ww

[...] Trwało to z 5 lat przerobiłem wszystkie dostepne stopnie pływackie i nic. Kolejny bilans i ta sama diagnoza. W liceum zacząłem chodzic na siłke. Z obawy o zdrowe nie robiłem ww cwiczen. Któregoś dnia miejscowy koksik podczas wizyty na siłce spytał sie mnie dlaczego ich nie wykonuje ( widział jaki trening robie) itp s a przeciez najlepsze i w [...]

dużo ww prostych może leci,mozesz zrobić badania i wrzucić delikatnie np exe napisz co jesz,co zjadłeś np wczoraj?

[...] jak się dzisiaj dobrze jechało. Nogi same pedałowały, zero wiatru, idealna pogoda. Cud, miód 8-). Co do miski. Dodałam te strączki, ale jak mam utrzymać przy tym rozkład, to nie mam pojęcia? - no się ni da tego zrobić %-). Wymyśliłam, że te kalorie z ww, to będzie taka nadwyżka %-) }:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-30 21:40:54

xemik, można chociaż ja podchodzę do ładowań inaczej, wyznaczam sobie ilość posiłków i ilość ww i po prostu zjadam to. Czy to w 24h czy 48 :-)

xemik, można chociaż ja podchodzę do ładowań inaczej, wyznaczam sobie ilość posiłków i ilość ww i po prostu zjadam to. Czy to w 24h czy 48 :-) Wczoraj nad czymś podobnym myślałem. Tzn. żeby kcal rozliczać tygodniem.

[...] po wczorajszym szkoleniowym treningu :-) aero -BIEG W TERENIE 60 min :-) BARDZO DOBRA FORMA! :-) Co do diety to bardzo mi odpowiada...nie chodzę głodna! nie tęsknie za ww...dla mnie tłuszcz to podstawa!\-) Kocham tłuste jedzonko!!:-D Jeszcze długo pociągnęłabym na takim jedzonku!!8-)\-) Micha czysta do tej pory i tak będzie :-) dieta [...]

2,5 białka, 6,8 WW , i ok 1,7 Tłuszczu.. Moja waga to 80kg wzrost 190 cm.. Trening siłowy 4 razy tygodniu + do tego praca całe 8h na nogach jedynie co przerwa a tak to chodzenie po hali, kiedyś sobie włączyłem krokomierz to przez jedną godzinę zrobiłem 2,5 km :D hehe i do pracy jeżdżę na rowerze czyli 2 razy 20 min i na siłownie 2 razy 10 min [...]

[...] dziewczyny dziekuje za oswiecenie, bo bez Was zylabym w swoim zludnym przekonaniu. A tym czasem wrzucam miske (warzyw nie liczylam) I wiem, ze za malo bialka, za duzo ww i tluszczu, to moje poczatki wiec kombinuje i metoda prob i bledow bede modyfikowac, az poznam zawartosc makroskladnikow wszystkiego dookola mnie. Natomiast nurtuje mnie [...]

małgorzata i qucci jak Wy rozumiecie tą dietę ? 120 ww na 2 posiłki dzielić a potem tylko zielone

Kwoka - ja mam 113 ww to raptem jest po ca 56g na posilek i sie mecze z kombinacjami}:-(

2.5.14 Dieta : 2680-208-168-129 (k/b/ww/t) Aero : 45 minut po jednym małym posiłku Trening : off jeśli kogoś to interesuje to napiszę jak wyglądał dzisiaj mój dzień jeśli chodzi konkretnie o produkty w diecie 1. 5 jaj 50g szynki wieprzowej 80g bułki graham 20g margaryny flora pro active +pomidor,szczypior 2. 220g pierś z kurczaka 70g makaron [...]

Osobiście chwalę sobie Heavy Duty Scitec'a, moje stawy odczuwają jego działanie lepiej aniżeli innych produktów, które próbowałem, w dodatku cenowo również wychodzi raczej ciekawiej od ww.

Witam, Ile jest WW w porcji produktu? W ogóle ile kcal?

Mógł bym całkowicie wyeliminować chleb ,tylko nw jakimi ww mam go zastąpić po treningu

[...] 49 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory, rzodkiewka, surowa marchew, kapusta Odjęłam 10g ww, bo zjadłam jeszcze skórki z jabłek obieranych przez mamę %-). A dość dużo tego było, więc jednak jakoś wliczyć muszę. [...]

A no. Staram się staram. A jak tam moje nieszczęsne bułgary i goblety się mają %-)? Co sądzisz? Bo nie wiem, czy duzy dramat, czy nie :-) Edit: Miska z dziś. Trochę mniej WW, ale myślę, ze siedzenie przed kompem cały dzień nie wymaga zbytnich nakładów energii :-PP Eh ta praca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a57fa4d31eb4f1a81609324a6d6fbc0.png [...]

mi swego czasu to się ciągle śniło, że jadłam drożdżówki, albo że zjadłam ww podczas odwadniania i potem się orientowałam co ja zrobiłam.. chyba przez ponad tydzień dzień w dzień :-)

[...] a od przyszłego cyklu bedziesz rotować tylko podaj mi wyjściowe załozenia kaloryczne jakie przyjmiesz, bo podstawe zostaw te samą tylko zmien proporcje tłuszcz/ ww Obli, czyli mam teraz mieć dalej te 1700 kcal, tak? Teraz przyjęłam podział BTW 30/40/30 i mi wyszło, że tłuszczy mam 75, a węgli 127. Czy mam może ciąć kalorie? [...]

1800 kcal będzie ok na start, zwłaszcza że - jak napisałeś - jej aktywność ruchowa jest zerowa Nie wchodziłabym powyżej 150g ww. Musi wywalić słodycze. Ona chce schudnąć, czy Ty chcesz, żeby ona chciałą?

Panie weź pan wklej screena bo tu nic nie widać. jakie 100 ww przeciez to jest dużo ponad to.