za

Jeszcze Patik jako zachęta do rurki to o dziwo jak chodziłam to było właśnie sporo grup z starszymi dziewczynami. To nie jest tani sport, więc nie jest zdominowany przez "małolaty" i za każdym razem były jakieś babki starsze ode mnie. Ostatnio miałam taką dziewczynę na pewno po 50.tce- radziła sobie świetnie no i ciało takie, że mogłam tylko [...]

Ok to wjeżdżam 150e4d. Będzie też bardziej ekonomicznie a za miesiąc jak jak będzie mało to dorzucę do 200mg :)

[...] Ziel/nieb/12/12/12/12 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie do biodra 4x12p na stronę, przerwy 60-90s 27kg/12/12/12/12 27kg/12/12/12/12 4. Przenoszenie hantli zza głowę leżąc wzdłuż ławki 4x15-10p, tempo 2/0/x/1, przerwy 60-90s 20kg/15/15/15/15 20kg/15/15/15/15 5. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia (na tył barku) 4x20-12p + [...]

[...] , nadejszły świnta ja jakoś osobiście średnio to czuję już od lat ani klimatu ani flow świątecznego mam nadzieję że Wy się trochę cieszycie jeszcze z tych klimatów z tego czasu i spędzicie elegancko zdrowo i dostatnio mnie ostatnio więcej święta krępują niż cieszą może przez to nachalną propagandę przedświąteczną która zaczyna się za nim [...]

Nie, sól jest niezbędna dla organizmu i taka dawka na pewno nikomu nie zaszkodzi. Z aktywnością też nie przesadzaj, organizm dostanie za dużo stresu, wzrośnie kortyzol, który utrudni Ci uratę kilogramów.

Madzia, Rion dzięki :-) Choinka akurat nie załapała się do kadru, stoi zaraz obok fotela który widać za mną ;-)

Teraz patrzę ile exe zezarles od badań, które nie były tragiczne. Strzelam że uwaliles E2 napewno. Jak panikujesz to możesz kupić tamoxifen. Po Tamoxie będzie odbicie bo on nie niszczy E2, ale blokuje receptory. To od zawsze był l k pierwszej potrzeby w razie Gino. No i Łodzianin ma rację że ciężko będzie ci teraz dojść z badaniami do optimum. [...]

Ok NAC- a co powiecie na TAD oral - zredukowany glutation? Ja sobie kupilem taki wcale nie jest to juz tak bardzo drogie i zero zgagi, czy problemow zoladkowych ktore zdarza mi sie miec a teraz leci nawet antek i ani razu jakiegokolwiek problemu nigdy tak nie mialem A w końcu widać czy jakąś żyłkę gdzieś czy tylko pierdząca wychodzi? Że ruszasz [...]

Zdrowiej również. Normalnie jaka jest szansa że zachorujesz raz i za dwa tygodnie też dokładnie na święta? k***a mać

[...] Trening bokserski: Technika 6 rund (3 rundy slip line,3 rundy worek) Trening siłowy góra 1.Pompki z praletkami 3x15 2.Wiosłowanie kettlem(16kg) 3x15 3.Przenoszenie kettla za głowę leząc 3x15 4.Wyciskanie kettla nad głowę (bottoms up) 3x8 5.Odwrotne rozpiętki z gumą 3x10 6.Szrugsy gumą oporową 3x10 7.Unoszenie nóg leząć 3x10 8.Spięcia brzucha [...]

Jestem ogolnie hipochondrykiem wiec juz wszystkie diagnozy sobie robilem… najbatdziej wlasciwie do teraz podejrzewałem raka prostaty ale lekarz powiedzial ze za mlody dwa razy ten sam mnie badał per rectum pytalem czy nie Ma Jakis guzow mowil ze jest bolesna i rozpulchniona prostata wiec zapalenie prostaty zdiagnozował. Zrobil masaz prostaty [...]

[...] idealnie, wątroba lekko obciążona jak widać na zdjęciu. To raczej od radu czy trena? Był alko ale bez przesady 2 dni wcześniej wieczorkiem, więc też może trochę namieszało. Jak myślicie, co najbardziej z tego miesza? Rad? Czy olać jeszcze te wyniki? /SFD/2022/12/22/2a9c1da23a854ea7af208d6addd37d37.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu [...]

[...] idealnie, wątroba lekko obciążona jak widać na zdjęciu. To raczej od radu czy trena? Był alko ale bez przesady 2 dni wcześniej wieczorkiem, więc też może trochę namieszało. Jak myślicie, co najbardziej z tego miesza? Rad? Czy olać jeszcze te wyniki? /SFD/2022/12/22/2a9c1da23a854ea7af208d6addd37d37.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu [...]

Super! Dziękuję bardzo za linki

22.12 czwartek Bieg w parku po płaskim na pętli. Topniejący śnieg, ciapa, chlapa, ślisko #-P Znalazłam starą muzykę z czasów jak jeszcze biegałam lub maszerowałam w ramach cardio na redukcji ;-) nie biegam z muzyką, ale akurat w parku jest tak nudno, że jednak stwierdziłam, że może będzie jakoś przyjemniej... Nie było ;-) Nie czułam czwórek które [...]

[...] jest jednym z ciekawszych aminokwasów wchodzącym w skład popularnej kreatyny (obok glicyny i metioniny). Arginina jest klasyfikowana jako aminokwas częściowo niezbędny, za niezbędne w pożywieniu, w postaci odżywek i suplementów uznaje się np. BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione (izoleucyna, leucyna, walina), wspomnianą metioninę, [...]

[...] mam w necie ćwiczeń co i jak? XD Te wasze porady są tak bez pomocne ze aż bezpłodne, więcej by mi pomógł przypadkowy gość z ulicy XDD Weźcie usuńcie ten post i się nie osmieszajcie, ćwiczę dla siebie nie dla was więc co wam z moich maxow? XD Kiedys w końcu poleci siłka normalna już nie w domu lecz jeszcze nie ten czas :) Ps, dzieki krzykacz, za [...]

Chcialbym tylko dowiedziec sie jeszcze, czy cwiczenia w pozycji siedzacej (alternatywa cwiczen z pozycji stojacej) nie mniej obciaza kregoslup ? a jak juz stojac, czy warto miec lekko ugiete nogi w kolanach w lekkim rozkroku? aby odciazyc lędzwie. wlasnie nie zawsze tak sie dzieje. Siedzac nie mamy amortyzacji w postaci kończyn dolnych. Cwiczenia [...]

Dziekuje za zainteresowanie wątkiem i odpowiedzi. Ten spacer po cwiczeniach chcialbym potraktowac jako uzupelnienie treningu, z rana chodzę dla wspomagania spalania kalorii/fatu, po 10km i nie robie sie absolutnie zmeczony/ oczywiscie przy tym mam zbilansowana diete i pilnuje BTW, nie ma zadnego ziewania i miekkiej gry. M'ka dobrze okreslilas to, [...]

Ogólnie dawkowanie wieczorne zalecane jest przede wszystkim z tego względu że tribulus wrzucony Przed pójściem spać może delikatnie wspomagać jakość snu, przekładać się na jego dłuższą fazę snu głębokiego a co za tym idzie również Tutaj możesz poczuć nieco lepszą regenerację. Natomiast jeżeli chodzi o działanie wspomagające libido, Booster [...]