wskazówki

[...] mniej miejsca niż portfel a w awaryjnych sytuacjach dają radę. W takim razie mogę poszukać ćwiczeń z gumami, ale póki co wysyłam eveline filmiki z ćwiczeń i czekam na wskazówki. TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 4) wejście na ławkę z hantlami 2x15 5) [...]

[...] uczestnictwo w konkursie i przejdę po prostu na zwykły trening ogólnorozwojowy. Od tego tygodnia, we wtorek powrót na siłownię. Miska ma być czysta jak najbardziej, jednak chciałabym otrzymać jakieś wskazówki co do treningu, czy go trochę zmienić, czy nadal trzymać się mojego wyjściowego planu A i B. Aha no i melduję, że przyszła paczka :)

[...] pani gin, i się wczytać jeszcze w ten tran polecany przez Izę :). Więc wszystko na dobrej drodze. Marta, więc sprowadzić tran, dodać olej z wiesia, coś jeszcze? Dzięki za wskazówki do treningu, jutro się dostosuję. A jak tam w ogóle z trenerem c;? Przygotowuję się do matury.. niedługo koniec szkoły. Najprawdopodobniej zdecyduję się na rok [...]

[...] i czystej misce.. Tylko nie wiem czy jest to możliwe, chcąc się nie zajechać i mieć sprawny metabolizm oraz mieć efekty i mieć progresy na obu polach. Czy macie jakieś wskazówki jak to pogodzić, by miało ręce i nogi? Pozdrawiam Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-07 11:58:51 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-07 12:03:26 [...]

[...] czytałam dużo o tym ćwiczeniu, i znalazłam wypowiedzi że to może niszczyć bardzo barki.. W niektórych powtórzeniach czułam właśnie bardziej barki aniżeli klatę Czytałam też wskazówki, że aby ograniczyć pracę barkó przy tym ćwiczeniu trzeba spiąć barki w górę :-? Obli, czy może być zamiast tego WL czy doszlifować technikę tutaj? Pisałam też do [...]

[...] każdy organizm jest inny i do Saidy to w życiu się nie zbliżę (chyba, że się jakiś cud trafi). Doceniam to, że chcecie mi pomóc i jestem Wam naprawdę wdzięczna za wszystkie wskazówki. Odnośnie diety z ręką na sercu PRZYSIĘGAM, że Was nie bujam, nie bucham, nie uszukuję! Mama oczy przeciera, że ja jestem w stanie tyle zjeść... pół kilo mięsa na [...]

[...] z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń i jak z tymi seriami/powtórzeniami u mnie; bo z tego co wiem duża ilość powtórzeń 12-15 jest nie dla mnie,@@-) będę wdzięczna za pomoc i wskazówki:-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-02-18 15:55:45

"...mozesz dac po 4 serie jezeli 3 dla Ciebie to za malo ;). " najbardziej lubie momenty,kiedy jeden swiezak podaje wskazowki drugiemu,co ten pierwszy ma zrobic. RECE OPADAJA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-05 17:00:11

Jurys, nie pisz u niej. Jak się ogarnie wróci, jak jie to nie. Dostała wskazówki. Nie chce korzystać, to jej sprawa

Baaaaaaardzo dziekuje za takie szczegolowe wskazowki :-) Niestety wiem ze to rybie oko nie bardzo sie nadaje do nagrywania tego typu filmow ale na te chwile nie mam innego sprzetu... Kiedys zabieralam laptopa i nagrywalam kamerka internetowa ale odkad ktos przechodzac stracil go z parapetu, nie zabieram komputera na silownie %-) Wrzucam poprawiony [...]

Ponownie dziękuję za wskazówki :) mam nad czym pracować, ciesze się ze przynajmniej idzie w dobrym kierunku. RDL faktycznie zaczynam od wypchniecia klatki, chyba się za bardzo spinam i wychodzi tak nienaturalnie. A wyciskanie całkiem do poprawki. Dzięki raz jeszcze!

Super, że temat odżył, bo też chciałabym skonsultować technikę. Poproszę o wskazówki do przysiadu https://youtu.be/JKqESpGrBU0 I wiosła jednorącz. Czy pozycja jest dopuszczalna czy powinnam być bardziej równolegle do podłoża? https://youtu.be/ePEuYykV_Ws Przysiad wygląda fajnie i widzę tutaj niezłą moc w nogach ;-) W niektórych powtórzeniach [...]

Dziękuje za promocje ale chyba nie wysyłają do całej europy %-) ( w PL nie mieszkam .. ) chodzi mi oto ze jak ide do sklepu z suplementami to żeby mi szajsu nie dali ? Jakieś wskazówki czy tylko promocje? :D

Jestem wrecz pewny, ze autorka czekala 5 lat na Wasze wskazowki.

dzieki wielkie jezeli mi sie nie uda normalnie porozmawiac to bede musiala skorzystac z tej pomocy.za dobre wskazowki po sogu jak wejdzie

To jak Panowie? Pomożecie z tymi rozpisakami? (Sory, że tak męcze, ale zawsze lepiej poradzić się bardziej obeznanych w temacie niż zrobić głupotę) Proszę tylko o wskazówki czy te rozpiski są dobre (a który wariant wybrać już sam zdecyduję bo zależy to też od czyników pobocznych): 1) długi cykl 1-2 enan 300mg pon sr pt 1-2 deka 200mg pon sr pt [...]

Hmm, ja nie widze tych 202 kroków a tego Pana nie kojarzę ;-) Wiem, że przy wyższych prędkościach utrzymuję kadencję 90 kroków na minutę na jedną nogę, a przyspieszam wydłużając krok przez mocniejsze wybicie. Dobra, nie zawracam gitary. Dzięki za wskazówki :-)

ok dzięki wielkie dzięki za wskazówki, postaram się tego trzymać ! :)

[...] podaż kaloryczną i dodam 3 razy w tyg ćwiczenia siłowe uda mi się to osiągnąć? Czy może lepiej jak będę żreć i ćwiczyć,a jak już przybędzie masy sięgnę po spalacze? Proszę o wskazówki,czytałam dosyć sporo przed napisaniem tego postu więc nie kierujcie mnie do działow odżywianie,dieta,czy treningi dla początkujących... Chciałabym pomocy od [...]

[...] podaż kaloryczną i dodam 3 razy w tyg ćwiczenia siłowe uda mi się to osiągnąć? Czy może lepiej jak będę żreć i ćwiczyć,a jak już przybędzie masy sięgnę po spalacze? Proszę o wskazówki,czytałam dosyć sporo przed napisaniem tego postu więc nie kierujcie mnie do działow odżywianie,dieta,czy treningi dla początkujących... Chciałabym pomocy od [...]