Owszem, kwasy omega-3 są jednymi z najzdrowszych("zdrowsze niż omega-6") ale nie zapominajmy o tym, że zapotrzebowanie człowieka na kwas omega-6 jest około 3 razy większe niż na omega-3, co nie umniejsza olejowi rzepakowemu. Winogronowy zawiera dużo więcej witaminy K, natomiast rzepakowy dużo więcej witaminy A. Wniosek jest taki, że [...]
od tego miesiaca juz studenckich nie sprzedaja. bynajmniej moj kolega chcial wykupic karnet ten studencki za 80zł i nie dalo rady. wg mnie zle posuniecie bo duzo ludzi pojdzie do konkurencji. a jesli nie masz legitymacji to polecam taki jaki ja mam tzn. 140zl za miesiac i chodzisz ile chcesz. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2011-10-29 [...]
[...] sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo fatu ze pozostaja na nich prawie czyste miesnie. Pewnie odezwie sie zaraz wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i [...]
[...] problemów z energia , czy nie miewasz dołków ktore zajadasz słodyczami ? ( nic nie napisalas o poprzedniej diecie ?) czy nie masz problemów z żelazem, B12, czyli czy nie dostarczasz tych skladnikow w suplementacji ? ps przepraszam ze tak duzo, ale interesuje mnie ten temat, jest bardzo kontrowersjny zdrowotnie (za i przeciw) !(wegetarianizm ) mc
Przykładowy dzień????? Ok ale nie wiem czy o to ci chodziło: Dzień szkolny: 7.00 śniadanie, które rzadko jem bo często jestem spóźniony i muszę iść a po za tym nie chce mi się robić śniadania W szkole za 7 godzin lekcji jem 2 drożdżówki albo 2 kanapki nie zbyt dużo wiem:( Jak wracam do domu jem obiad, 2 dania Następnie chwile odpoczywam a później [...]
[...] się tam na tym usg, dodam że bardzo mnie ''to'' boli żeby mi to g**** do wakacji wyciął. Alkohol pije około raz w tygodniu (odstresowanie po całym tygodniu) teraz tak duzo ponieważ zima itp, ale to raczej nie od alko gdyż to mam od 14-15 roku życia a w tedy tak dużo się nie piło. Ten link co ci wysłałem piszę że blokuje wydzielanie [...]
[...] na silowni, pierwszy raz od bardzo bardzo dawna. Troche pobiegalam na biezni i orbitreku, nie szlo mi zbyt dobrze ze wzgledu na dluga przerwe, ale wiem ze z czasem bedzie duzo lepiej. Moj irytujacy wloski zajomy z silki wyryczal na mnie przy wszystkich "Iwonnna (jego akcet haha) too much drinking and eating" To dopiero motywacja haha
[...] ktorzy pomieszkali za granica pol roku i swiruja, ze jezyka zapomnieli. Jestem juz tu 3.5 roku i na serio latwiej mi niektore rzeczy po angielsku pisac, szczegolnie ze duzo w temacie cwiczen czytam na amerykanskich stronach): Niedziela => Cardio + chest + shoulders + triceps + abs Poniedzialek => Cardio + back + biceps Wtorek => [...]
obecnie juz tanszy ok 130-140 zl to nie duzo za tego typu produkt z szejkerem gratis i 20 pelnymi porcjami (torrent ma 15) aczkolwiek mysle ze cell mass + hydrolizat to duzo lepsze wyjście
[...] - co nie jest prawda i ja to po prostu napisalem.. teraz niby piszesz ze nie zmieniasz zdania a po chwili zaprzeczasz sam sobie.. wyobraz sobie ze to co piszesz czyta duzo osob, ktore mogly to odebrac tak: -o ja, czyli musze robic wiekszymi ciezarami na wyciskania przysiady itd zeby miec duze przedramiona, no to jazda lece na silke i bede [...]
Ok dzieki :) Strasznie się z tym męcze i się zastanawiam : czy wszystko z listy musi być ? Bo jeżeli coś wywalę albo zredukuje do minimum to powinienem się zmieścić . Wychodzi na to ze w kazdym posiłku muszę mieć średnio po 416 kcal :) Zastanawiam się co zmniejszyć kosztem drugiego :) Już troszkę pozmieniałem wyślę za momencik tylko jeszcze trochę [...]
Dobrze rozumiem :) Sądzę że temat można uznać za zamknięty :) Bardzo dużo dzięki wam się dowiedziałem a w razie jakichkolwiek pytań mam forum sfd dział kuchnia itp :). Gdyby nie wy na pewno bym popełnił skandaliczne błędy :). Nadal bd czytać o odżywianiu żeby się utrwaliło i żebym już nie miał problemów w układaniu diety :) Czym więcej razy zajrzę [...]
A jakbys ocenił sylwetke? Duzo osob mi mowi pisze na necie ze slaby progress jak na tyle miesiecy, niby waga przed masowka 70kg~ a teraz 82,5kg ale nie powinienem czasaem wiecj urosnac czy wszystko jest git? Wiem ze klatka slabo bo wyniki silowe na niej nie mam zbyt dobre. zauwazylem tez za moje plecy sa jakies wygiete, dolna strona od krzyza [...]
I czemu takich u nas nie ma:( ktos jeszcze dostał taki miły prezent? czy tylko Bul za to ze duzo i czesto zamawia:)) a nie ma u nich takich koszulek do kupienia czy cos wspomnaine ze daja za friko przy jakims zamowieniu za okreslona kwote?? <<<Champions are Made Not Born>>>
antka odpusc potem bedzie ci ciezko cos ruszyc jak zlapiesz zastuj wody naciagniesz i tyle ale to twoj wybor,jak i tak wezmiesz to potem cypio musisz dac wysoko i co dalej chcesz za pare tyg leciec testa min 1g poza tym cypio duzo za krotko,aco do antka to niewierz w to co pisza 15kg masy w 4tyg chyba ze chcesz wode i fat
[...] zdanie jest podzielone inni pisza ze od ruchu sie wiecej rosnie np pilkarze wiekszosc jest wysokich a jedni pisza np m.in Ty ze ruch nie ma wplywu na rosniecie ja od malego duzo jadlem i bylem otyly i wogóle nie cwiczylem i wysoki za bardzo nie jestem lecz moj kolega co zaczął cwiczyc i cwiczy az do teraz .Ja juz nie rosne i nie mialem zadnego [...]
ja bym celowal w mniej skomplikowane mieszanki, ktorych dzialanie nie bedzie duzo lepsze niz tego co wrzuciles:-) za 110 zl amsz cykl na kreatynie z BA i jeszcze dodatkiem jakiegos pompera stymulnta;-) zielona herbata w dzialaniu antyestrogenowym sprawdza sie bardzo slabo Miałeś na myśli, że działanie mniej skomplikowanych mieszanek nie będzie [...]
Arkady, dzięki za odpowiedź, ale to i ja wiem. chodziło mi o spalanie mięśnia, ona nie ma zbyt dużo tłuszczu. Ale dzięki za chęci. BTW, czy zanim zacząłeś kolarstwo też miałeś tak niskie tętno spoczynkowe czy to od treningu wytrzymałościowego tak Ci spadło. A w ogóle ile powinno wynosić tętno zdrowego, powiedzmy trochę wysportowanego gościa w [...]
Moja propozycja to najpierw zgubić tłuszczyk (napewno dużo go nie ma), a jak będziesz miał cały potrzebny sprzęt to zacznij masówke. Poczytaj o ckd w odżywianiu. Lap soga za dobre chęci. Pozdrawiam!
Vonnie - New Year/New Start
