wstać rano

[...] się wydarzyło. Walczyłem z nim bez snu. Nie spałem poprzedniej nocy z powodu skurczów nogi, które miałem przez całą noc. Walka odbyła się tam o 9 rano, więc musieliśmy wstać o 5 rano. Musieliśmy się rozciągać, rozgrzewać, owijać ręce i robić wszystkie rzeczy, które normalnie robimy przed walką. Była 2:30 w nocy, a ja jeszcze nie spałem. To [...]

tylko, że rano o której musisz się wstać? ja jutro na 8.45

znam osobiscie pudziana on cwiczy zawsze kiedy tylko ma wolna chwile... a co do treningu rano to udowodnione jest badaniami ze miedzy 5a 9 rano mamy najwyzszy poziom testosteronu!!!!! wiec to logiczne ze bedzie sie dobrze cwiczyc!! a co do braku sil to trzeba wstac duzo wczesniej i zjesc odpowiedni posilek i walnac jakiegos koktajla [...]

25 styczeń aeroby Poranne aeroby, ciężko z łóżka wstać w dodatku dziś rano -20 u mnie. skoczyłem na 2 kapsy TSE przed w poprzednim tygodniu było po 1 kaps. różnicy dużej nie oddczułem Długość: 25 minut zwiększyłem o 5 minut. 1.Po treningu: ok. 100g płatków owsianych + mleko + 35g Matrixa - 1 kaps Vita min - 5 kaps Omega-3 2. Jajecznica z 7 jaj [...]

[...] jest 55 x 9 rep. odwodzenie w siadzie tyłem na tylni akton 6 serii 20 rep. oraz ostatecznie wznosy bokiem 5 serii. po ćwiczeniach rozciąganie obowiązkowo abym mógł rano wstać;-) wiem że nogi muszę zarzynać a nie tylko trenować, barki też a szczególnie tył bo przód przez lata złego technicznie wykonywania ćwiczeń rozwinąłem za bardzo. pozdro

[...] dołożyłam sobie jedyne warzywo w biurze, paprykę konserwową, ale ktoś tak zaszlał z cukerm, ze mialam wrażenie ze jadłam cukierki @@-) odłożyłam. -nie wiem co sie dzieje, ze wstać nie mogę już któryś raz, nie slysze budzika itp.. -4nn, doobra, myślalam, ze te serca mają być bialkiem potreningowym. teraz kumam, bialeczko i owoc wszamie jeszcze w [...]

[...] spalać tkankę tłuszczową ale czy nie idą przy takim rozwiązaniu "do kotła" również mięśnie? nie wiem jak dla mnie albo porę dnia zmienić albo jakoś inaczej wkomponować nawet godzinkę po lekkim śniadaniu, najwyżej wstać wcześniej jeśli oczywiście jest to możliwe. A co do całości powodzenia życzę bo w sumie ładnie i dobrze przemyślane.;)

[...] kapsa Thermo Stima Posiłek po trenie 1x ziemniak 150g tuńczyka 250g szparagi w marchwi duszone 50g makaronu z semoliny pszenicy durum 100ml soku z aronii +150ml wody - kwas jak diabli niebawem spać bo rano chcę wstać i iść pobiegać godzinkę, trzeba teraz przycisnąć aby zmaksymalizować efekty Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-08-10 21:33:56

Nr.1 chyba sie przejade na ta Floryde i postawie szejka bialkowego za madra wypowiedz Bynajmniej Olympia b. ciekaawa , musze wstac przed 6 rano , ide spac dobranoc.

Noo odpuściłam %-) 1:0 dla lenistwa }:-( Tak myślałam, że już się naładowałaś, a tu dupa, ale Maciej chciał jechać o 7:30 88-O W wolne wstać o 6 rano to trzeba mieć downa }:-( Jutro dla odmiany pojadę na inna siłkę i nadrobię. Zrobię klatkę z barkami, a na następny trening zrobię drugie plecy i łapy. Zresztą i tak mam jeszcze zajechany plecak po [...]

jezeli ćwicze ok 19-19.30 i bede bral shocka, to czy potem dam rade zasnac? chcialbym to sprobowac ale sie tego obawiam ze nie bede mogl spac, a rano do roboty trzeba wstac....

Ba, nie dość, że popelina to jeszcze próchno się sypie. Rano po obudzeniu zaświeciła się nadzieja, że będzie siadane, ale potem trzeba było wstać. I nadzieja zgasła. Dobra wiadomość dla mnie jest taka, że problem jest tylko w ostatnim etapie prostowania, na jutro musi przejść. Rozluźnię dzisiaj ruda, bo zbijanie wagi za agresywnie poszło -3kg w 5 [...]

Ja mam na razie kartę motorowerową. Taki maklaernik bardzo ładny... DZIŚ NIE DAJĘ WYPISKI, IDĘ SPAĆ WCZEŚNIEJ (KOŁO 20 MOŻE). JUTRO DO HOTELU NA 7 DO 20, WIĘC O 5 MUSZĘ WSTAĆ. W SOBOTĘ IDĘ OD 10 RANO DO KOŃCA (WESELE JEST) Kurde tak mi się chciało pracy no to mam :D Trza się w końcu ogolić po 21 dniach nie-golenia. Najpierw trzeba maszynką do [...]

Shaneeya, właśnie też tak sobie myślę, że mogłoby się to dla mnie nie za dobrze skończyć %-) może lepiej nie będę próbować :-D Nic, spadam spać, trzeba się wyspać i jutro na trening rano wstać! :-) Życzę dobrej nocy! :-)

Milosierna samarytanka. Fodziu mam Twoje gg. Z tym, ze niesamowicie czesto na nim bywasz. Dobra ide spac, bo rano trzeba wstac.

pamiętam dziwaka, jak byłem małym kajtkiem i budziłem się wcześnie rano coby bajki pooglądać zdarzało mi się wstać za wcześnie i natknąć się na ten naciągany program, tą chorą melodie pamiętam do teraz

Lady, mam nadzieje, że wyjazdy z pracy nie przeszkodzą mi za bardzo, no i to zwiększenie ilości treningów w tygodniu @@-) - dziś miałam wstać na poranne bieganie, ale przestawiłam budzik. Ja która sama ma syndrom niespania, gdy przychodzi co do czego pojawia się cudowne lekarstwo na problemy ze snem rano \-) [...]

[...] BPM do tempa biegu :-) -------------------------------------------------------------------- 26.05.12 Bieg Spokojny + Crossfit BS: Założenia 30min BS ok 5:42 min/km Cel -> wstać i wyjść pobiegać przed 6 rano ;-) Łącznie: Dystans 5.30 km Czas trwania 30m:00s Średnia prędkość 5:40 min/km Max prędkość 4:56 min/km Tętno 151 / 157 [...]

[...] czasem mam wrażenie, że mocniej odczuwam gdy jest duszno. Ale to ostatnie może być efektem starzenia się po prostu %-) mam też jakby mniejszą wydolność niż np. Dokładnie rok temu ale to też pewnie efekt raczej leżenia "plackiem" w czasie choroby, bo nie miałam siły wstać z łóżka. Pewnie większość ludzi ma tak po jakimś dłuższym uziemieniu.

Wiem że jest to mało kalorii ale odkąd zaczęłam je zw:-)iekszylam waga leci ciągle w górę. Odzywke jem rano bp zaczynam ćwiczenia o 6:30 i mam problem żeby wstać godzinę wcześniej i zjeść normalne śniadanie. Po ćwiczeniach z reguły jem dwa jajka plus warzywa. Kurcze wydawało mi sie że calkiem sporo tego jem.:-P