wpc plus

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ICB17m6umOM MICHA: 1. 5jajek,80g pierśj, 5g kokosowy 2.90g ryż 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.90g ryż, 230g piersi, 5g omega 6.100g płatki jaglane, 1 jajko, 250g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 40g płatków kukurydzianych, 600g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.150g płatkow jaglanych, 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiórek 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g lniany 6.50g maki ryzowej,100g truskawek, 250g bialka jaj, , 15g wpc,1 jajko,20g masła, i nasze potreningowe: przed treningiem 5g [...]

[...] z ubraniem plus waga szło się zmachać:D po Pianballu griill i w sumie na spokojnie ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet-białka jaj, wpc, maka ryżowa, borowki 2.mączka ryzowa , jabłko brzoskwinia , płatki, wpi 3.ryż, wpc 4. ryż, kurczak 5. krakówka z grila z warzywami 6.j/w z 200-300ml czystej:D W misce [...]

[...] bajka NOGI po ostatnim treningu jeden wielki doms :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło orzechwe wpc 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż kokosoyw 5. indyk, ryż kokosowy 6. jajecznica 75g carbo [...]

[...] mi o plecy filmik ze sciągania, na koniec była przypinka ale oczywiście jak nie za jasno to za ciemno;/ https://www.youtube.com/watch?v=s_n2biVRfR4 MICHA: 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.50g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3..50g ryżu,120g gruszki, 200g kiwi, 65g wpc 4.50g ryżu, 230g piersi 5.60g jaglanych, 250g bialek [...]

[...] ;-) Kilka osób co mnie nie widziało pare dni stwierdzili ze mnie z twarzy wciągło i zmarniałem wiec osobiście potraktowałem to jak komplement 8-) MICHA: HC 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.95g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.110g ryżu, 150g gruszki, 65g wpc 5.95g mąki ryzowej, 200g białek jaj, 35g wpc-gofry 6.100g [...]

- - - - - Dzień 16 - - - - - Niedziela 12.03.2012 - dzień nietreningowy. Dzisiaj się opierdzielałem jak nigdy %-). Jutro tłukę plecy, więc wypoczynek na pewno się przyda. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Dwa omlety, w sumie: Płatki owsiane 60g, 60g mąką typ 650, 35g WPC Protein Plus, 3 całe jaja L [...]

- - - - - Dzień 17 - - - - - Poniedziałek 17.03.2012 - dzień treningowy. Dzisiejszy poniedziałek nieco luźniejszy niż zwykle. Na treningu dałem popalić z intensywnością. Znowu nie zabrałem aparatu. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA Posiłek I Płatki owsiane 100g, rodzynki, WPC Protein Plus 35g, 3 całe jajka L Posiłek II [...]

- - - - - Podsumowanie cz.2 - - - - - Podsumowanie i ocena suplementów linii SFD używanych podczas cyklu. Pragnę zaznaczyć, że do oceny podchodzę krytycznie i kieruję się tylko i wyłącznie swoimi obiektywnymi obserwacjami! Kryteria mojej osobistej oceny: Smak – mój własny gust w smaku Rozpuszczalność – szybkość, łatwość rozpuszczania oraz [...]

[...] lapy to kosmos zdecydowanie za dużo na raz:d MICHA: 1. 5jajek, 80g piersi, 40g wiórek 2.90g ryżu, 230g piewrsi, 10g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,70g ryzu, 150g jabłek,65g wpc 4.250g twaróg, 90g ryż, 10g lniany 5.90g jaglanych, kilka malin, 2 jajka, 250g bialka jaj, 15g wpc 6.85g mąki ryżowej, kilka malin, 30g wpc, 250g białek jaj, 15g wiórek [...]

[...] troche pozowania, ale jest masakra;/ i na koniec interwał+cardio https://www.youtube.com/watch?v=i6ev95lFaf4 https://www.youtube.com/watch?v=KCNbAxgwVfk MICHA: 1.6jajek, 20g wpc 2.230g piersi, 90g ryżu 3. j/w TRENING-bcaa 50g 4,100g kasza jaglana, 65g wpc 5.90g ryżu, 230g indyka, 6.100g płatki jaglane, 1o0g marchewka 300g białek jaj, 20g wpc [...]

[...] ale wieczorem lipa. Oby przezyc jeszcz etydzien bo potem od czwartku bed emial wolne fakt faktem tylko dw andi ale zawsze cos ;-) MICHA: HC 1.1jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki kokosowej 2.70g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3.130g ryżu, 65g wpc 4.70g ruży, 230g piersi 5.j/w 6. 80g płatkow owsianych , 250g białek jaj, 30g wpc [...]

wczoraj DNT. Waga po rozwolnieniu mniejsza, ale brzuch plaski i forma na plus xD Ale dziś juz unormowana waga ;-) micha: 1. 5 jajek, 50g piersi, 5g lnianego 2.5jajek, 10g wpc 3.4.50g ryzu, 200g piersi,15g lnianego 5.60g jaglanych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 25g wiorek 6.80g płatkow jaglanych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiorek dzis w planie dwójki [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, owoc kaki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , jajko, wpc, cynamon, truskawki-naleśniki 5.ryż, indyk, olej lniany 6. twaróg, wpc, olej kokosowy Naleśniki z przepisu od Wiktora- ale że mi sie [...]

[...] rozrywała ;-) sila na plus w hipach kolejen 20kg dorzuocne bo na ambicje mi wjezdzacie :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj wpc, wiórki-omelt 2.ryz, indyk, migdały 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4. kasza manna, wpc, jablko, ziemiaki 5.ryż, indyk. migdały 6. zapiekanka jajka kurczak [...]

[...] zaczynało brakowac reszta ok http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryż kurczak lniany 3.ryż, banan,, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, banan, wiórki koko 6.ryż, kura, lniany 6.twaróg, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] kalorie w dół a waga w górę %-) dziś prawie 103kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, wpc olej koko [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna, banan, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, kura.lninay 5.mąka ryzowa, białka jaj, wpc, wiorki 6. wpc twaróg, masło z nerkowców http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]

[...] zmiany w diecie ale o tym poinformuje http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura, lniany 3.kasza mana , jabłka, płatki, wpc 4. mąka ryżowa wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. jajka, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex [...]

[...] u mnie ale poszło jak należy. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna , brzoskwinie, płatki, wpc 4. płatki jaglane, wpc,bialka jaj, zółtko 5. indyk, lniany, ryż 6.jajka. wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/8/5/12544433_20180805_173702.jpg [...]