[...] kurczak poledwica, czasem bialy ser ) Wysilek fizyczny jest bardzo duzoy 5-6 x silownia + rower krecony zawsze po treningu 40min + 2 razy w tyg interwały w tym przypadku 50-100 pieter w góre po schodach ? Jaka moze byc przyczyna, czy mam za duzo weglowodanow ?? obciac do 2 torebek ryzu.. wszystko gotuje niz nie gotuje.. pije wylacznie wode
Witam. Mam 19 lat. Od 10 lat trenuje piłkę nożną. Mniej więcej od kwietnia - maja dokucza mi ból łydek. Myślałem na początku że to zakwasy. Niedawno miałem ponad miesiąc odpoczynku. Niestety ból nie ustąpił. Codziennie rano czuje się jakbym cały poprzedni dzień biegał. Nie pomagają masaże, rozciąganie. Zrobiłem dzisiaj badanie na poziom magnezu i [...]
[...] na screenie = 34,28£ https://i.imgur.com/HrUXQZb.jpg Po złożeniu zamówienia wszedłem w szczegóły i widzę, że zostałem skasowany osobno za ręczniki po 3,85£ :-D mimo, że wrzuciłem 2 zestawy do koszyka, a nie wszystko oddzielnie. https://i.imgur.com/o4tzahd.jpg Jak to sié stanéło? Jest ktoś w stanie wyjaśnić? ;-) Nr realizacji 1296974 Pozdrawiam
[...] slodyczy przez co moja tkanka tluszczowa to az 16,5%. Co zrobic aby ja zredukowac. Odzywiam sie zdrowo, nie pije rowniez zadnych napojow jedynie wode i czasami izotoniki, wszystko jem zdrowo oprocz tych przekletych slodyczy. Jak sie od nich powstrzymywac? Dzieki za porady! :) A i jeszcze jedno. Czy chleb jest niezdrowy jak np bede jadl 4-5 [...]
[...] pomoc w podwojny sposob jestem animatorem WOŚP i postanowilem wystawic cos zeby takze pomoc z 2 sposob a mianowicie Jest to profesjonalnie zniszczonych 100 tys zl. w kostce , jest opisane wszystko i znak NBP 80 lecie banku. Zapraszam , cene rozpoczynamy od symbolicznej ceny : 1 zł Najlepiej jak byla by to osoba z Ełq szybciej by to trwalo.
oczywiscie nie dla mnie, potrzebuje wybrac cos dla swojej dziewczyny, jej ma juz jakis czas i zawodzi wiec prosze o jakies porady, opinie:) co myslicie o tym z jakas wkladka chlodzaca czy cus !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest [...]
Ćwicze 1,5 roku ostatnio idzie mi coraz gorzej wszystko spada, ułozyłem sobie trening 2 razy w tygodniu weźcie coś poradźcie bo mam total doła Pon. i Czw. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 Wyciskaniesztangielek głową w dół 4x8 Wyciskanie sztangielek głową w górę 4x8 Rozpiętki na ławce poziomej 4x8 Wto. i Pią. Wyciskanie sztangi siedząc 4x8 [...]
Mam pytanie gdyż spotykam się z coraz różniejszymi wersjami i nie wiem czy to wszystko jedno czy którąś jest lepsza od pozostałych. Chodzi mi o suplementacje kreatynową. Zwykle mono, a raczej z czym to brać bo wiem ze tam soczkiem, carbo itp. itd.(taka normalka). Tylko jedno mnie dziwi, a mianowicie co gdzieś czytam to podają inny rodzaj soku. Na [...]
[...] mesh obawiam sie jednak ze jak przestane cwiczyc to moja masa spadnie i miesnie zrobia sie jak flaki...wiecie o co mi chodzi wiaze sie to z tym iz osatnio mialem noge w gipsie i nie cwiczylem okolo 2 tygodni i nie powiem starcilem na sile i masie.. i znow obawiam sie ze jak bym przestal kiedys cwiczyc to ze mna wszystko spadnie .... prosze o rady
Witam Za tydzien wyjezdzam za granice a jestem na cyklu. Chcialbym przed wyjazdem miec wszystko jasne co do odbloku i reszty cyklu. Cykl planowalem tak: 1-10 enan 250mg/e3d 1-13 bold ~200mg/e3d 11-16 prop 100mg/e2d 11-16 wins 50mg/e2d 2-? ari 1/4tab/e2d Teraz koncze 8 tydz. -mam zakupione winko z IP 3 flakony zastanawiam sie czy je [...]
