wysoki

[...] -wiosłowanie sztangą -martwy ciąg Nogi: -przysiady ze sztangą na karku -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu -przysiady ze sztangą trzymaną za plecami -wznosy na palcach -wysoki step ze sztangą dodam, że mam zamiar ćwiczyć 3 dni pod rząd i jeden przerwy, i potem znowu tak samo. jak przyjdą wam jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenia to piszcie. [...]

[...] -wiosłowanie sztangą -martwy ciąg Nogi: -przysiady ze sztangą na karku -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu -przysiady ze sztangą trzymaną za plecami -wznosy na palcach -wysoki step ze sztangą dodam, że mam zamiar ćwiczyć 3 dni pod rząd i jeden przerwy, i potem znowu tak samo. jak przyjdą wam jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenia to piszcie. [...]

[...] Tribulus do tego cały czas po treningu aminokowasy i carbo, oczywiscie cały czas witaminy i minerały i omega3. i przed snem aminokwasy i bialko serwatkowe Mam naturalnie wysoki poziom testosteronu i słyszalem ze na odblok wystarczy w takim wypadku tylko tribulus. Chcialem też na wszelki wypadek jakies oslonki ale nie wiem co dokladnie kupic. [...]

[...] Wyciskanie sztangi siedząc 4s Unoszenie sztangielek w opadzie 2s Wyciskanie francuskie sztangielek leżąc 3s Pompki tyłem 2s B: Wspięcia na palcach 3s Wchodzenie na wysoki step ze sztangą 3s Podciąganie na drążku (szeroki uchwyt) 3s Wiosłowanie sztangą 3s MC 4s Podciąganie na drążku (wąski uchwyt) 2s Uginanie sztangielek siedząc [...]

[...] drętwieniem kończyn oraz wzmożoną pracą serca w czasie spoczynku miały bezpośredni połączenie z podwyższonym teściem czy też z cholesterolem który nabudował się z czasem na wysoki poziom. Wiem także, że podwyżsozny poziom teścia zwieksza też poziom HDL cholesterolu a redukuje LDL ale prawdę mówiąc chciałbym czerpać korzyści z większej ilości [...]

Witam Ćwicze od 1,5 roku (FBW) I chciałem zmienic trening na split. Trening wyglada tak: A: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi plasko 8:8:6 Wyciskanie sztangi na skosie 8:6:6 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12:10:10 Uginanie ramion ze sztanga 12:10:8 B: Nogi: Przysiady za sztanga na barkach 12:12:10 Wysoki "step" ze sztangą [...]

[...] 18 Waga: 60 Wzrost: 158 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 74, pępek - 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wysoki Aktywność w ciągu dnia: obecnie uczę się do matury (jeszcze tydzień ;)), potem idę do pracy na wakacje - kelnerka prawdopodobnie Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] mineralnych w pokarmach, więc mogą je uzupełniać, pijąc wodę mineralną) lub karmią piersią. W naszym kraju nieprzegotowana woda z kranu nie nadaje się do picia ze względu na wysoki poziom zanieczyszczenia (może zawierać metale ciężkie, pestycydy, toksyny pochodzące z produkcji tworzyw sztucznych) i zawartość chloru. Dlatego coraz częściej sięgamy [...]

[...] tym bardziej ze rząd dofinansowuje bylem w collegu zdałem testy na level pierwszy czyli nie jest tak źle. Moje pytanie jest następujące jaki level muszę ukończyć żeby był wysoki ,żeby coś znaczył na cv w Polsce jak on się nazywa i jak długa droga jest do niego...Bo mam 1.5 roku prawdopodobnie ale wiecie jak to jest ludzie tu przyjeżdżają na [...]

[...] hantli bokiem w górę 4 x 12-10 -podciąganie hantli wzdłuż tułowia 4 x 12-10 2. Nogi : -martwy ciąg na prostych nogach 3 x 12-10 -przysiady z hantlami 3 x 12-10 -wysoki step z hantlami 3 x 12-10 -wspięcia na palce z hantlami 3 x 12-10 3. Brzuch : - ćwiczenia z 6W 3 x 15-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel [...]

ile waszym zdaniem potrzeba czasu i treningu zeby miec taka lub podobna sylwetkę ? dodam ze jestem raczej wysoki postawny tylko niestety nadwaga jest z 10 kilo ;/ jaki trening ?

