wszystko o

/SFD/2019/2/28/781a80deee0045f4b1ef4dd6c9467301.jpg Osoby obserwujące nasz dział wiedzą co to za projekt i koga poszukujemy:-) Tym razem prowadzimy zarówno nabór na trenera, jak i podopiecznego:-) W temacie do zgłoszeń chęci udziału w projekcie należy umieszczać ankiety, spośród których wybierzemy 4-8 użytkowników. Każdy z userów otrzyma swojego [...]

[...] przerwie od treningow , rok treningu wycisnelem co sie dalo bez ssa pozniej poszedl jeden cykl na mdrolu i tesciu poszlo 8 kg , ale mimo diety przez pol roku off prawie wszystko z tego spadlo , poszedl kolejny cykl npp spofy i tesci w najwiekszej jakiej mialem do czynienia dawce 600mg week ( wczesniej bylo tylko 400mg a jeszcze wczesniej [...]

[...] 3 s suwnica 3-4 s zginanie 3 s łydki 4 s ewentualnie IV dzień ( w zależności od możliwości) biceps, przedramie hantle stojąc 4 s brama 4 s linki 4 s Mam nadzieję że wszystko zrozumiałe mimo nieprofesionalnego nazewnictwa :D Do każdego dnia treningowego dokładam aeroby po treningu około 30 minut. Dieta: Chciałbym w podstawie mieso białe [...]

[...] lat.Nie jestem gruby, nie mam nadwagi, cala ta masa to w wiekszości miesnie, ale od jakiegos czasu jem co popadnie, mój brzuch byl/jest niczym smietnik, wrzucałem do niego wszystko...doslownie, i to w ogromnych ilościach.Co prawda nie mialem strasznych problemow z masą tluszczowa, tłuściochem nie jestem, ale nie jestem tez wyrzeźbiony.I [...]

[...] w turnieju K-1 Max w Japonii, podobnie jak Ty. Werren Stevelman: Drago jest wspaniałym zawodnikiem. Ma wspaniały rekord. Jest naprawdę dobry, bardzo silny, więc dam z siebie wszystko! Co zamierzasz robić w trakcie walki z Drago? Werren Stevelman: To co zamierzam robić to zdobywać punkty i walczyć dobrze Porozmawiajmy o rozstawieniu par na [...]

Kurde chłopaki znowu mam problem.. trenuje 3xMT i siłka Mam serce do walki, kocham ten sport i nadaje sie do niego :) Wszystko od razu łapie, wystarczy mi pokazać i od razu to pamiętam :) Najwidoczniej trener to zauważył i capnął mnie gdy szedłem między ludźmi i pyta sie mnie "a ty jedziesz na obóz?" spytał tylko mnie z grupki gdy szedłem do [...]

[...] z tym po różnego rodzaju chirurgach i fizjoterapeutach. Przeszedłem lasero i kinezyterapię, obecnie jestem na etapie rehabilitacji zaleconej przez lekarza, który orzekł, że wszystko się zrosło i zaleczyło, teraz jedynie znikają blizny i stąd odczuwam czasami jeszcze ból przy ruchach o szerokim zakresie, których jednak nie wykonuje się na co [...]

[...] treningu z Wami. Dziekuje za wsparcie moim sponsorom i całej rodzinie za to ,że jesteście ze mną w tych najtrudniejszych momentach.I Tobie Kasiu ,że wytrzymujesz to wszystko! Co do samej walki...Decyzja o pojedynku z zawodnikiem tej klasy co Rimbon była dla mnie bardzo trudna.Wiele osób odradzało mi tej walki świadomi różnicy poziomu [...]

[...] to suple do uzupełnienia diety, nie zadawajcie pytań "ile moge po tym przytyć, dobrze mi wejdzie itp" bo nikt na nie nie odpowie, skąd my to mamy wiedzieć c) wszystko z głową i bez przesady. Mam nadzieje ze ten art choć troche pomoże osobom zaczynającym trening/ lub ostudzi zapał sezonowców i pomoze im zrozumieć ze do tego aby [...]

