Widzialem Twoje zdjecia... moze byles juz za bardzo "zaawansowany" pod wzgledem sterydow i dlatego slabo poszlo, a na mnie takiego chudzielca by moglo lepiej podzialac... Moze ktos cos jeszcze napisze :]
aż takim świeżakiem to nie jestem smolin chodzi mi o troszkę bardziej zaawansowany trening mam za sobą już 3 miesięczny trening w miare spoko chodzi mi o coś trudniejszego
Dzięki chłopaki nawet nie wiecie jak ja sie cieszę. yeeeeeeee. A i jeszcze jak to jesć z nasycaniem czy bez ? Bo wszyscy mówią co innego. na opakowaniu że z nasycaniem, braciak zaawansowany trójboista mówi że płaska łyżeczka od herbaty rano i wieczorem, a w necie wyczytałem że tylko po trenngu. Napiszcie co sami o tym myślicie... maRo
[...] testem i powiem Ci, że mnie też lepiej robią orale. testa miałem pewnego (robiłem badania) jak leciałem mete z enanem to po odstawieniu mety przyrosty się zatrzymały. ogólnie więcej zrobiłem na cyklu meta solo niż prop+npp fakt, że byłem już bardziej "zaawansowany" lecąc propa z npp. spotkałem się też podobnymi odczuciami u niektórych znajomków.
PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]
16 serii to juz za duzo optymalnie 12 chyba ze juz jesets mocno zaawansowany i klate robisz na osobnej sesji w co watpie. Trzymaj sie 12 serii. Co do BCAA przydatne przy redukcji - na masie ImO zbedne.
[...] rzeczywiście niewiele pomoże. Polecam wrzucić do analizy Twoją dietę w dziale odżywianie i trening w dziale trening dla początkujących. Moj trening jest wystarczajco zaawansowany, mam juz dosc spore doswiadczenie, cwicze od kilku lat (z przerwami na kontuzje) 3 x w tygodniu. Co do diety nie bawie sie juz w rozpisywanie planu zywieniowego [...]
[...] ft3 i ft4 aby zobaczyć jak redukcja wpływa na aktywność poszczególnych hormonów produkowanych przez tarczycę. Zazwyczaj to trzeba pogodzić się z tym że aktywność metaboliczna będzie tutaj nieco spowalniać im redukcja będzie wchodziła w bardziej zaawansowany poziom. Pro zdrowotnie trójglicerydy, cholesterol, czy aktywność enzymatyczna wątroby
Pon: Klata+tric Wt: Nogi+bic+przedramie sr:wolne Czw:Barki+tric Pt:Plecy+bic+przedramie Sob i Nd:wolne Plan mojego znajomego, ktory jest mocno zaawansowany.
[...] 18 miesieczna przerwa - 6 miesiecy chory pozniej 8 miesiecy masa i 4 miesiace redukcji wlasnie koncze i powrót. Mam 8 walk w MT za sobą takze stawiałbym sie jako srednio-zaawansowany w parterze zwłaszcza wczesniej kładłem nacisk na MT. Co do szczegółowego rozkładu treningów bede wiedział dopiero od wrzesnia jak wrócę bo w sierpniu jest [...]