[...] Myślisz o potrawach, z których musiałeś zrezygnować, o znajomych, którzy patrzą na Ciebie jak na dziwaka. W tym momencie nasuwa się pytanie, czy było warto... Mimo wszystko nie jest to jeszcze czas, w którym myślisz, by to porzucić. Etap 7: poddawanie się Może się zdarzyć, że się poddasz i pewnego dnia wylądujesz z kebabem w ręku. Z [...]
[...] wagi. Karmienie piersią zmienia ilość tkanki tłuszczowej i tkanki łącznej w piersiach, co może spowodować, że po karmieniu pozostaną one duże lub się skurczą. Jeśli mimo wszystko młoda mama się obawia, wówczas warto zainwestować w odpowiedni biustonosz. Podsumowanie Karmienie piersią to wyjątkowy proces, który buduje relację między matką a [...]
Jakie ćwiczenia z hantlami na klatkę piersiową? Wydaje się, że, każda osoba trenująca najbardziej czeka właśnie na dzień treningu klatki piersiowej. Trening mięśni piersiowych ma w sobie coś magicznego i wiele osób podchodzi do niego z wyjątkowym entuzjazmem. Dobrze zarysowane mięśnie piersiowe nadają sylwetce atletycznego wyglądu i świadczą o [...]
Kulturysta Nick Walker to młody utalentowany zawodnik, który ma za sobą fantastyczny sezon. Ma zamiar przedłużyć swoją udaną passę i wziąć udział w nadchodzących zawodach Arnold Classic 2023 zaplanowanych na 2-5 marca w Columbus w stanie Ohio. „MUTANT POWRÓCIŁ! Z radością ogłaszamy, że nasz mistrz Arnold Classic 2021 @nick_walker39 ponownie [...]
Alergie kojarzą nam się zwykle z cieplejszymi porami roku, kiedy to pyli wiele roślin. Jednak alergie to nie tylko uczulenie na pyłki traw, brzóz itp. Także w pomieszczeniach czyha na nas wiele różnych alergenów i dla niektórych z nas może to być pod tym względem bardzo trudna pora roku. Jak ulżyć sobie podczas alergii? Powyższe strategie [...]
Czy zastanawiałeś się kiedyś jaki jest związek między naszymi wyborami żywieniowymi a zdrowiem naszej planety? A czy wiesz, jak nawet niewielkie zmiany w diecie mogą znacząco zmniejszyć emisję gazów cieplarnianych, jednocześnie poprawiając Twoje samopoczucie? Czytaj dalej, żeby się dowiedzieć, jaka dieta jest przyjazna dla naszej planety i czy [...]
Suplementacja argininą znalazła swoje miejsce w świecie sportu dzięki ciekawej właściwości, jaką jest stymulowanie ilości tlenku azotu w ciele człowieka. Działanie to głównie wykorzystywane jest przy wsparciu okołotreningowym, jako okazja do zwiększenia efektu wazodylatacyjnego. Co więcej, arginina stanowi również składnik leków, które wspomagają [...]
Spotkaliście się czasem z opiniami, że białko ma działać, a nie smakować? Zazwyczaj tego typu kwestia bardziej powinna dotyczyć suplementów bardziej wyspecjalizowanych niż komponent białkowy diety, który dość często zdarza się nam spożywać. Tym bardziej że obecnie białko w diecie sportowca, jest elementem stałym. Firma SFD na rynku suplementacji [...]
Wiele osób wykonujących treningi na siłowni skarży się na bóle w obrębie barków, łokci czy nadgarstków. Zazwyczaj jest to konsekwencja złej techniki treningowej, braku dbałości o mobilność stawów czy niedostatku regeneracji, co sumuje się jako stan przeciążeniowy objawiający się zapaleniem i bólem. Podsumowanie Wykorzystanie grubszego chwytu daje [...]
[...] zawodach Olympia 2018. Wiele osób zastanawiało się, a media spekulowały, kto będzie jego nowym trenerem. ZOBACZ: Big Ramy żegna się z Oxygen Gym i wraca do Egiptu Teraz już wszystko jasne. Neil Hill z ogromną radością ogłosił, że Big Ramy dołączył do jego zespołu. W jego Team Y3T są najlepsi zawodnicy na świecie - William Bonac, Flex Lewis i [...]
