wstać rano

aktualnie: pon praca wt praca sr wolne czw praca pt praca so wolne ndz wolne kazdy dzien wolny jest dniem treningowym, dzien pracujacy wyglada tak ze wstaje ok 15-16, jem posilek, ogarniam co jest do ogarniecia i 17:25 wychodze do pracy, w pracy jestem na 18 do 6 rano, wracam do domu jem ostatni posilek, kapiel i ide spac w okolicach 7-8 [...]

[...] - bieganie (ok. 3 km) i wałkowanie 27 kwietnia 4* marsz w bardzo szybkim tempie po 1 km +trening A 28 kwietnia rano: bieg 2 km na tylko tyle miałam czas - udało mi się wstać o 5:30; fajnie się czułam potem w pracy (do jakiejś 14), ale ponieważ mam kłopoty ze snem i zasypiam późno nie wiem czy na dłużą metę spanie po 3 godziny to dobry [...]

Wtorek Późno wróciłem z Warszawy , a wczesnie rano musiałem wstac na zajecia , wróciłem do domu zjadłem pierwszy posiłek i mnie zcieło , godzinka snu drugi posiłek i na trening , niby nie czułem sie w pełni sił ale trening bardzo dobrze zrobiony . Trening Pull 1 1. Rack pull 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=csR-SapFQq0 2. Wiosło Hammer [...]

[...] byłam tak zmęczona, że zanim się zmotywowałam umyć włosy i zebrać do spania to była 2 albo 3 w nocy. Zimno masakrycznie, owinęłam się kocem i kołdrą i o 5 już musiałam wstać. Rano dziś trening - nie miałam do końca weny, chciałam się zmęczyć, ale nie wyszło %-) Najpierw jakieś różne ćwiczenia, wprawki itp. ok. 5 min. 1a. Pajacyki 40s 1b. [...]

Wgl rano wstaje 5;05 myśle że se zrobie tą skakankę przez 30 minut. Siadłem na łóżku i obudziłem się 5:50... Normalka ja codziennie wstaje o tej samej godzine dlatego już nie mam takich sytucji ( organizm jest przyzwczajony ) ale tak z dnia na dzień wstać jakbym wtał o 5 rano to chyba bym odrazu zasną %-)

[...] po 18 i to wykończony. Zjadłem sobie 2 tortille domowej roboty, supelki i drzemka Pospałem z 3 godziny a miała być krótka drzemka %-) Około 24 jeszcze siedziałem i się uczyłem NA KOLOKWIUM Z FOZJOLOGII z układu krwionośnego, wiec nie było lekko i jeszcze o 6 trzeba rano wstać... ale juz wiem, ze kolokwium zaliczyłem na ocene 4, wiec zaj**iście.

[...] serce waliło katastrofalnie ale poprostu bałem sie ściskać ręki bo itak brakowało w niej krwi, Mama zadzwoniłą po pogotowie i wtedy nagle troche mi sie poprawiło bo mogłem wstać i polecieć sie przebrać i jakby wróciło krążenie w rękach, no nic przyjechali i puls miałem chyba 120(ale nie ejstem pewny) w każdym razie jak już przyjechali to [...]

[...] coś zjem jeszcze jak będzie gastro za free %-) PS: Naszło mnie na pewne przemyślenia. Rano jak wstaję na siłownie o 7.00 to nie mam problemu ze wstaniem. Na uczelnie jak idę i wstaję nawet o 8.00 to nie mogę kvrwa wstać %-) dobrze, że obecność na wykładach jest nieobowiązkowa. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-10-12 10:33:05

hm.. tka sie zastanawiam czasami musze rano wstac (np spie 6 godziny i o 8 musze wstac cos zrobic) i nie sie z 2 godziny i pozniej jak wroce chcilbym pojsc spac. zastanawiam sie czy jesc normalnie czy zmniejszyc ilosc ww

[...] do biegania, czasu tyle, że mógłbym iść na silke i pobiegać a jeszcze by zostało na uświatecznienie poziomu zanieczyszczeń w pokoju. Idealnie, a... Mi nie chciało sie rano wstać z łóżka, nos oklejony w środku skorupą, ruszyłem zaczęło cięć, gardło juz tak nie boli ale czuje się osłabiony. Rano do śniadania herbata z cytryną i miodem, aplikuje [...]

