wynik

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SZTYWNY 91 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany i przemyślany 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] co 5 dni w ilości 1ml do tego zażywam kreatynę 5g rano i 5 gram po treningu no i gejnera dwa razy dziennie na wadze wskoczyło mi 10 kg jak na razie myślę ze to dobry wynik moje pytanie brzmi jaki od-blok i czy ta kuracja jest dobra jak nie to poproszę o podpowiedź jestem jak na razie po 10strałach teścia i 2 deki dodam ze to moja [...]

[...] posiłków jeszcze nie mam pomysłu - przyznam szczerzę, że nie kręci mnie liczenie ILOŚCI , którą mam spożyć, bo jak kiedyś próbowałem przy pomocy kalkulatora wyliczyć , to wynik kalori które mam przyjąć wystarczyłby mi na 2 dni :P Dlatego prosiłbym o pomysły, co warto i w jakich porach jeść, ilość dostosuję wedle apetytu. Warto zaznaczyć, że z [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mahinasai PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok. 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Witam, Chciałbym zacząć trenować według systemu z tytułu, przeczytałem już książkę, ale mam kilka pytań :) Trenowałem już w domu przez około 6-8 miesięcy.Na początku trening dla początkujących Mawashiego, potem dla średnio-zaawansowanych, potem nawet nie pamiętam co to był za trening.Miałem przerwę ze 3 miesiące i potem trenowałem tylko pompki, [...]

[...] - Uginanie ramion w chwycie młotkowym 2s Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningu, systematycznie zwiększam obciążenie w prawie wszystkich ćwiczeniach, niestety klatka nie idzie zbyt dobrze. Pewnie popełniam jakieś błędy, proszę o ewentualne korekty planu, diety i podpowiedzi jak poprawić wynik w wyciskaniu. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:8 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:wczoraj odebrane wyniki , wszystko w normie poza Kreatyniną. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Tutaj zdjęcie mojego brzucha, mogę zaczyna 6 weidera żeby był jakiś wynik czy dalej ćwiczyć i zrzucać tłuszczyk http://imageshack.us/photo/my-images/641/brzuch.png/

Witam. Ostatnio przestawiłem się z treningu SPLIT partia 2X/tydzień na ten przedstawiony poniżej: trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse [...]

Witam ,serdecznie wszystkich zasiadających w tym dziale. Zanim przeskoczę do ostatniego etapu czyli ułożeniu diety, proszę o ocenę ewentualne sugestie dotyczące wyliczonych kcal. Poniższe obliczenia dotyczyły mojego dotychczasowego trybu życia, czyli praca przed kompem, relax przed kompem . Jednak czas z tym skończyć i postanowiłem po 5 latach [...]

Siemanko, rok temu wyszlo mi niewielkie niby gino po ph z nadmiaru prolaktyny. Ze czasem mnie bolalo i czulem jak by puchlo bez przyczyny, zrobilem biopsje i taki oto wynik: "Masy białkowe oraz komórki ropnego wysięku zapalnego" Pani doktor mi powiedziala ze to nie gino, ze jest prawie niewyczuwalne, ze sie zmniejszylo. Ze mam nic nie brac i za 3 [...]

[...] choć zdecydowana większość obserwatorów widziała wówczas gładkie zwycięstwo 'Czarodzieja'. W pierwszej połowie 2012 roku dojdzie do rewanżu i miejmy nadzieję, że tym razem wynik nie wzbudzi kontrowersji. Choć dokładny termin walki jeszcze nie znany, myślę że temat można już zacząć ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e2e46c521814dee953bedfb817081d4.jpg [...]

[...] maleje do 82/3 podczas nie cwiczenia praca itp;/ a od wrzesnia znów zaczynam cwiczyc i tak powoli odrabiam ale ustanie na 88kg i tak juz jest do kolejnych wakacji. Trenuje 4 razy w tygodniu po 1.5 godz i uczęszczam do szkoły. Potrzebuje diety na masę wynik z jakiego byłbym zadowolony to 95 kg moglby ktos z uzytkowników ulozyc mi taka diete?

[...] czy jak ? bo nie wiem czy dodać tą nadwyżke kcal czy ona już jest. Wiek - 18 lat Wzrost - 176cm Waga - 84 Dzienne zapotrzebowanie : 2800kcal - nie wyszedł mi dziwny wynik ? B|T|W - 2.2|1.2|3.9 11.00 Płatki owsiane 100g 12|7|62 2 jaja kurze całe 12|10|1 Szklanka mleka Orzechy włoskie 35g 6|21|4 14.00 Ryż lub makaron 100g 12|3|373 [...]

[...] mc, wyciskanie, siady itp robiłem ciężarem dużym prawie maksymalnym żeby też siła szła do przodu. A tak to powtórzenia wahały się w granicach 15/10/8/6/1-2. Na tym planie wyniki szły w góre i obwody również. Ale zauważyłem, że ręce rozwijają mi się szybciej od pozostałych grup mięśniowych, choć na biceps jak i na na triceps robiłem 3 [...]

[...] twierdzi. Droga życia określa tempo przemiany materii. Tego zawsze musimy być świadomi i brać pod uwagę fakt, że są bardzo zależne od tego, czy będzie szybki metabolizm (wynikające smukłości) lub będzie powolny (powodując otylosc). Jeśli przyrost masy ciała, to chyba dlatego, jak to zrobić zbyt wiele rzeczy, że metabolizm zwalnia, i [...]

Witam...wlasnie cwiczylem planem P&P (cykl + przerwe=12tyg) i nadeszla pora na zmiane planu :) tylko problem polega na tym ze nie wiem co mam zmienic w tym planie zeby bylo dobrze,poniewaz nigdy tego nie robilem(zawsze zmienialem caly plan a nie modyfikowalem poprzedni)i taka wlasnie jest moja prozba zebyscie mi pomogli w zmianie [...]

[...] - pozostaje tylko podziekowac za tak liczne testy. Niestety na koniec roku nastapiło malę spowolnienie - bo jest chyba tylko 1 test) - ale i tak suma sumarum daje przyzwoity wynik. Podziekowal i prosi o wiecej i częsciej. sam ruszam z 'koxem' od stycznia. Pozniej moze na wiosne polecimy z pasibrzuchami na wypasie - bedzie sie dzialo,oj bedzie [...]

Od dawna mam problem z barkami. Dotychczas robiłem 2 treningi na nie tył barków łączyłem z plecami.Na tylni akton robiłem unoszenie sztangielek w opadzie 4serie po 10-12 powtórzeń. Natomiast w czwartek robiłem przedni i środkowy akton.Trening wyglądał następująco: 1. wyciskanie sztangi z przed głowy 4serie po 8 powtórzeń 2.wyciskanie sztangielek [...]

Wynik badań Zakres referencyjny Estradiol 60,48 pg/ml 7,63 - 42,6 FSH 7,87 mlU/ml 1,5 - 12,4 LH 19,97 U/l 1,7 - 8,6 Progesteron 0,65 ng/ml 0,1 - 1,2 Prolaktyna 20,02 ng/ml 2 - 14,5 Testosteron 5,94 ng/ml 2,80 - 8,00 Badanie było robione po 4tyg odbloku na nolvie w dawkach 40mg w 1 tyg i 20mg w [...]