[...] ramienia z hantlem w podp. o kolano 3x10 Brzuch - ćwiczenia z 6W 3 x 15-10 III dzień Nogi -martwy ciąg na prostych nogach 3 x 12-10 -przysiady z hantlami 3 x 12-10 -wysoki step z hantlami 3 x 12-10 -wspięcia na palce z hantlami 3 x 12-10 Barki -wyciskanie hantli 4 x 12-10 -unoszenie hantli bokiem w górę 4 x 12-10 -podciąganie hantli [...]

Witam wszystkich, chciałbym abyście ocenili mój trening FBW, uprzedzam iż daję sobie z nim radę, ale chciałbym opinii profesjonalistów co do treningu, czy on coś mi da. Jak na razie zależy mi na masie i sile, więc bez różnicy czy ten trening da masę czy siłę a może i obydwie rzeczy. Ale do rzeczy oto mój trening: Barki -Wyciskanie sztangielek [...]

[...] ta była darmowa. Nie jestem jedynie pewien czy Martwy ciąg zostawić w dniu drugim, z nogami, czy dać go w trzecim, z plecami - i co ew. dać zamiast niego w trzecim dniu (wysoki step? przysiady wykroczne?). Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane [...]

[...] proszę o pomoc w ułożeniu czegoś sensownego. Wróciłem dopiero do starszej formy po kontuzji przedramienia dlatego tez wyniki są takie jakie są :) dodam ze nie jestem zbyt wysoki i te wymiary przy mojej budowie nie wyglądają źle. Ciężko nabiera mi sie kg więc dlatego zdecydowałem się na omkę + ... ? dieta będzie dopięta i zestaw [...]

[...] przeciwnikiem będzie Attila Vegh. Co o nim sądzisz, oglądałeś jakieś poprzednie występy tego zawodnika? Juras: Oglądałem Jego walki dostępne w necie i co mogę powiedzieć…wysoki, agresywny, mańkut, silny fizycznie, ale popełniający błędy w stójce. Tutaj szukam swojej szansy. Resztę zweryfikuje walka. Fight24.pl: Jak wiemy Twój okres [...]

[...] z opadu 3 serie po 12 powtórzeń mam nadzieję ze 10 serii na najszersze to nie za dużo ;) niedziela - nogi (lekki trening, bo ćwiczę nogi od niedawna) przysiady 14/12/10/8 wysoki step ze sztangielkami 3 serie po 12 powtórzeń wykroki - 12/10/10 wspięcia na palcach 3 serie do oporu wspięcia na piętach 3 serie do oporu Bez ostrej krytyki proszę Z [...]

Witam Jak w temacie co należałoby poprawic w planie.Czy zostawiac jak jest.Trening jest podzielony na 3 "treningi" nogi+barki,klata+biceps,triceps+plecy. Plan wyglada tak: 1. Plecy Martwy ciag 12:12:10 Wiosłowanie sztangielka w podporze o lawke(wioslowanie) 15:15:10 (tak duzo poniewaz nie mam wiecej obciazenia na gryf :(( 17kg max. Triceps: [...]

[...] jestem chudy, przez co moje ręce wydają się być b. długie i nie wyglądam z twarzy na 20 lat. Trochę to denerwujące, zwłaszcza, że wszędzie można znaleźć, że brak zarostu, wysoki wzrost, wątła budowa ciała to oznaki niskiego poziomu testosteronu i chorób. Ale no właśnie pomimo tego, że jestem chudy to nie jestem aż taki słaby, a poza tym [...]

witam ostatnio zrobiłem sobie badania i chyba mam za wysoki estradiol(E2) zakres referencyjny Estradiol 35,65 pg/ml 11,60 - 41,20 FSH 7,97 mIU/ml 1,40 - 18,10 LH 5,96 mIU/ml 1,50 - 9,30 Prolaktyna 4,90 ng/ml 2,10 - 17,70 Testosteron 567,42 ng/dl 241 - 827 Testosteron [...]