[...] Dzień nie treningowy 14-maj Choć właściwie to nie do końca bo pokazałem się na siłowni i zrobiłem sobie 35 minutowy marsz na pochyłej bierzni Dziś rano wyjątkowo musiałem wstać po drugiej w nocy potrzebowali mnie wcześniej we firmie Więc trochę niewyspany rozpocząłem dzień co odbiło się na moim samopoczuciu niewątpliwie . Ogólnie nie czuję [...]

[...] 500m, 50 pompek, 30 przysiadów, 10 burpees. Świetny trening a zarazem masakrujący nogi a raczej bardziej pośladki, dzisiaj nie mogę chodzić...:)) Dzisiaj nie byłam w stanie wstać na trening, nie mogę chodzić... Może wieczorem jakiś delikatny trening zrobię tylko. Wrzucam zaległe miski: (Czwartkowa i piątkowa trochę dziwne i niedojedzone, ale [...]

ide se wykompać kumpela obiecała ze zadzwoni do mnie rano żeby mnie obudzić rano bo w mojej super noki mam zjechany glosnik xD a musze rano wstac do sklepu musze lecieć po zakupy a po tem o 13 na trening :) a nie ma mnie teraz kto obudzić

przysiad na jednej nodze to killer dla pupy dziwny ten sobotni trening, taki...zabojczy po nim tez 6. posilek ww proste plus whey? juz nie narzekam na intensywnosc naprawde mocno trenuje i bola mnie miesnie czasem nie mam sily rano wstac z lozka...moze to lekkie przetrenowanie...

[...] obolałe mięśnie, ale jednocześnie jakaś moc jest we mnie - miałam dzisiaj nic nie robić, ale musiałam iść pobiegać. Chciałabym się tak czuć częściej, szczególnie, jak trzeba wstać do pracy rano%-). Micha z dzisiaj (jakimś cudem jeszcze nie dojedzona). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5af55ffd0c24a7abfe86e19ebcca052.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Czyli kobiety mają władzę? Poniekąd się zgodzę. Jesteście nieco inteligentniejsze, ale tylko dlatego, że testosteron nie pozwala nam na pominięcie kilku szczegółów bez których zdrowy mężczyzna nie potrafi żyć %-) szkoda tylko, że jakoś co raz mniej tych mężczyzn z testosteronem @@-) u mnie w pracy niby same chłopy, a jak nie ma otwieracza do [...]

[...] HR: 125ud/min Kondycyjnie bardzo dobrze. Nawet mi się chciało pokręcić dłużej ale byłem już spóźniony więc skończyłem... -------- Idę spać więc dziś już nie wklejam michy i filmików, bo rano muszę wcześniej wstać bo na 8 na praktyki. A trzeba jeszcze rano szamkę zrobić Jutro wrzucę filmiki, bo coś tam nagrałem. Micha oczywiście w 100% poprawna.

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Wkońcu za mną ciężki tydzień :P Nie było łatwo ale super padnięty żebym z ziemi nie mógł wstać też nie jestem :D Rano pracowałem ponad 1,5 h ulotki, potem musiałem szukać czegoś na mieście wróciłem do domu chciałem trening zacząć no ale była zamówiona wersalka i musiałem pomóc [...]

[...] pomiędzy 170-180,19km...cały czas lekko żwawiej,wyganiam pełno zawodników którzy człapią,20km...zaraz za oznaczeniem na zakręcie...................gleba ,pomaga mi wstać i się otrzepać zawodnik za mną,dziękuję mu za pomoc,biegnę dalej,kiedy do mety zostało ok 500m robię sobie przebieżkę do samej mety,wbiegam z czasem 01:51:17 i miejscem [...]

wypilem w ostatnich tygodniach wiecej coli i kawy, jadlem raczej podobnie. W czwartek w pracy poczulem sie troche gorzej (ale o tym nie myslalem), przylozylem pozniej drzemkę. W piatek juz mi sie troche treningu nie chcialo zrobic ale zrobilem, mialem duzo sily mimo braku motywacji. W sobote juz do 14 nie moglem sie dobudzic, czulem sie jakby cos [...]