny mój ulubiony jak do tej pory.Inne mi nie podchodzą , owoce leśne najbardziej -Wzrost wagi znowu jest , w niedzielę podam dokładną wagę. -Jutro dzień zaczyna się dla mnie o 7 więc wolę uciąć dietę o jeden posiłek bo i tak dostarczyłem 51g białka więcej z boosterów do tego węglowodany.Wolę się zregenerować gdyż uważam że [...]

[...] uwagi na typową rozrywkę sport,kult ciała ,sex dobra zabawa ,skupienie tylko na sobie i swoich potrzebach . Za tym idzie eugenika,eutanazja (chory brzydki do eliminacji) ciekawe dokąd to nas zaprowadzi.Wiem że w młodości naczytałem się za dużo fantastyki tylko przeraża mnie to że to zaczyna się już dziać na razie powoli ale nabierze rozpędu.

[...] część osób mówi TAK, część NIE, a trenejro znowu resetuje licznik, bo się mylimy. Jak grupa dziarsko odpowie, to następuje 8 (ósma! akurat!) pompka i zastygamy w podporze. I zaczyna się pytanie cośmy zapamiętali z zajęć. Np.: Jak robi się goblety i o czym trzeba pamiętać? Jak trafi na osobę, która coś przekręci... k***a - śmiech przez łzy :-D To [...]