yates

to sa filmy kulturystyczne: Battle for Olympia Blond Myth Another Blond Myth Doria Yates - Bolood and guts ale zadnego nie ma na imeshu (śledz zdrowy! ) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

Ja pierwsze słysze... ale ok. Heh za***iście jest mieć kumpla (i do tego imiennika w sklepie z odżywkami), nie dość, że "sprzedał" mi MASS GAIN'a 3kg (truskawkowy), a dokładnie dał na kreske. Tzn kiedy będę miał (czy za dzień, czy za pół roku) kase, to mam mu wtedy podrzucić! (tylko 55zł, ale...). dodatkowo dorzucił mi 150 kaps. AMINO [...]

yates yates niewielu ma pojecie nawet kto to

jesteś pewny, że to jest frank?? mogę się mylić, ale wgl nie widzę podobieństwa na twarzy, żadnego dla mnie to prędzej yates niż zane Zmieniony przez - johny_brav w dniu 2010-04-05 15:37:07 Zmieniony przez - johny_brav w dniu 2010-04-05 15:39:28

[...] instruktaz Doriana: (Yates rows) http://mdtv.musculardevelopment.com/md-tv/lifestyles/2010-md-spring-seminar/2663-gaspari-nutrition-presents-the-md-seminar-dorian-yates-backtraining.html Jesli robie 13 podciagniec za 1 razem to jaki total sobie ustalic i w ilu seriach? ? jesli stosujesz mwetode z TOTALna iloscia podciagniec,to nie masz [...]

Czemu tak bardzo wlasciwie cehsz robic yates row? Wiosłowania szczerze mowiac do konca to nie zastapi, ale jak juz nie chesz robic wiosła, to przynajmniej face pull zrob. dzien dobry wyrzuc albo daj do nog, a zamiast mc rdl i do nóg najlepiej. I koniecznie to podciaganie, a jak nie to walnij pzrenoszenie sztangi. Ógolnei cale te pelcy są słabo [...]

a to mój dotychczasowy dorobek filmów z kulurystyki z strong man 2003 Ironman Backstage - Part I Body building - curl.asf Bodybuilder - Jay Cutler Bodybuilder chris cormier-posing Bodybuilder Dorian Yates 1992-posing Bodybuilder Eddie Robinson-posing Bodybuilder Kevin Levrone-posing Bodybuilder Ray and Mike Mentzer-posing Bodybuilder Ron coleman [...]

12/12/10/8 z progresja ciezaru Przerwa między seriami 1 minuta. 2 minuty między ćwiczeniami. A: 1. Hang clean + push-press (cwiczenia polaczone czyli hc i z gornej pozycji pp) 2. Front sq + unoszenie nog w zwisie 3. WL + Yates Rows 4. Dipsy + uginanie ramion ze sztangą B: 1. Thrusters (sztanga) 2. MC + Wykroki 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

Ja mam ze Speedo śmiga już 2 rok. Jest to speedo aquabeat, ten starszy model, wtedy dałem za niego koło 170-180 zł, a nowszy z radiem był koło 300zl. Polecam, pływałem wcześniej dość intensywnie 4-6 razy w tyg. Yates - jakie słuchawki używasz? Te które dają razem z odtwarzaczem? Jak się trzymają na uszach? Jak słychać muzykę? Woda nie wlatuje?

Stawiam na Doriana Yates'a, Jay Cutlera i Samir Bannout. Dorian Yates - bo miał duże, proporcjonalne i - jak na taką wielkość - estetyczne mięśnie. Jay Cutler - szerokie barki, wielkie bicepsy, uda, łydki, szeroka klata, podkowiasty triceps. Brzuch niesymetryczny, ale chrzanić ten szczegół. Przynajmniej nie tak wydęty jak u Colemana. [...]

Sajo mozliwe ze tobie, taki trening dawal efekty, ale najprawdopodbniej jestes poczatkujacy, bo poczatkujacemu wystarczy ze pomacha troche sztanga i tak i tak mu bedzie na poczatku roslo. A druga sprawa jest taka ze jesli bys cwiczyl poprawnie to bys mial wiele lepsze efekty, niz teraz masz. Ja chce jeszcze dodac ze Dorian Yates (moj idol) [...]

To nie jest wiosło tylko Yates Row Zacznij robić wiosło Test dobry.

DZIEŃ 8 PULL 1 ciężko najszersze + czworoboczne + dwugłowe, lekko prostowniki + bicepsy 1) Podciąganie na drążku podchwytem Rampa 6 6x c.c, 6x +5kg, 3+3x +7.5kg, 3+3x +10kg, 5x c.c 2) Rack Pull Rampa 6 60, 100, 130, 170, 200, 220, 3x240 3) Wiosłowanie podchwytem - Yates Row - Rampa 8 60,65,70,75,7x80 4) RDL 4x10 80, 5x90 reszty już nie miałem siły [...]

no ale faktfaktem ze Clauda Groulxa to sie nie spodziewalem tutaj Nie pamietalem ze onjuz taki stary koles jest ze namasters startuje fajne fotki Haney vs Yates hmm ciekawe jak by to wygaldalo ...Yates znowu musialby zaczac koksic Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

podciąganie szerokim uchwytem 4x max ściąganie młotkowo wąsko do klatki 4x 12 wiosłowanie hantlem 3x 10 Yates row 3x 10 Jechalem takim planem 8 tyg i sila i grubosc poszla bardzo. Zamiast Yates row robilem Hiperextensions z obciazeniem. Szerokosc nie ruszyla wiec zmienilem na: 1. Podciaganie podchwytem waskim - pelny ruch prawidlowy - drazek [...]

Dorian Yates - król najszerszego - zalecał nachylenie ok. 70 stopni względem podłogi co zapewnia większe bezpieczeństwo dla kręgosłupa i możliwość stosowania większego obciążenia. Czy Waszym zdaniem (i z doświadczenia) bardziej efektywna jest pozycja zbliżona do równoległej do podłogi. Ja stosuję wariant Yates'a (+ nachwyt) i koncentrując się na [...]

no wiosło generalnie robisz sztangielką: http://www.youtube.com/watch?v=ePYl0JnSfs0 albo sztangą: http://www.youtube.com/watch?v=CSd0zTdPaR8&feature=related albo odmiana yates rows: http://www.youtube.com/watch?v=fDXhG5bYNFA to yates rows to wiosłowanie w mniejszym pochyleniu, spinasz mięśnie pod koniec każdego powtórzenia.

Zenith spoko przyrosty, pozostaje mi tylko tobie pozazdroscic. Ja sadze ze do wakacji te 39 w lapce zbuduje. Wafel masz doj.ebane hasla, tak trzymac. A co do tego lustra to masz 100% racji lpeiej wygladac jak kulturysty niz jak wieprz. Cop ja rownierz jestem za opcja pierwsza. A jesli chodzi o rozstepy to nie bede ci pisal bo na forum jest tego w [...]

PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - kiedys czytałem we flexie artykuł 25 mitów i jeden z podpunktów tego artykułu odnosił sie do tego ćwiczenia. Jest to tzw. "pull overs".Mitem według autora tego artykułu był wpływ tego ćwiczenia pozytywnie na rozciaganie i rozrtost miesni piersiowych. W naprawde przekonujacy [...]

PH to syf gorszy od Saa ryje wątrobe a moze jak masz kase to walnij clout + Orotine + Dorian Yates Ultimate NOX PUMP lub clout+Noza+Dorian Yates Ultimate NOX PUMP