Cześć ludzie! Sorry że ostatnio zarzucam forum bezsensownymi pytaniami, ale to na prawdę mój ostatni w najblizszym czasie temat. Moglibyście sprawdzić czy wszystko w porządku z tym planem? Mam wątpliwości, czy nie robić wyciskania stojąc przed MC, ponieważ prostowniki są wtedy już dość obciążaone. Pszysiady 3s (12,10,8) Wiosłowanie 3s (12,10,8) [...]
[...] (co może być lekkim problemem bo aż 192cm. Po za tym trenuję także siatkówkę choć to nie powinno przeszkadzać.)Jestem szczupły może nie jakoś astronomicznie jednak mimo wszystko szczupły. Więc tak zastanawiałem się nad Kung-fu ( interesowałby mnie jeden z tych styli Wing Chun, modliszka bądź tygrys ) zastanawiałem się także nad ju-jutsu oraz [...]
[...] + warzywa 3 posiłek: 13;30 Taki sam jak drugi. 4 posiłek: 16;00 Ryż + mięso jakie mama zrobi + warzywa TRENING ; 17 - 18;30 Bezpośrednio po 2 banany + jogurt jakiś pitny 5 posiłek 19;30 około Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka 150g 6 posiłek 22 Serek wiejski albo tuńczyk. Trenuje ostro codziennie dlatego mogę zmieścić wszystko w brzuszku.
Wiek: 12 Wzrost: 160 Waga: 40 Witam, zbliża się początek roku szkolnego ( wrzesień ) i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę, dokładnie skok wzwyż. I teraz parę pytań. 1. Czy z moją wagą przy tym wzroście jest dobrze ?? 2. Czy jeżeli mam 160 i skacze nożycami na 150 to dobrze ?? 3. Czy jeżeli skacze stylem dowolnym na 170 to dobrze ?? 4. Jakie [...]
Witam, jestem po pierwszym strzale tescia. Pierwszy poszedl w udo. wszystko sterylnie, odpowiedni kat i wbijanie tloczka rowniez. Ale na drugi dzien noga spuchla jak u konia, do tego jest zaczerwienienie ze tak powiem dosc konkretne. Dzis jest 3dzien po strzale, i nadal bez zmian. Wspomagam sie altacetem. Musze tez wspomniec ze na pierwszy strzal [...]
[...] pytań: 1. Sprzęt firmy hop sport jest ok? 2. Posiadam już sztangielki z łacznym obciażeniem 34kg dlatego żeby zaoszczędzić $$$ chciałbym wybrać taki gryf i ciężary żeby to wszystko było kompatybilne. Średnica sztangielek to ok 24mm. Obciążenia mają 26-27mm. Gryf 25mm będzie ok? Czy nowe ciężary 28mm nie będą za duże do sztangielek (24mm)? [...]
[...] kolejnej redukcji weglowodanow z diety bedzie wtedy pełna ketoza Ogólnie mam wizję takiego śniadania na keto 30-40g oleju kokosowego 40 G w pc 2lyzki otrąb pszennych to wszystko w formie budyniu? Czy to będzie niejadalne ? %) byłby to od razu posiłek przedtrningowy Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-11 19:51:38 Zmieniony przez - Creme [...]
[...] i biegam wolniej niż wcześniej. Niestety pierwszy mecz nie wyszedł zbyt dobrze, bo przegraliśmy 3:0. Trener mówił mi o moich błędach, ale nie za wiele zapamiętałem. Czy mógłby mi ktoś co powinien robić lewy obrońca, jak się ustawiać w polu karnym przy akcji drugą stroną, również przy akcjach moją stroną itd. Po prostu wszystko co wiecie o tym.
cześć chciałem sie jeszcze raz upewnić wszystkiego przed cyklem ph planuje brać samo ad-4 przeczytałem że ad-4 ciągnie dużo wody i boje sie że po cyklu wszystko spadnie:{(a trochę to kosztuje) nie bede brał żadnych osłonek bo z tego co czytałem ad-4 nie aromatyzuje ,jedynie tt+zma po cyklu cykl wygląda tak tydz ad-4 1 500 2 750 3 1000 4 [...]
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Sprzęt użytkowany przez ok 5 miesięcy, sprawny 100%, wizualnie wygląda jak nowy. Odbiór osobisty możliwy w Warszawie i okolicach. Możliwosc sprzedania pojedynczych części. Dla zainteresowanych mogę przesłac fotki. Cena za wszystko 250 zł Pozdrawiam, Kamil
