youtube

[...] wiem jak ;/ głównie chodzi mi o mięśnie brzucha i rąk. Nie mam zielonego pojęcia jakimi ćwiczeniami zacząć. Kiedyś już ćwiczyłem brzuch, ćwiczeniami z tego linku http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag :D ale piszę tu, gdyż chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze i dawały najlepsze efekty :D mam 173cm i ważę 57kg. [...]

Nie wiem czy był taki temat ale prosiłbym tu o wklejanie najlepszych slamów z walk mma/zapasów/sambo/etc. Zaczne od klasyka http://www.youtube.com/watch?v=FtFvR7QRmow

[...] pojedynku dwukrotnego mistrza K-1 MAX Buakawa Por Pramuka z Brazylijczykiem Gilmarem Salesem, do której doszło podczas niedzielnej (17 lipca) gali Thai Fight Extreme 2011 w Hong Kongu w Chinach. http://www.youtube.com/watch?v=OyxhExEX9Xs&feature=player_embedded Źródło: fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-07-18 13:14:47

https://www.youtube.com/watch?v=bBFobaYGSjc bawil sie ktoś z was w to? jak wszedłem dziś na to to przez godzine sie bawilem, a zszedlem tylko z powodu zmeczenia nóg 8-) nie znalazlem ani jednego tematu o tym na tym forum, a zabawka fajna ;]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=t1426_Vb50E http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ab2e57f5d6d4190a221d4573ef670a4.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f08f28168f7442390cc226cade0ce6b.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f0b505eeec846119ece11562c8cb783.JPG [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I2Nvmr7yx54&feature=related Myślicie ? ile mu to zabrało ? i czy na czysto ?... w bic ma 40cm. Pewnie Masował hmm z rok potem cały czas rzeźba ? ;>

Krótka relacja z otwarcia autorskiego klubu Michała Karmowskiego "All Time Fitness" które odbyło się 12.10.2013 http://alltimefitness.pl http://www.youtube.com/watch?v=e83swI1AjPo&feature=c4-overview&list=UUPiZloN18tgJkArzphQHIEA

Co uważacie o " Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. " ? WK ( Warszawski Koks ) na YouTube opowiada, że nie trzeba się w 100% zdrowo się odżywiać a jedynie dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kcal oraz innych mikroelementów. Czy więc można do codziennej diety dodać np. batona ?

[...] wypsisywać wszystkiego , bo trochę tego jest. Real fotki wkleję jak pójdę do kumpla, bo to dla niego ten topic zakładam. Od siebie mogę dodać , że gra piekielnie mocno :)Na youtube jest mnóstwo filmików jak ta wieża gra. Także warta zakupu. Czekam na poważne oferty . Wieża ma 2 lata. Model :SC-AK770 Czarny Cena sklepowa jak widąć około 1300 zł [...]

[...] ból pleców w części lędźwiowej, po przeanalizowaniu techniki ćwiczeń doszedłem do wniosku, że robiąc przysiady robię butt wink czyli coś co przedstawione jest tu http://www.youtube.com/watch?v=QylNkkWBJUE robiąc przysiad najgłębiej jak mogę praktycznie zawsze zdarza mi się zrobić butt wink i potem bolą mnie plecy od dużych ciężarów. jak z tym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hbBWAx-ylv4 W linku jest trailer zapowiadający Mistrzostwa Polski K-1 Rules pod patronatem Polskiego Związku Kickboxingu To już w ten weekend.19-22.04.2012.Hala Osir Świebodzice. Zapraszam tych co nie będą z Trec Nutrition na FIBO.

Witam ćwiczę od 7 miesięcy ćwiczę 3 razy dziennie. Rano robię te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vkKCVCZe474 ale ćwiczę tylko 1,2,3,5,7 ćwiczenia na filmie i do tego 30 pompek i 30 unoszeń ciała ramionami . Popołudniu ćwiczę to samo co rano ale dodaje do tego 1 serie po 10 powtórzeń a6w . A na wieczór to samo co [...]

Witam. Wiele się naczytałem w internetach o ćwiczeniach przed / po sniadaniem. Problem w tym, że większosc tematow dotyczyło dłuższego treningu. Jak to jest natomiast, z krótkimi treningnami? Na przykład, chciałbym wykonać: https://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU zaraz po przebudzeniu. Ma to sens, czy tylko spale miesnie? Udanego tygodnia! :)

Na wstępie pragne poinformować iż zdaje sobie sprawe z faktu że jest to nie odpowiedni dział lecz mam prośbę ... W necie trafilem na moim zdaniem świetny filmik http://pl.youtube.com/watch?v=WdwRcfNCsDM Poszukeje nagrania które zaczyna się w 55 sekundzie. Sądze że szybciej uzyskam odpowiedx tutaj niż w dziale multimedia czysiakoś tak. Prośba do [...]

Znalazłem zajefajny filmik miałem go wrzucić do uderzanych ale chyba tutaj będzie lepsza dyskusja Super walka polecam!!! http://www.youtube.com/watch?v=b_1IfT60xTM&feature=player_embedded#

http://www.youtube.com/watch?v=Z4dpEAntdZ0&feature=player_embedded#! "…kiedy pokonam Dos Santosa to dostanę rewanż z Velasquezem i odzyskam mój pas mistrza. Tak właśnie na to patrzę…"

Nowe radio koksu, a w nim omówienie nowego produktu MUSCLE WAR https://www.youtube.com/watch?v=ujHWbpEZODs

Dzień dobry mam takie pytanie jak w temacie - ile muszę jeść gramów białka na kilogram masy ciała bądź co zrobić aby zwiększyć masę mięśniową??? Prawdopodobnie niedługo będę miał dostawę białka , chciałbym zrobić masę i poprawiać skoczność , więc ile powinienem jego jeść dziennie ?? Ćwiczę kilka razy w tygodniu 3x trening siatkarski aa reszta [...]

[...] sie ze mnie śmiać że niemam mięsni , ręce patyki , a z takiego większego brzucha co miałem odchudziłem sie no i praktycznie skóra mi wisi jak sie zginam :/ takie wały, niewiem co robić , zacząłem ćwiczyć na hantlach i ekspanderze + a6w ćwiczenia są z youtube od K**pl. co robić ??? no i moim zdaniem bardzo nie umie sie bić ,a chce sie nauczyć

Witam ;) Wziąłem sie w końcu za siebie i zacząłem ćwiczyć. Szóstka weidera jakoś mnie nie przekonała, ale znalazłem takie ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc no i tu pojawia sie kilka pytań: - czy ktoś z was je robił? jeśli tak to jak sie sprawdziły? - czy myślicie że mozna robić to codziennie? robie od ok. tygodnia i nie czuje [...]