Ee daj spokoj :D 80repsow to i tak bdb wynik, ale ciesze się ze udało mi sie czyms Ci zaimponować ;-) %-) ja już prawdopodobnie przez najbliższy rok tego typu akcji z nogami nie bd odwalać (chyba ze jakis drop) chociaz uj tam wie ;-D ale jak to Jan Łuka powiedział "wola psychiki daje wyniki" i tego trzeba sie czymas szczegolnie w takich seriach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pobadali i wszystko jest okej. zlecili tylko pobranie krwi. Zapomniałam dodać, że jutro ważenie! :-D Jak wszystko dobrze to DOBRZE !:) Czekam w takim razie na jutrzejszy wynik;)
[...] napisałam , że leżąc }:-( No i pozamieniałam ćwiczenia, a zorientowałam sie dopiero dziś. W dzisiejszej tabelce umieściłam prawidłowy wynik (czyli dziś jest wycisk stojąc ,co go zrobiłam w poniedziałek ).Dziś zrobiłam leżąc i wynik jest 12x 16 kg i 12x 18,5 kg. W następnej tabelce bedzie już prawidłowo [...]
[...] szkodzi. Bałam się, że ostawiając kilogramy warzyw będę głodna, a tu nawet ok, sapomopoczucie na zmianę, ale generalnie nie narzekam. Za to przy okazji usg tarczycy, wzięłam wyniki badań i na mój gust tak średnio się prezentują. Progesteron, estradiol i luteotropina bardzo, bardzo nisko, FT3 też dalej poniżej normy. Wizyta za 2 tygodnie, dojdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ~19,75 *Obw. Łydki: 37cm *Metabolic age: 12 (wg. Pomiaru z wagi na siłowni) *Obw. Uda: 50cm *Visceral dat rating:1 (wg. Pomiaru z wagi na siłowni) Wiadomo – wszystkie wyniki +/- 1 :) Cele: Zbudowanie masy mięśniowej przy utrzymaniu %BF na poziomie < 12,5% (jeśli to możliwe) I. Treningi: Trening minimum 5 razy/tydzień. 3x [...]
Jak już nic nie podjem to będzie dzisiaj: 2148,20kcal B- 137,54 W - 210,56 T - 87,59 Tak tak, ważę do drugiego miejsca po przecinku ;-) Zjadłem snickersa - 2x37,5g, z orzechami laskowymi. Moja słabość.. Czasem się skuszę.. Wrzuciłem do bilansu, a ten w miarę trzymany w ryzach!! Takie dwa batoniki to ponad 350kcal i 45gWW i 17gT.. ale już miałem [...]
[...] (nawet w trakcie treningu bolały, teraz zresztą to samo) Wreszcie dodałem coś na brzuch i ramiona %-) Zupełnie też wbiłem chuya w wl, bo serio nie mam siły na jakiś lepszy wynik, także zostanę na mniejszych ciężarach 120-140 kg przez jakiś czas. Piątek, dt 1. Szybki marsz 2. Trening siłowy (techniczny= taki jak na zawodach, czyli po prostu [...]
[...] na wyjeździe, więc też będzie pewnie wycisk... REDUKCJA DZIEŃ 4 56,7 KG Wyszło mi małe zamieszanie z wagą. Przez pierwsze 3 dni na redu ważyłam się na wadze, która zaniżała wynik. Od dzisiaj mam już dobrze działający sprzęt - sprawdziłam z dwiema innymi wagami. Tak więc moja waga wygląda w ten sposób: Środa- 57,4 Czwartek- 57,4 Piątek - 57, 2 [...]
[...] (ci co twierdzą inaczej nie znają się na boksie a jedynie imponuje im taki typ człowieka jakim jest Artek) ale wiek robi swoje, jak jeszcze z 2-3 lata temu byłbym spokojny o wynik tak teraz możliwe ze szpila może go trafić jednym ciosem po którym już Tomek nie wstanie. Mama nadzieje że Adamek dobrze się przygotował i zleje chłopaka który w końcu [...]
O kurcze, faktycznie się porządnie spociłaś - ja często i po cardio aż tak nie wyglądam - pewnie to przez klimatyzację w jakimś stopniu :D O kurcze, cóż za wynik w wiośle hantlem - muszę się wziąć do roboty bo zostałam daleko w tyle:D
[...] o których też wiem i widziałem. Natomiast znam więcej szczegółów tych badań, więc nie bierz ich na serio. Badania robilem osobiscie Dwa dni po strzale (100mg) mialem wynik 4x ponad norme a estro 3x co swiadczy o dobrym stezeniu, bezbolesny Dla zainteresowanych foto moge wrzucic Nie wiem jak z reszta produktow, nie mam pojecia jedynie [...]
Masz wagę z dokładnością 2 miejsc po przecinku?::)) u mnie na siłce jest chyba taka ale na niej nie da się zważyć bo ktoś przechodzi (ruch powietrza) i waga szaleje :-D Jest wow jest, -2cm w pasku i tylko 1kilo na wadze to b.dobry wynik imo. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-09 09:28:10
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
