youtube

[...] %-) także w dużym uproszczeniu: 30.07 - czwórki, łydka tutaj akurat mam 2 filmiki z serii łączonej i dropów na przysiadach, sami zobaczcie jak to wyglądało: https://www.youtube.com/watch?v=bhqaIfaEY3U&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=8EcFfbuiYwQ&feature=youtu.be miska dograna, cardio nie robię w dni kiedy trenuję czworogłowe [...]

https://www.youtube.com/watch?v=liTccLRNeOM https://www.youtube.com/watch?v=c0El4n6bCZA

https://www.youtube.com/watch?v=lggFWAibL8U https://www.youtube.com/watch?v=3G4R5u49GsI

https://www.youtube.com/watch?v=Xsz497IqoH0 https://www.youtube.com/watch?v=oEceJafWGP8

https://www.youtube.com/watch?v=I4ArKr6W8YM https://www.youtube.com/watch?v=1wtxnk5KE8s

https://www.youtube.com/watch?v=WoiEYpK_Eyw https://www.youtube.com/watch?v=VlWuXUk-sNo

https://www.youtube.com/watch?v=WR3E9VzPDnU https://www.youtube.com/watch?v=v3ZkCLUFrys

https://www.youtube.com/watch?v=UopuMvi0SCw https://www.youtube.com/watch?v=sxwIgvrrnfk

https://www.youtube.com/watch?v=Du1QRtcnMxM https://www.youtube.com/watch?v=7L_y6eLG6Qs

https://www.youtube.com/watch?v=FXFP7sjrGD0 https://www.youtube.com/watch?v=0PNCSRhdtec

[...] na wyciągu dolnym siedząc 4x12 Martwy Ciąg 4x15 Co proponujecie wrzucić zamiast martwego? Dzień dobry? Ławkę rzymską? Wrzucam dwa filmy (125 kg i 40 kg): 125: https://www.youtube.com/watch?v=g7Xl67Ha_o4 40 (innego dnia): https://www.youtube.com/watch?v=s42V5UioWow Wszelkie opinie/ krytyka mile widziane :) Tutaj dokładnie widać problem: [...]

Pierwsze śliwki robaczywki, proszę o ocenę, chociaż sam widzę, że WL raczej do poprawki ;-) https://www.youtube.com/watch?v=dvkTW6FXQ9k WW - 64 repsy - ze względu na hałas na siłowni zupełnie nie słyszałem timera, chociaż czasowo wyszło akurat, następnym razem jeszcze jakiś zegarek muszę ogarnąć :-), o ile będzie następny raz bo wypompowuje [...]

Wszystko zależy, jak dużą krzywdę chcemy zrobić napastnikowi. Poza tym np. Nitro Express nie nadaje się do samoobrony mimo wielkiego kalibru. http://www.youtube.com/watch?v=nzBvREYEQ8Y&playnext_from=TL&videos=4i90yUckN48 http://www.youtube.com/watch?v=9lzri8dn7p0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=JioyR4FUefg&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=57NYL1UKMy4&feature=player_embedded#at=17

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=61XaQSWhFKk http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fWU_poDL1Jw

[...] ramion w oparciu pleców o platformę 4s x 12-15p + dropset na końcu (filmik) 6. Uginanie przedramion nad głową jednorącz 3-4s x 10p +20min aero po treningu https://www.youtube.com/watch?v=o2e2W6xtj3U&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=IvTarD2o7CY&feature=youtu.be Komentarz do treningu Dziś wykonałem gościnny trening w Pure [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cSH-_ScN6G0 https://www.youtube.com/watch?v=MejvKklh4KI

http://www.youtube.com/watch?v=KC18w7xGdiE&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=H0dUq-g-RXw&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=-Vhnkpi9k0g&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=BukP2ez26SU&feature=player_embedded#!

Celldweller - The Wings of Icarus! http://www.youtube.com/watch?v=wWES88Uhm5I Brand X Music - Dirtnap http://www.youtube.com/watch?v=3RS8rXSmGjc