yy

yy.. to daja gdzieś próbki za darmo?? to ja też bym ładnie kogoś prosił o podanie adresiku :) a nasz olimp albo inny trec nie wysyłają próbek?

yy moze i pomaga ale tylko chwilowo :)zobacz na skład takiej aquafresh... strasznie wysusza skore puzniej wszystko wraca

bravo dobra diecezja, yy decyzja:)

w bicu 36 a w klacie 59 ? yy

Yy wiesz co dam ci soga za postepy MOŻESZ MI DAĆ SoGa

mało zbudowałeś na tych imprezach yy odżywkach :)

KproKOW yy ciebie nie widze na liscie banow.. dostales na innym koncie ? bo slabo rozumiem

ja proponuje swoj taki secjalny posilek ktory jest bardzo yy no dosc dobry w smaku ;) i przygotowanie trwa ok 10 minut ;) bierzesz 5 jajek i szklanke platkow owsianych. jajka wbijasz do miski i trzepiesz, a platki wsypujesz do szklanki i zalewasz woda albo mlekiem tak zeby caly plyn wsiakl, po 2 - 3 minutach wsypujesz platki do miski z jajkami i [...]

Dodam też że ostatni posiłek zjadłem o godzinie 9:00... yy.. nie rozumiem.. jadłeś o 9:00 i do tej pory nic? jeżeli to posiłki okołotreningowe to bez znaczenia czy to wieczór czy nie, szamaj węgle Twój potreningowy to ostatni posiłek? po nim idziesz spać? o której on jest? jeżeli nie jesz go bardzo późno to dowal przed snem twaróg Zmieniony przez [...]

yy tam końskie ;-)

Yy.. nie jestem pewien czy oto ci chodziło :P boo sie dobrze nie orientuje :P sprawdź czy odpowiednio zmieniłem jeśli możesz ;D PONIEDZIAŁEK Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12,10,10,8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4 x 8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 x 20 Tricepsy [...]

Generalnie to są różne podejścia do diety - jest paleo, jest wegetarianizm, veganizm i wiele wiele innych .. Wyznawca każdego z nich będzie uważał, że jego dieta jest najlepsza... Trzeba zatem próbować i znależć coś dla siebie.. Tu na forum jesteśmy zdania, że w każdym posiłku ma być białko pełnowartościowe w ilości min 20 g.. Jestem przeciwniczką [...]

Yy 48 a 50 to mało.. Naprawdę już tych 2 nie dasz rady cisnąć? =o

[...] to 82-83 kg, bo w takiej wadze jaka mam juz dobrze dosyc sie czuje, a ze uprawiam pilke reczna to nie chce miec duzo wiekszej wagi z uwagi na zwrotnosc, gibkosc itd. yy przy wyciskaniu to szczerze nie sciagalem lopatek jakos, w ogole nie wiem jak to by mialo wygladac... hm. To moze zle technicznie robie po prostu, ale masz na mysli [...]

yy nie rozumiem ? wiadomo że biceps jest wiekszy jak go napniesz?:D

yy?

Yy. nie jestem ekspertem ale chyba za dużo tym wytrzymałości nie zwiększysz jak na moje może się mylę ale to bardzo mało to co chcesz robić ; < już nic nie mowie. pa ;d

usunął ale spoko loko widziałem, forma plażowa jest silny chłopak yy dobra może koniec spamu, bo sie faftaq wkurzy?

Owoce codziennie jablko, banan, yy marchewka do surowek, truskawki na lato, maliny no owoce wszystkie jakie moga byc.. Mieso tylko z kurczaka bo innych ponoc nie moge, pieczywo chrupkie- bo ponoc jest nie tuczace-poza tym wolee to zjesc niz jakis duzy obiad, ziemniakow ponoc ten nie moge bo tucza - no i sie zniechecilem do nich, po treningu banan [...]

yy nacpacja nie cpamteraz chce zrobic spokojna redukcja i chce dolaczyc srodek ktory tam pomoze mi troche spalic tluszcz i glownie da mi kopa i pobudzenie.