wydolnosc

Według mnie jak spróbowałeś judo i nie zamierzasz startować zawodowo, to przynajmniej idx na kilka treningów kyokushin. Według mnie oni mają kilka naprawdę dobrych patentów. Low-kick, mocna pozycja, bardzo aktywne akcje pięściarskie na tułów. Generalnie na tym ich technika się kończy, ale zawsze to coś ;-) Dodatkowo maja dobrą zaprawę fizyczną, na [...]

Ja mam takie wziewne kortykosteroidy, bo ponoć płuca słabe i muszę brać. Te glikokortykosteroidy to coś na wydolność płuc czy coś innego?

jestem wlasnie w polowie 7-go tygodnia tego treningu tyle ze zmienilem wyciskanie francuskie na porecze. moim zdaniem swietny trening jesli bedziesz wykonywal go sumiennie to wydolnosc pojdzie mocno w gore. ja przed kazda sesja treningowa dodalem sobie jeszcze 10 minut rozgrzewki aerobowej plus 10 minut wymachow,sklonow i razciagania ,czyli jade [...]

[...] teraz lece 10-12 powt,no i oczywiscie proporcjonalnie lecialem obwod w gore=ciezar w gore.dla mnie trening swetny i polecam ,jade act juz po raz trzeci i(zawsze stosuje go po dluzszej przerwie w treningach ) i zawsze dziala na mnie idealnie,sila do gory ,wydolnosc do gory a i sylwetka na plus.oczywiscie dieta tak samo jak trening musi byc dobra.

Na przeszkodzie stoi wydolność. Jeśli po 10 minutach biegu brakuje mu tlenu, to jakim cudem zrobi jeszcze przysiady+pompki? Ja Ci tez mogę podać przykład z narciarstwa. Jeśli chcesz się nauczyć skakać, to trener nie puszcza Cię na pierwszym treningu na dużą skocznię %-)

ja jak zaczynałem treningi cf to moja wydolność była na masakrycznie niskim poziomie a to nie przeszkodziło mi ćwiczyć z każdym treningiem było i jest lepiej bo organizm tę wydolność zwiększa choć nie biegam po lesie, parku czy bieżni godzinami bo tego nienawidzę btw zaraz przyjdzie jakiś sztangista i powie że zanim z 5 lat nie potrenujecie [...]

Trener CF którego znam prowadzi także grupy dla początkujących początkujących i uważa, że jest dobrze rozpoczynać od razu do CF. Oczywiście od najprostszych WOD i z opowiednim dawkowaniem obciążeń treningowych. I jakoś te grupy sobie radzą i ta wydolność rośnie. CF to nie tylko najwyższy poziom, ale też poziom najniższy, na którym ludzie [...]

Martainn ja się zgadzam zupełnie z tym co piszesz :-)) CF ma poniewierać, ale każdy ma ćwiczyć na miarę swoich możliwości i dążymy do tego, żeby nasza wydolność rosła.

kończąc tę dyskusję to wg mnie dzięki treningowi cf mamy polepszyć wydolność, siłę czy w pewnym stopniu masę mięśniową a nie musimy wcześniej wytrenować te elementy aby ćwiczyć crossfit

[...] kompletnie cukier i weglowodany z wysokim Indeksem. Insulina blokuje spalanie tluszczu. Tak czuje. Aeroby sa zbedne wedlug mnie, wazniejsza dieta, ale zaczynam biegac by podniesc wydolnosc. Jesli wyrzezbie sie i spale wiecej tluszczu przez ten okres napisze wam, bo sam eksperymentuje. Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-08-04 00:21:56

Puncher to nie to, ze nie wierze w Twoja wydolnosc, ale ja jak ostatnio (no z miesiac temu) biegalem interwaly, to potrafilem 5-7 (15/30) mocno sie juz zajechac. Gdybym zrobil 10, to juz nie byloby na pelnej mocy = nie bylyby to interwaly. Rzuc okiem tutaj chociazby: [...]

Witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i [...]

A skąd się taka waga(81kg-86kg)? Ja raczej w drugą stronę chcę iść - 74-76kg(taki suchar bardziej). Co do owoców to faktycznie masz rację i zmienię na te, które piszesz. W tej chwili biegam 4x w tygodniu. Po zakończeniu 10tygodniowego planu z bieganie.pl zmienię to na interwały. Teraz muszę zbudować jakąkolwiek kondycję i odbudować wydolność [...]

O kurdę, się rozpisało. Żeby na kiteforum.pl był taki ruch jak tu. Jeżeli chodzi o kisiel to dlatego, że poprawia wchłanianie i tyle. Ja czuję się niedożywiona, zresztą mam słabe wyniki krwi i nie do końca wiadomo o co chodzi (być może genetyka). Żyję bardzo szybko. Jednego dnia tu, drugiego dnia gdzie indziej. Kiedyś jadłam regularnie a teraz [...]

Witam. Nie wiem czy to dla początkujących, ale chyba tak. Przedstawię w skrócie co robię. trening FBW 3 x tygodniowo w zestawie a/b PON A mc 4 serie po 12-10-8-6 pow. podciąganie (słabe mam) 4 serie po 8 pow. wyciskanie płasko 4 serie po 12-10-8-6 wyciskanie hant. siad 3 serie po 12-10-8 uginanie bic stojąc hant. łączone z wyc. francuskie siad 2 [...]

Czy stosowanie witaminy b12 w ampułkach poprawia wydolnosc organizmu?

Nie wiem jaką masz wydolność. Kompleksy to może być w ogóle nieporozumienie w tym przypadku. Aero lub kompleksy. Oba na raz dla zaawansowanych. Co do treningu - poszukaj w dziale EXTREME INTENSITY...

Cześć. Mam takie pytanie dotyczące brania odżywek w dni w których cały czas ćwiczysz z małymi przerwami. Zakupiłem już odżywki (Sci-Tec Nutrition Attack, Sci-Tec Nutrition Crea-Bomb, Sci-Tec Nutrition G-Bomb, Sci-Tec Nutrition Testopump) i niejestem pewien jak je zażywać w tak nietypowe dni. Takie formy ćwiczeń będę wykonywał za okolo 2 tygodniei [...]

KOKOSIK - PODSUMOWANIE AKCJI 40-stka Czas podsumowania… aż łezka w oku się kręci. Ja z tych, co nie umieją krótko, ale będę się starać. Moja akcja 40-stka trwała od 08.05.2012 do 10.08.2012, czyli pełne trzy miesiące. Dieta i trening by Obligues. Gdzieś tam na pierwszych stronach dziennika można znaleźć cele, jakie sobie postawiłam na tą akcję: 1) [...]

Już wszystkim odpowiadam- to może od początku- moja dieta przez w zasadzie całe 3 lata studiowania wyglądała mniej więcej tak- śniadanie 4 tosty z chleba tostowego z szynką i serem, obiad jakaś mrożonka z biedronki ewentualnie coś gotowego na stołówce na uczelni, kolacja paczka czipsów i czekolada do tego dziennie ze 2 litry coli. Teraz, a więc od [...]