Nie wszystko złoto, co się świeci, i niestety, nie każde badanie naukowe może być używane, jako argument. Bardzo często w sieci widzę tendencję do korzystania ze skrótów badań, bez oceny (nawet pobieżnej), czy dany eksperyment został dobrze przeprowadzony. Jeśli już sięgasz po dane z bazy Pubmed, Sciencedirect czy innych portali (np. [...]
[...] dodatek do dań. Zwykle też mówi się, że makaron czy ziemniaki wcale nie są złe, nie są tak kaloryczne, tylko to właśnie sosy robią z nich bombę kaloryczną. Oczywiście wszystko zależy od przepisów. Dawniej sosy opierały się na ciężkich składnikach, takich jak majonez czy też mąka, którą nasze babcie zagęszczały co się dało. Dziś częściej [...]
[...] ilość nowego materiału w szkole do przyswojenia. Wymagający szef w pracy. Nadmiar obowiązków zawodowych. Nieporozumienia w rodzinie, czy brak dobrej relacji z partnerem. To wszystko tradycyjnie uznajemy za czynniki stresotwórcze. Podsumowanie Co warte podkreślenia to wniosek, że większy wpływ na redukcję objawów stresu, obserwuje się przy [...]
[...] cierpisz na choroby przewlekłe, np. cukrzycę, nadciśnienie, problemy ze stawami, wówczas warto się skonsultować z lekarzem. Liczy się to, co lubisz Zarówno jazda na rowerze, jak i bieganie mają swoje plusy i minusy. Dlatego wszystko sprowadza się do tego, co lubisz bardziej. Trening ma sprawiać przyjemność i dobrze wpływać na Twój styl życia.
Wydaje Ci się czasami, że Twoje życie to tylko praca i rodzina? Brak Ci czasu na własne pasje i hobby? Coraz więcej osób oddaje się swojej pracy i obowiązkom rodzinnym, zapominając o czasie dla siebie, co w konsekwencji może prowadzić do wypalenia zawodowego i problemów w życiu codziennym. Życie to nie tylko praca i rodzina, ale również czas dla [...]
Larry Wheels jest znany z szalonych wyczynów treningowych. Często ustanawia nowe osobiste rekordy, co oczywiście nie jest pozbawione ryzyka. Wiele razy fenomen trójboju siłowego doznał kontuzji podczas wykonywania jednego z ćwiczeń. Niestety, ale podczas niedawnego treningu, który zamieścił na swoim Instagramie stało się najgorsze. Podczas próby [...]
[...] też kontuzji. Ostatnia z nich miała miejsce we wrześniu, kiedy to podczas przysiadu z obciążeniem 390 kg, uszkodził sobie mięsień czworogłowy. Wygląda na to, że już jest wszystko w porządku i będzie dalej dawał pokaz swojej siły. W ostatnim poście Larry cofa się w czasie i prezentuje swoją siłę w młodzieńczym wieku. W wieku 19 lat był w [...]
[...] należy brać pod uwagę także stopień ich przetworzenia. Czym innym jest dostarczenie margaryny, a oliwy z oliwek lub cukru w czystej postaci, a w jabłku czy w kiwi. Czy wszystko, co zdrowe można jeść bez limitów? Należy pamiętać, iż argument „to jest zdrowe, więc można to jeść” jest z gruntu fałszywy. Nadmiar wody zabija człowieka, a nawet [...]
[...] nieco do diet bezmięsnych, ale jeśli chodzi o jego zakwalifikowanie do jednego z rodzajów diety roślinnej, to jest to temat dość kontrowersyjny. Wielu wegan wyznaje zasadę "wszystko albo nic". Albo nie jesz całkowicie mięsa i jesteś weganinem, albo jesz (jakiekolwiek ilości) i nim nie jesteś. No ale powiedzmy sobie szczerze, czy komukolwiek ta [...]
[...] towarzystwie jedzenia. Poczęstunek ze strony kolegów i koleżanek chipsami, ciastkami, czekoladą niestety nie sprzyjają walce z nadmierną tkanką tłuszczową. Dlatego mimo wszystko do diety można wprowadzić słodycze, jednak w umiarkowanej ilości i najlepiej w wersji fit, tak aby nie odstawać od grupy znajomych i nie czuć skrępowania z powodu [...]
