youtube

[...] pieca dowalić od razu to mogloby być ciężko Ogólnie nadgarstek przeszkadza troszke przy wyciskaniach i martwym -nie potrafie mocno złapać lewą reką sztangi i ostatnio 130kg mi wyjezdzalo z rąk, kiedy pod koniec listopada robilem 200x3 bez pasków, ale będzie dobrze jakby ktoś cierpiał na brak motywacji http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs

[...] dodanych na dzisiejszym treningu we wszystkich ćwiczeniach w serii głównej porównując ostatni trening B-5 wynosi 94,5 kg . Zazwyczaj było to 25 kg książkowego progresu . http://www.youtube.com/watch?v=dyjE9EBgU6E http://www.youtube.com/watch?v=_3xhTv3hTuU http://www.youtube.com/watch?v=0MYIAVE5GKI http://www.youtube.com/watch?v=07zlKrwQzps

http://www.youtube.com/watch?v=4cIXtkJZQTk

I cos klimatycznego (odnośnie tematyki działu) http://www.youtube.com/watch?v=17E4SaKG76s&feature=player_embedded

[...] Sogi odbite . Tak żeby nie było szaro bo tylko jedna fotka dwa filmiki z dzisjeszego treningu . http://www.youtube.com/watch?v=KidUiuynDwY http://www.youtube.com/watch?v=RNokIJjOtpk Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-17 22:17:28

Trafiłem ostatnio na coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=JISgLclfX3c Zaciekawiło mnie bo wcześniej się jakoś nie natknąłem na podobną technikę. Co o tym myślicie? Uderza ktoś z was w podobny sposób? Macie jakieś doświadczenia?

http://www.youtube.com/watch?v=vp9uE6qcwno

Mam takie pytanko panowie, ile czasu trzeba ćwiczyć, żeby osiągnąć wynik 20 powtórzeń podciągania nachwytem tak jak robi ten klient? http://www.youtube.com/watch?v=O6UqLTkFJFk Teraz robie 5-6 podciągnięć podchwytem i jakoś 2-3 nachwytem. Mam zamiar zacząć ten trening: [...]

[...] PLECY 1. Martwy ciąg - 10 x 110 kg - 8 x 120 kg - 6 x 130 kg - 4 x 140 kg REKORD! FILMIK! Była moc, takiego cięzaru na ostatnią serie jeszcze nigdy nie dawałem http://www.youtube.com/watch?v=CysbSCjnmEE 2. Podciąganie nachwytem za kark - 9 powtórzeń - 8 powtórzeń Tutaj jakoś zawsze ciężko i nie wygodnie 3. Podciąganie neutralne wąsko - 9 [...]

[...] po: l-Glutamine TC plus9cap +Whey Protein 80 Plus50g 2. mix z kurczakiem tu wleciały migdały 40g 3. kurak, brukselka 4. kurak, brukselka 5. kurak, brukselka 6. schab, mix z serem cammembert Razem 1596kcal B/T/W 195/88/6 POZDRAWIAM http://www.youtube.com/watch?v=d-OjO7hrdvY&feature=related Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-17 23:44:25

http://www.youtube.com/watch?v=og01IxKMy0U przynajmniej coś robi, nie poddaje się i nie użala, każdy z nas zna ludzi zdrowych co dupy z fotela nie ruszą. Podziwiam go bo nie jedno*****ostwo od ludzi usłyszał a się nie załamał, może jest mały ale wybił się na świat! Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-01-17 23:42:27

znaczy raczej powrócisz... ale pewności nie ma... przynajmniej ja bym jej nie miał tutaj masz jak wygląda trip obrazowo: http://www.youtube.com/watch?v=DRG8EZV-NFI na www.hyperreal.info mozesz znalezc szczegolowe informacje po polsku generalnie przeżywasz po tym środku własną śmierć.... podobno wstrąsające przeżycie, spotkałem się z opiniami, że [...]

[...] nie do końca poprawnie technicznie - 23 Ogólnie muszę sporo popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń. Oto film w którym uchwyciłem ćwiczenia z mojego testu: http://www.youtube.com/watch?v=52lUYTG3N2M W ćwiczeniu B użyłem obciążenia 17,8 kg. Nogi musiałem oprzeć przed sobą ze względu na wysokość taboretów z których korzystałem. Pierw [...]

[...] mięśniowe, mniejsze wg mnie progresja i ze trzy serie wystarczą. W pull 2 nie ma nic na dwugłowe. Tu dobrze sprawdzi sie żuraw. Daj w jednej parze siady i żurawia a w drugiej wykroki i rdl. Zuraw http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY Zróżnicuj obie pary aby ćwiczenia sie nie powtarzały. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-18 00:55:09

Jest ktoś z Sopotu,lub Gdyni? http://www.youtube.com/watch?v=7Lg2hDRK7pA http://www.youtube.com/watch?v=8hKjmKaIbvM Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-18 02:15:52

http://www.youtube.com/watch?v=cJZQeDIQY_Q a mowią ze w polsce jest korupcja:) http://patrz.pl/filmy/wojsko-polskie-koniec-fali Zmieniony przez - Grubczykk w dniu 2010-01-18 11:44:15 Zmieniony przez - Grubczykk w dniu 2010-01-18 23:44:18 Zmieniony przez - Grubczykk w dniu 2010-01-18 23:44:44

[...] 50g Mleko 3.2%tł. 250ml Tutaj daje wam link piosenki na rozpoczęcie dnia. Ale nie słucham tylko rap'u więc nie długo może wkleje jakąś fajną piosenkę jak wyczaje. http://www.youtube.com/watch?v=xFYQQPAOz7Y Śniadanie w szkole Orkiszowe 200g Pierś z idyka 50g Serek wiejski 200g Vegatables mix 300g Oliwa 10g lunch Porcja WPC (kolega nosi w [...]

[...] płycie, jest rock, są melodie, są piękne solówki, przejmujący wokal Mogg'a i "niezidentyfikowany" klimat towarzyszący każdej płycie UFO. High Flyer http://www.youtube.com/watch?v=Ks01JHjx-Oo High flyers, wheelin' birds I'm so far out to sea Ships are passing every night Oh, all my boyish dreams And your every melody With the sea [...]

Obejrzałem filmik, przede wszystkim ściągaj łopatki, klatkę bardziej wtedy czuć, bo pompkach widać że idą Ci jakoś tak za lekko i za szybko. Patrz jak robi na początku to ten koleś: http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo

sog za peel motyff ;)) http://www.youtube.com/watch?v=lFupnpRSfj4 Zmieniony przez - szoniak w dniu 2010-01-18 10:41:12