Witam! Mam powazny problem a mianowicie, nie potrafie spalic tluszczu z dolnej czesci ciala. Moja budowa jest niesymetryczna, gorna czesc jest w miare rozbudowana/umiesniowa, brzuszek moze troche spasiony ale zaczalem cwiczyc ABS na brzuch Mam tendecje do szybko rozbudowania swojej gornej partii ciala, lecz problemem jest nie gorna, lecz dolna [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 1800kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 40minut, raz w tygodniu basen 40min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]
[...] + 200 mg kofeiny), ale organizm powoli się przyzwyczaił. Leciałem 2 tygodnie clen i teraz już odstawiłem zrobilem tydzień przerwy rano biegam 6 km wrzucam T3 z rana + yohimbina 20mg. Potem wieczorem trening koło 18 i leci (45 mg efedryny + 200 mg kofeiny + 250 aspiryny). Leciał też przez cały maj sarm GW501516. Ogólnie od początku kwietnia [...]
[...] formy aktywności fizycznej: mogę ćwiczyć nawet codziennie, jeśli będę miała pewność, że mój wysiłek się opłaci :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: venom, yohimbina, thermo speed,ripped freak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest to możliwe.. nie mam już pomysłu co by brać Stosowane wcześniej diety: tłuszczowa
Cześć, W ciągu ostatnich 7 miesięcy schudłem 14kg (105.5->91.5), precyzyjnie dobierając kalorykę diety żeby schodzić o 0.5kg tygodniowo - progresywnie zmniejszając ilość węglowodanów. BF spadł mniej więcej z 30% do 20%. Cały ten okres ćwiczyłem 3x w tygodniu siłowo, dbałem o minimum 2g/kg białka i 1g/kg tłuszczu. W efekcie w pasie straciłem 13cm [...]
[...] mi Hellfire, tak jak w temacie jest podobno wart uwagi, tylko która wersja ? http://zapodaj.net/1...7094bb.jpg.html oraz http://zapodaj.net/2...8f7d64.jpg.html Podobno ten z yohimbina daje radę ale Meltdown też ma w składzie yohe i jakoś nie czuje żeby coś się działo... Myślałem też nad Hyperleanem fx7 ale nowy skład to podobno nie to samo. Z [...]
Witam, jestem w trakcie redukcji, obecnie 25 tydzień. Udało mi się zrzucić ponad 11kg, zostało jeszcze trochę fatu, szczególnie na dole brzucha. Waga stanęła kilka tygodni temu, dlatego zdecydowałem się na reset - dodałem kalorii do zerowego bilansu energetycznego. Teraz po 2 tygodniach równowagi, chcę znowu zacząć posuwać się do przodu. Mam [...]
witam Prosił bym o analize moich badań. co powinniście o mnie wiedzieć? -wiek: 23 -waga: teraz około 78 -trenuje 3x w tyg siłowo -nie używam saa, aczkolwiek chciał bym ale dopóki nie unormuje swoich poziomów hormonalnych nie chce robić większego burdelu -byłem na długiej redukcji którą kończyłem stackiem ECA na przemian z yohimbiną -dieta: [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:97 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:2,3 -węglowodany:1,0=1,3 -tłuszcz:Reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Clen (2 cykle po 2 tyg) 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 msc 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] posprawdzał a z tym akurat tak prosto nie jest od kiedy wydzielanie HGH ma charakter pulsacyjny/ co myślicie o kombosiku xd takim; Dopa Mucuna Selegilina Horny Goat Weed Kurkumina GBL Melatonina Piribedil odpowiednie ilości Argininy w diecie do tego pseudoefka! i yohimbina)) neurotransmitery to całkiem ciekawa tematyka dopingowa:))
[...] zmian w swojej sylwetce. Obicalem juz okolo 200-300kcal. Bo na poczatku bylo ich wiecej lecz efektow dalej nie widac. Srodki jakie stosuje to: clenbuterol: 2tyg on/off yohimbina 15mg/thermostim 3kaps: w przerwach stosowania clenu. BCAA: okolo 30g samych bcaa na dzien. Trening to split(45min okolo), po ktorym robie godzinne aero na rowerze [...]
