[...] zapotrzebowanie na poszczególne składniki w zależności od Twojego kalorycznego zapotrzebowania **dzienne zapotrzebowanie nie określone Inne składniki: granulowany kompleks węglowodanów (polimery glukozy) ze zbóż, ultrafiltrowany kompleks białek serwatki, izolat białek serwatki, hydrolizat białek serwatki, kompleks enzymów trawiennych SOE5T [...]
[...] tłuszczu) postanowiłem odwrócić diete i zrobić ją nieco inaczej , z moich obliczeń wynikneło coś nastepujacego: białko = 164g ww = 438g tłuszcze = 65,5g teraz coś zadużo węglowodanów. Kilkakrotnie już robiłem diete wg. Tyki , ale nic niewychodziło mi , czy mogłby mi ktoś obliczyć ilość białka ww i tłuszczy. Moje dane znajdziecie w profilu , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest przed planowanym treningiem celowo nie zjadam żadnego warzywa Łącznie: 660/26/14/66/496 19:00 TRENING (max. 1.5 godziny) 21:00 Posiłek po treningu zawiera sporą ilość węglowodanów i białka, wykluczając jednocześnie warzywa by nie zapychać niepotrzebnie żołądka Podaję wartości w gramach : ilość / białko / tłuszcze / węglowodany strawne / [...]
Witam! Dziś zakupiłem Białko Gain bolic 6000 Olimp'a martwi mnie jednak, że w 100 gram produktu jest tylko 15g białka a aż 80g węglowodanów. Wiecie czemu jest tak mało białka a tak dużo węglowodanów? :)
[...] dużą ilością kalorii. W takim przypadku karnityna będzie działała na zjadane przez nas tłuszcze oraz na kwasy tłuszczowe wyprodukowane przez wątrobę z nadmiaru zjadanych węglowodanów. Jak w takim razie stosować karnitynę? Przede wszystkim nie ma żadnego "ładowania się" nią przez cały dzień oraz w dni nietreningowe. Apogeum swojego [...]
[...] rozwiązanie bezkonkurencyjne dla sportowców poddanych intensywnemu wysiłkowi i osób aktywnych fizycznie. ActivLab IsoActive stanowi odpowiednio zaprojektowaną kompozycję węglowodanów, składników mineralnych oraz witamin z grupy B. Poprawia równowagę wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego i bilans energetyczny. Dodatek [...]
Witam Serdecznie! Założyłam ten dziennik bo rzucam rękawice tłuszczowi! Pragnę cieszyć się zdrową sylwetką i samopoczuciem. Aktywność fizyczną uwielbiam, jednak nie miałam nigdy zdrowych nawyków żywieniowych dłużej niż 1,5 miesiąca. Próbowałam stosować różne diety, niestety gubił mnie brak wytrwałości i słabość do słodyczy, duża słabość. W efekcie [...]
mam 16lat 182cm wzrostu waze 77kg robie mase miesniowa a oto moje pytanie ile bialka dziennie spozywac i weglowodanow i co buduje bialko i weglowodany nie piszcie o planie diety bo go sam umie ulozyc mi chodzi oto ile bialka i weglowodanow
[...] najwyższej jakości koncentrat białka serwatki, charakteryzujący się wysoką wartością biologiczną (BV=104), znakomitą rozpuszczalnością i szybkim czasem wchłaniania. Dodatek węglowodanów (mono i polisacharydy), przyczynia się do lepszej odpowiedzi anabolicznej i szybszego transportu zawartych aminokwasów, oraz dostarcza energii. ActivLab Whey [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zapominam o fast foodach, cukrze i różnych tego typu produktach. - Moje zapotrzebowanie rozłożone na mikroskładniki i kalorie: 2978 kcal 15% białka: 447 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1638 kcal = 410 g 30% tłuszczu: 894 kcal = 100 g - Tutaj zapodam wam zdjęcie mojej diety. Z trenerem będziemy stopniowo dodawać kalorie do posiłków. Ogólnie [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie węglowodanów. Na etykietach np. jogurtów napisane jest : Węglowodany (jakaś liczba) w tym cukry (liczba). Czy te "cukry" można zaliczyć do węglowodanów w diecie?
Witam, przy stosowanej diecie z dodatkiem kalorycznym, po posiłku wyrzuca mi brzuch. Może to wina ilośći węglowodanów jaką spożywam (60 % w ciągu dnia). Ile % węglowodanów powinien zawierać mój plan dietetyczny?
Witam czy uwzglednic w swojej diecie wiecej weglowodanow prostych? Podnosze je teraz na masie i chce dobic do 500g wiec kiedy podnosze z weglowodanow zlozonych wzrasta rowniez bialko czy wiec nie lepiej jedna torbe ryzu zastapic np bananami lub sokami albo batonami fit?
ile weglowodanow potrzebuje organizm człowieka w wieku 51 lat bo chce to kontrolowac a jak jest za dużo w organizmie weglowodanow to jakie sa objawy? i ile białka potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organizmu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Naleśniki z twarogiem na słodko lub nie Kolacja: Kanapki z szynką, serem typu mozarella i pomidorem __________ Po treningu jeśli to możliwe zaraz po koktajl wysokobiałkowy, maślankę możesz wymieniać z jogurtem i dodawać jakich chcesz owoców. Gainer na początku bierz bezpośrednio po treningu tak żeby było 25-30g białka i 50-60g węglowodanów.
[...] 150g mięsa każdego rodzaju(jeśli mięso ma tłuszcz odpowiednio go wliczam),35g isolatu który obecnie mam,150 g twarogu(jem bardzo, bardzo rzadko) 300g białek jaj itd. Że 60g węglowodanów to dla mnie: 80g każdego ryżu, każdej kaszy, płatków owsianych każdego makaronu(wiadomo płatki owsiane i makarony maja zawsze trochę mniej węgli niż ryż, ale za [...]
[...] masy ciała, przyspiesza proces kostnienia i gojenia się kości, zwiększa wydolność fizyczną. Lek jest zalecany w skojarzeniu z dietą wysokobiałkową, zbilansowaną ilością węglowodanów i tłuszczów oraz z kompleksem składników mineralnych i witamin. Krem - pobudzając procesy metaboliczne powoduje poprawę ukrwienia i odżywienia skóry, pobudza [...]
Ile mniej więcej gramów węglowodanów ma panierka do mięsa/ryby (panierka np z płatków kukurydzianych, mąki ryżowej, kukurydzianej)? Wiem, że to wszystko zależy od wielkości mięsa, ale tak mniej wiecej ile może mieć gramów węglowodanów :-)