[...] od kilku m-cy). Wszyscy oni (CO DO JEDNEGO!) stracili dziewczyny/kobiety (zazwyczaj na wlasne zyczenie). Odp. mi szczerze - czy sfd to azyl dla frustratow, ktorzy uwazaja ze wszystko najwieksze juz i tak stracili, a koks to alternatywa? Jestem w szoku po prostu jak rozmawiam z niektorymi. To jest dokladnie taki stan, w ktorym nie chcialbym sie [...]

[...] w jakiś spalacz ?Czy to coś pomoże? Nie chcę tutaj zwalać na genetykę ,ale moja mama też ma tendencje do odkładania się tłuszczu w okolicy brzucha. I będąc na diecie to wszystko spadło oprócz właśnie brzucha :) Dodam ,że nie jestem w gorącej wodzie kąpana :) Dałam sobie rok na uzyskanie wymarzonej sylwetki :) Nie jestem z tych co to całe [...]

[...] 10 minut co chwila mieszając.Paprykę jako jedyne warzywo możemy nawet odrobinę (!) przypalić, gdyż oddaje wtedy potrawie świetny smak. 9. Paprykę wrzucamy do gara. Mieszamy wszystko dokładnie, dodajemy małą łyżeczkę chilli i mieszamy jeszcze raz. Zostawiamy na około 15 min pod przykryciem. 10. Po 15 minutach dorzucamy pokrojone pieczarki. [...]

[...] zawsze beda wielkie, lydeczki tez sa niczego sobie:) Nie mam pojecia jaki mialam wczesniej body fat ale wazylam 58 kilo a teraz niestety 77 kg, uda i tak byly wieksze niz wszystko. Nigdy wczesniej nie cwiczylam na silowni dlatego moze tym razem je troche zmniejsze? Płeć : Kobieta Wiek : 31 Waga : 77 Wzrost : 173 Obwód klatki : 100 w [...]

[...] siłownia, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłko nożna, tenis, jazda rowerem kilka razy w tygodniu. szczególnie wiosną i latem Odżywianie: jem i lubię wszystko, teraz ograniczam do minimum, nie jem produktów o dużej zawartości węglowodanów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń [...]

[...] dodatkowo przeciwdziałanie utrzymującemu się przemęczeniu (zarówno fizycznemu jak i umysłowemu), braku sił i motywacji na cokolwiek 6) stosowane już wcześniej suplementy wszystko co wymienione niżej, kiedyś jakieś stacki kreatynowe (chyba cell pump), gainer, białko, novedex xt brałem też swego czasu, efedryna 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] Przez długi okres czasu zastanawiałem się jak pobudzić mój organizm do tego aby wytwarzał więcej hormonu wzrostu... Napiszę wprost - chcę być wyższy i jestem w stanie zrobić wszystko aby tak się stało. Do tej pory znalazłem kilka ciekawych artykułów, które naprowadziły mnie na takie punkty: Poradnik jak zwiększyć szanse na wzrost: 1. Pić dużo [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła . Aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 lata temu boks , a 5 lat temu Hokej . Teraz troche gram w nogę i biegam . Odżywianie: Jem wszystko . Potrafię nie jeść nic . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ,,, Stan zdrowia: ... Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile się da . [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca przy komputerze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x w tyg treningi boksu, 3 x w tyg siłownia. Odżywianie: Lubię wszystko. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Wystarczy mi to, co robię. [...]

[...] odstawic witaminy(np. centrum) co napisane jest na ulotce (wit c obniza przyswajanie ). Produkt nalezy przechowywac w ciemnosci zeby nie stracil swych wlasciwosci. To wszystko zobaczymy co z tego bedzie ... Zapomnialbym jeszcze poodac swoich danych 183cm 75kg (78) przed treningiem w butach krotkich spodenkach i koszulce po posilku [...]

[...] z Siebie w okresie zimy stara się magazynować tłuszcze, więc mija się to z celem i planuje przycisnąć masę ( zależy mi na masie mięśniowej nie tłuszczowej ) a potem ładnie wszystko wyrzeźbić. Trenuje 3 razy w tyg ( splity ) oraz od dzisiaj zacząłem biegać i będę biegał 3 razy w tyg przy tętnie 135-140 zażywając bcaa. przed i po bieganiu [...]