[...] ;-) A wyspiarze..cóż,debiut i póki co nie przegrali, a rywali mieli teoretycznie mocniejszych. Tak więc jakby nie bylo sukces już jest. Teraz jeszcze tylko mecz o wszystko dla Austriaków i o dużą stawkę dla Portugalczyków. Mimo iż jakoś specjalnie za Portugalczykami nie przepadam to jednak chyba bym wolał by to oni wygrali,bo jednak [...]
[...] korelację jem więcej- tyję, jem mniej- chudnę. Prawdę mówiąc niewiele rozumiem z tej matematyki, o której piszesz. Dlatego prosiłam o przykład konkretnego jadłospisu. Ale może jak poczytam dzień, dwa to wyda mi się to wszystko trochę jaśniejsze. W każdym razie dziękuję, poświęciłaś dużo czasu, żeby udzielić mi odpowiedzi w tym temacie !
[...] moja waga spadła do 65 kg nawet nie wiem kiedy. A moje węglowodany lubię spożywać oczywiście z tłuszczem. Co prawda w zdrowej postaci, bo zazwyczaj jest to oliwa, ale to wszystko niesie ze sobą ogromne pokłady energii ! Pewnie jakbym nie ruszała się to bym ważyła z tonę :D Teraz podejrzewam, że gdybym ważyła się na czczo to też bym nie [...]
[...] w dresach startować, chociaż inni startowali bez problemu z podtoczonymi nogawkami? Bo sędziaszek zobaczył, że 145 w I podejściu łatwo poszło i mu szczena opadła. Spalił sie przez tę kłótnię z sędzią. Zaraz byśmy bardachę wkręcili, ale za dużo ważnych gości było. Jak to wszystko Żydzi ustawili Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-04-04 12:36:47
Miniak, osoby które najczesciej tu zadaja pytania to nastolatkowie lub nie majacy czasu poglebiac swojej wiedzy studenci/pracujacy. Bo ten kto sie jako tako zna na tym nie zadaje pytan typa "mam 150 zl i chce zeby mnie wy***alo w kosmos" Przecietnego nastolatka niestety nie stac na super stack. DLatego jesli pisze ze ma 150-200zl to [...]
[...] na ok. 30 min przd snem wspomoze procesy anaboliczne a o to chodzi. obecnie modne sa odzywki typu BULK (50% wegli/50% białka) np. Profi Whey Mass z Olimpa. Wybór masz spory wszystko zależy od Twoich potrzeb i zasobności portfela. Zostaw moze jeszcze BCAA. A kup np. Gainer MTC z olimpa, Magnuma z Treeca lub MonsterMass z Biogenix (to tylko [...]
O qrrrwa... Po wymiarach z profilu, ciężko mi sobie Ciebie wyobrazić, ale musi być mega chudo. W Twojej diecie praktycznie wszystko masz źle. Po 1 prawie nie ma białka pełnowartościowego. Po 2 nie licz kcal z ketchupu, kubka budyniu itp. Po 3 nie ma warzyw. ... i można tak dłuuugo. 4 kromki chleba z 2 plasterkami żółtego sera, to je 13 letnie [...]
ja zrobiłam sobie kolczyk 3 dni temu jeszcze mam język spuchnięty ale nie jest tak żle ogólnie mnie nic nie boli ale mam trudności z jedzeniem wszystko jem bokiem jeśli chodzi o mówienie to troszke seplenie jeśli chcecie spróbować jakie to uczucie to weżcie kawałeczek gumy do żucia pod język i spróbujcie cos powiedziec to jest własnie takie [...]
Dziękuję Obliques za szybką odpowiedź i pomoc :-) pieczeń domową jestem w stanie upiec, z tym nie będzie żadnego problemu. Więc muszę wzbogacić moją dietę o morskie rybki ;-) Wszystko do wykonania. Jeszcze raz dziękuję
[...] bo oprócz treningów siłowych i 10 wf w szkole tygodniowo, jeszcze chodzę na treningi siatkówki. Ogrom tego jest ale ja to LUBIĘ :-) Mam nadzieję, że to tylko chwilowe i jak się porządnie wyśpię to wszystko wróci do normy :-) azzi tak jak mówisz, najlepiej to poczekam na znawczynie :-)
Masakra, ale jestem wymęczona po dzisiejszym dniu, wszystko czuję, najbardziej to chyba nogi. Wstawiam jutrzejszy trening oraz michę. 28.03.2012 Trening 1. przysiad przedni z push press x10 25kg x10 30g 2a. wejście na ławkę ze sztanga x10 20kg x10 22.5kg x10 25kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę x10 6kg x10 7kg x10 [...]
[...] na pewnym etapie w którym już byłam daleko zrezygnowałam. Po dwóch latach postarałam podnieść się już na zawsze. Nie było kolorowo, ale już jestem :) Obiecuję dać z siebie wszystko i pokazać nie tylko Wam ale sobie na co mnie stać. Trenowałam cały czas judo jutro czyli 10 października mija 13 lat jak trenuję ta piękną dyscyplinę sportu. [...]
[...] się cały panel tarczycowy przebadać W sensie chodzi mi tutaj o TSH ft3 ft4 anty TPO ogólnie zrobić sobie prześwietlenie tej tarczycy zobaczyć w jakiej jest stanie żeby wszystko mieć po prostu czarno na białym dodatkowo sprawdzić tak samo poziom cukru może tak samo hemoglobina glikowaną czyli byś się dowiedział jak się cukier zachowywał w [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
W takim układzie proponuję: - odżywka nocna o 0.00 (możesz ew. dodać 15 oliwy) - lulu o 0.45 - pobudka i kreatyna o 7.45. Rozumiem że ciężko, ale postaraj się przynajmniej o 1h drzemki w ciągu dnia. Co tak tej kreatyny żałujesz? To są przecież groszowe sprawy dzisiaj, daj kulturalnie 5g rano w DNT. W DT daj 5g rano i 5g po treningu. Chyba że [...]
Właśnie chodzi o to, że to zmulenie jest o tyle nie zdrowe, że nawet w pracy potrafię złapać zwieche na kilka minut; badane już było wszystko. Od cukru, przez tsh, estro, prolka, progesteron, cała morfologia, lipidy, nerki z krwi i wszystko jest w normie. Problem pojawia się w momencie podjęcia dedukcji; czuje się jakbym przeszedł zabieg lobotomii [...]
no wiadomo ze sie oplaca, ale minusow jest mimo wszystko wiecej niz plusow ogolnie to i tak nawet nie mam miejsca, piwnica jest cala zajeta a i tak jest mala w choj, no i przede wszystkim motywacja na publicznej jest bez porownania, jak juz sie ruszy dupe z domu zeby dotrzec na silke to chcac nie chcac sie zrobi dobry trening, zawsze jest ktos kto [...]
luk korwa ale mi pomysł podsunąłeś yebany będzie srał dalej niż widział pjerdolony indyk jeszcze powiedzcie o co mam poprosić w aptece i będzie wszystko luks tak dziś mam wolne bede musiał odespać no dawajcie szybciej bo do miasta muszę jechać zaraz Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-08-07 11:06:27
Euro 2016
