****a bzdura 5min wsypujesz musli do blendera zalewasz wrzątkiem czekasz 3minuty dosypujesz białko + trochę letniej wody i mix przez 20sekund 5min solidny posiłek mozesz to samo robić z twarogiem i owocami lub w wpc plus owoce
Jeszcze mam takie pytanie jak mądrze dodać do tego bieganie bo przydało by się nad kondycją popracować oraz jakie i czy stosować suplementy. Aktualnie posiadam kreatynę CM3 , monohydrat, witaminy , gold omega 3 i beta-alanine z olimpu ,BCAA z HI-Tec i WPC Plus z sfd.
jak nie masz kasy to sfd wpc plus ( ale niektóre smaki tragedia, ale surowiec git a to najwazniesjze) a whey 100 treca pod kazdym względem git;) polecam koksczekolada i sezamczekolada;) na sfd tanie dorwisz te białeczka;) Zmieniony przez - paker95 w dniu 2013-06-02 21:31:37
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej, strata tkanki tłuszczowej ("sportowiec") Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem w domu według książki pt. skazany na trening + z hantlami. Teraz zaczynam przygode z gryfem prostym/łamanym ławeczką(małe miasto, za daleko do siłowni) Uprawiane inne [...]
bialo http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_HP_Protein-opis28075.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html jednak za 1/3 ceny wolalbym kupic bialko wpc plus monohydrat;-)
Revolutions - jedno z moich ulubionych białek. A VitaFit WPC plus - jak najbardziej warta uwagi opcja. Ecocono - raczej ajko alternatywa dla ostrowi niż topowych białek
Chciałbym kupić białko do 120 zł w 2kg opakowaniu. Myślałem nad Dymatize - Elite XT. Czytałem, że nawet dobre białko, ale chciałbym się poradzić ekspertów. Może polecicie coś innego? to białeczko ma dosypkę białka roślinnego /sojowego/ tak więc trochę IMO trąci... sam proch pachnie ciekawie, ale po rozrobieniu wydaje się "czuć" sporą dosypkę SPI [...]
prosty po treningowy to np. wpc plus suszone owoce a w domu ww zlożone i mięso czy ryba i warzywa przed treningowy ? tu musisz coś ugotować nie ma łatwo
[...] cos jeszcze bardziej stalego wrzucic na noc, bo taki gainer by mnie nie zadowolil, chociaz jestem niejadkiem%) Tez koncze treningi bedac okolo 21 w domu. Po wislowni wrzucam wpc plus zazwyczaj nieco zelkow, banana. Jako taki pierwszy element a w domu jest to juz typowy posilek zbilansowany, drob, ryz, nieco warzyw by strawnosc byla w miare [...]