wydolnosc

heh dokladnie, odrazu sie zdziwilem jak przeczytalem oslabienie organizmu itp, od tego generalnie wydolnosc zwieksza sie w pewnym stopniu i mamy wiecej energii, haslo, ktore napisales dotyczy sie jak widac ciebe bo u nas "mniej zryj, zarzuc termo spida, i wiecej ruszaj dupsko"

[...] połączeniem do celów aerobowych będzie służył zestaw No+cofa? 4.Czy może ktoś już stosował Shocka Therapy przed aerobami i czy to dobry pomysł? 1.nie ma osoby ktora Ci na to pytanie odpowie 2. kreatyna nie wplynie na twoja wydolnosc jak wezmiesz przed. kofeina moze pobudzic wiec jak najbardziej 3.wedlug mnie NO bez sensu. moze utrudnic cardio

Chodzi mi o antykataboliczne właściwości kreatyny, więc przed aero mogłaby katabolizm hamować.A jeżeli schock tak pobudza, i rozszerza naczynia to dobrze wpływa na wydolność więc, chyba Ok...

pytanie retoryczne.cokolwiek wplywa na trofike miesni,na ich wytrzymalosc,wydolnosc tj np cwiczenia silowe z uwzglednieniem okreslonego dzialania na okreslone partie pod kątem trenowanej walki, zawsze wyjdzie na plus.kazdy to powie.niezaleznie od stazu, systematyka to podstawa, silownia + sztuka walki to swietna sprawa,ale nie dla kazdego,wymaga [...]

A to nie dostajesz od trenera zadnych odzywek ? U nas zawodnicy co jakiś czas dostaną jakaś kreatynke olimpa. Zawsze coś. A jeśli chcesz przybrać to po prostu jedz dużo i do tego kreatynke zapodaj i po pewnym czasie powinno być ok :) A teraz z innej beczki, Witamina B12 - po prostu ubóstwiam ją. Od kiedy ją biore to czas odpoczynku po np 11 [...]

b12 na wydolność organizmu. Podobno na mase i sile tez daje ale ja tam nei wiem. A co do wydolności - od kiedy to biore to po np 11 seriach rzutów wiara zdetkowana lezy na macie, ja po kilku sekundach jestem rześki i mam moc do dalszej roboty. Tak jakby szybszy przyplyw energii. A mam jeszcze do was takie pytanie - może akurat ktoś bedzie [...]

CZŁOWIEK Z WIEKSZA ILOSCIA TESTOSTERONU ŁATWIEJ ŁAPIE MASE MIESNIOWA ......TESTOSTERON PRZEDEWSZYSKIM ZWIEKSZA SYNTEZE BIAŁEK......OPRÓCZ TEGO ZWIEKSZA WYDOLNOSC ORGANIZMU PRZEZ CO JESTES SILNIEJSZY I WYDAJNIEJSZY .....PEACE

Wszelkie owocowe jogurty do wywalenia z diety do końca życia. Poczytaj raz jeszcze dział, bo widzę że nie dużo zrozumiałaś Porponuje na śniadanko (będzie to posiłek przedtreninogwy, prawda?) płatki owsiane lub musli (tylko żadne tam ścierwa z płatkami obtoczonymi w miodzie/cukrze, zwróć uwagę na skład), trochę serka też może być, ale najlepiej [...]

Oczywiście palenie ma wpływ. Chociażby na wydolność organizmu, która przy paleniu drastycznie spada. Przez to nie wyciągnięsz z treningu tyle, ile powinieneś. A intensywny trening to podstawa sukcesu w tym sporcie (chociaż nie jedyna). Ale co ja pisze. Przecież to oczywiste! pzdr

Czas przerw to bzdura. Ja potrafię zrobić i 10 minut pomiędzy seriami masowymi i też rosnę. Przerwa powinna być tak krótka (na ile pozwoli wydolność organizmu) by nie stracić efektu z poprzedniej serii i na tyle długa byś nabrał sił do kolejnej serii. Ale jeśli "czas minął" a ty musisz jeszcze odpocząć to trudno, odpoczywaj i popracuj [...]

[...] na CrP , jedyna droga aaby dostarczyc potrzebnego nam zwiazku jest uzycie egzogennego odpowiednika. Wiecej? Jesli mamy wiekszy % resyntezy CrP zwieksza sie sila , energia i wydolnosc treningowa o rozroscie komorek juz nie wspomne. Trzeba tylko dostarczyc kretyne na cyklu , a nie tylko po cyklu niby na spadki , co jest nagminnie stosowane , [...]

mono też może być to czy nabierzesz kg zalezy od diety... jak chcesz poprawić wydolność, wytrzymałośći siłę mięśni to Kreatyna. Po treningowo carbo jol

Ja jestem już 3,5 miesiąca na low-carbie - białka jakieś 140-180 g, tłuszczy najczęściej ponad 250 g, węgli jakieś 60-100 g. Wszystko zależy, jaką aktywność mam danego dnia. Jak robię treningi, jak robię dłuższe trasy na rowerze, jak pracuję fizycznie na mojej działce (roboty w dużej mierze siłowe) to wtedy kcal jest więcej, ponad 4000 kcal. Węgli [...]

...musi znależc czas - bo jak wspomniał juz BUL, czas płynie zdecydowanie na niekorzyść- przy takim trybie życia to tylko czekac na zawał. silownia i przejażdzki rowerowe- i to narazie dawkowane niemalże "po kropelce"- ze względu na fatalna wydolność.

hej chlopaki mam pytanko za 3 tygodnie zdaje na AWF i w zwiazku z tym chcialam sie dowiedziec czy gdybym przed samym testem sprawnosciowym przyjela efedryne to czy zwiekszylaby sie jakos znaczaco moja wydolnosc?czy taki jednorazowy wyskok raczej nie pomoze?dzieki z gory za odpowiedz

Nie mam porownania do innych, bo to pierwszy spalacz. Ale przyznam, że tak woda się chyba ze mnie nigdy nie lała. Nie czułem nic, ale wydolność jakoś zajbiescie wzrosła :D Nigdy jeszcze nie mialem takiej ochoty na bieganie. Najlepsza sprawa, że po treningowym prysznicu lało się ze mnie tak jakby sam prysznic mnie zmęczył :)

Jak wyzej, chyba ze miales styczność ... w przeciwnym przypadku możes sie przykro przejechać nie tylko na egzaminie jak i na swoim zdrowiu .. Co prawda jest w tym jakis sens bo wydolność ma szanse wzrosnąc ale istnieje ryzyko ... Twoje zdrowie - Twoj wybor, ja Ci tego nie polece ...

Podobno najlepiej o tej porze co sa mecze reprezentacji polski bo wtedy jest najlepsza wydolnosc organizmu (chodzi o pore w ktorej sa rozgrywane mecze u nas)

mi osobiście nie służą , spada mi wydolność trneingowa , siła itp , kwestia około 1tyg żeby wszystko wróciło do stanu przed piciem

Ten plan ma tylko w niewielkim stopniu dac ci mase. Przedewszystkim daje on: - Zapobiega mozliwym kontuzjom - Przygotowywuje miesnie do ciezkiej pracy - Przygotowywuje sciegna do ciezkiej pracy - Przygotowywuje przyczepy miesni do ciezkiej pracy - Zwieksza wydolnosc oddechowo tlenowa - Uczy prawidlowej techniki w glownych cwiczeniach