1) tendencje do tycia 2) wiek 25 MĘŻCZYZNA 3) waga/wzrost 135kg/190CM 4) staż treningowy 0.5 roku (od 18 roku życia budowlaniec i tyracz fizyczny więc dzień dnia trening był w pracy) 5) cel cyklu REDUKCJA BF, SUCHY MIĘSIEŃ 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BLACK BOMB 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Pl 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: 30% bf endomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost 120kg/181cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przedtreningówki 1.3, Yohimbina, kreatyna, bcaa, beta 7) stosowane wcześniej spalacze: Trizer, Far Burner jednak bez kompletnej [...]
[...] nim, obecnie waga 95kg przy bf ~20-22%. Chcę zarzucić trena ace, propa, clena i właśnie może coś jeszcze warto tu dodać? Mam proviron jesli będzie wart dorzucenia lub ew. yohimbina, co do T3 mam mieszane odczucia, nie chciałbym namieszać sobie w metabolizmie długofalowo. Generalnie planuję to tak: 1-12 tydz. prop - 1 - 2 - 2 - 2 - 2 - 3 - 3 - [...]
[...] mozliwosci wmontowania w menu Suplementacja - duze ilosci witamin, kompleks omega, bcaa okolo treningowo ~30g ed, kreatyna 2x 5g rano i potreningowo, ostatnio w ruch poszla yohimbina i koffeina I tu pojwiaja sie pytania, co zrobic zeby wrocic do tempa 0.5kg/tydz ? Moje BMR to okolice 2250-2300kcal wiec ciecie kcal nizej mija sie chyba z celem [...]
[...] 20mg na noc? ed 7-8 essentiale forte 3x1kaps ed 1-8 lub heparegen Liver lock 2x1ed 1-7 t3 1-8 zaczęcie od 12,5mcg i dojscie do 50mcg potem stopniowe schodzenie kelp 8-11 yohimbina 5-10 4x5mg ed omega forte nutropharma 2x1kaps ed witaminy opti men 1x3kaps ed czosnek Swanson Garlic Oil 2x1kaps ed probiotyk Epic Pro 16 1-6 1kaps ed ASHWAGANDHA [...]
[...] Na redukcję, coś takiego, żeby zachować jak najwięcej mięśni : 1-8 prop 50mg ed 4-9 wino 30mg ed 1-5 ECA z 60mg efki ed 6-9 clen 20mcg ed piramidka do 100 mcg ed 1-9 yohimbina hcl 7,5 mg ed Myślałem przede wszystkim o tym, żeby biegać na czczo. Tylko, jak to jest z sercem przy takim bieganiu na teściu ? Słyszałem, że może urosnąć, co nie [...]
[...] 4l sod minimum b3. Tl 0.5 ww 9 bez owocow Sb- nawodnienie max 0.5 l sod minimum b 3 tl 0.5 ww 9. Co z owocam?? Suple standard bcaa mono turozyna kofeina cutrullina yohimbina moze jak zostanie . Trening obwodowy 3-4 obwody po 6-8 male 12-15 duze partie w pn wt sr czw ,piatek odpoczynek a sobota tylko pompowani . Dziekuje za rady i [...]
[...] Węglowodany tylko z dobrych źródeł: wafle ryżowe, ryż, makaron,świeże i suszone owoce czasami jeszcze ciastka Belvita. Moje źródło tłuszczów to przede wszystkim masło orzechowe (naturalne). Białko to mięso, odżywka białkowa, ser żółty itp. Z suplementacji mam kreatyne, bcaa, białko, yohimbina, synefryna i spalacz Hyperlean Fx7. Proszę o pomoc