wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ciężko mi określić czy jest ok. Zależy jak definiować to stwierdzenie. Nie będzie zły w rozsądnej ilości. Kwestia dość rozbudowana, zależna od rodzaju tłuszczu, celu, tego z czym będzie on połączony. Np wpc+mct jak najbardziej.

Siemanko - 28.12.2016 ! Czas na zaległą rozpiskę z wczorajszego dnia, barki z bicepsem wleciały zaj**iście, mega czucie, kozacka pompka, fajne nabicie. Na dodatek przyszedł mój prozdrowotny Mikołaj, dzięki któremu będę jeszcze bardziej zdrowy }:-( Nie ma co gadać, trzeba dużo wpieprzać, trenować zaj**iście ciężko i rosnąć ! Na wyciskaniu sprzed [...]

Sroda-28.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Dzisiaj tak jak pisałem wczoraj umówiłem się z Tomkiem na wspołny trening,dołączył do nas także jeden znajomy. Głównie zrobilismy trening na hammerach (sprzęt Hammer Strenght),poszły 4 ćwiczonka na klatę i 2 na triceps+ 1 ćw na łydki. Po treningu pozowanie,cardio i chwile pogadaliśmy. Jutro off od siłki,w piątek [...]

28.12.16 Wczoraj ostatni dzień cheatowania i od dzisiaj do Sylwestra leci Low Carb. Waga dzisiaj mniejsza niż, wczoraj i niecały 1kg większa niż przed Wiglią - 77,8kg. Ale sylwetkę delikatnie zamgliło, więc pewnie jutro będzie odbicie. Trening Klatka + brzuch: 1. Rozpiętki na bramie - 16x6szt.+10x4szt.; 13x6szt.+10x4szt.; 12x6szt.+10x4szt. 2. [...]

[...] x 10p x 16 / 15 / 15 / 14 kg 5. HT 5s x 12/10/8/8/8p x 40 / 50 / 60 / 60 / 60 kg + 15 minut bieżnia skos MISKA 1. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 130g twaróg, 20g wpc, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 60g wiśnie, jogurt naturalny 2. 95g łopatka, warzywa 3. 300g ziemniaki, 120g pierś z kurczaka, 20g [...]

[...] 50 gram ser 35 gram masło 100 gram kurczaka 200 gram ziemniaki 200 gram wegetarianskie kotlety 100 gram kotlet 1 dl sos 500 gram warzywa / sałatki 150 gram ciasto 30 gram wpc 55 gram wpc 75 gram maltodextryna 200 gram owsianki 200 gram banany Macro: B 190 T 135 WW 500 Total: 4 100 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram [...]

[...] 220 piersi 4. 50g. ryżu 220 piersi 5. 25 g ryżu 220 piersi 6. 200 g batatów 220 piersi Pierś z kurczaka zamieniam na pierś z indyka bądź jakąś chudą rybę lub dam wpc, a jeżeli chodzi o źródła węgli to głównie korzystam z ryżu parabolicznego, kaszy/płatków jaglanych, ziemniaków i batatów. warzywa lecą praktycznie w każdym posiłku do [...]

bcaa przed i w trakcie a po np wpc + owoc

[...] dlatego wybieraj czyste WPC, WPI. Nie zawierają co nie oznacza że nie mogą zawierać, często linie sa używane do pakowania innych produktów i gdzieś jakieś śladowe ilości mogą się znaleźć. Np się pakuje mikas wpc i białka pszenicznego a zaraz na linie wskakuje pakowanie białka wpc. To samo masz napisane na wielu produktach spożywczych

Google nie pomogło wiec zadaje pytanie, czy wpc i ogólnie odżywki bialkowe zawiera gluten?

W sam raz na podwieczorek się nadaje ryż zalać wpc dodać jabłko i cynamon

Nogi 28.12 IV tydz Wyprosty na maszynie 4x15 Przysiady ze sztangą z tyłu 4x8-10 Wypychanie wąsko na suwnicy 4x12 Bułgarski jednonóż 3x10 Uginanie podudzi jednonóż stojąc 3x12-15 Uginanie podudzi siedząc 3x12 MCNPN z hantlami 2x15 +30min cardio Dziś w planie miały być plecy ale czułem się lekko przyje**ny %-) Dlatego zrobiłem nogi, bo do tej partii [...]

Siemanko - 27.12.2016 ! Tak jak mówiłem, lecimy z wypiską z wczorajszego dnia :-) Trening pleców zrobiony z podopieczną na innej siłowni niż zawsze ze względu na lepsze maszyny na których mogłem dojechać plecki bez obciążania nogi, choć z nią jest już o wiele lepiej :-) Ale dzisiaj kolejna ch**owo przespana noc, nie mogę doleczyć kataru i [...]

Wtorek-27.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Dzisiaj dzień wolny,troche pospałem a to się akurat przydało bo nogi strasznie obolałe po wczorajszym treningu. Dzisiaj w planach miałem trening na publiku,niestety plany nie wypaliły i zrobiłem trening u siebie.Poleciałem tak jak chciałem czyli barki i dwójki. Jutro natomiast klatka+triceps na publiku z kumplem [...]

27.12.16 Siema! Widać, że święta się już skończyły i zbliża się Nowy Rok bo wysyp na siłowni jak nigdy. Każdy spala poświąteczne kalorie i robi szybką wycinkę do sylwestra %-). Ja tam mam wyj**kę na to, przytyłem 2kg, czyli tyle co nic i pewnie szybko zejdzie chyba, że.. Utrzymam świąteczną dietę cały czas :D. Chcą mi wj**ać 2 dyżur na siłowni w [...]

[...] 200g mięso o zaw. max 7,5%tł., warzywa 3. 50g ryż/ płatki, 100g pierś, warzywa 4. 250g udko z kurczaka ze skórą (lub odpowiednik w rybie/jajach/innym mięsie) po treningu 30g wpc, 100g pł. kukurydziane Wzrost 164/5cm Zaczynałam redukcję początkiem listopada z wagą 75kg (zdj 1) Początkiem grudnia było 73,5kg (zdj 2) Obecne zdjęcia sprzed 10dni [...]

27.12.16 Dziś nogi po świętach razem z partnerką treningową :-D. Rano waga o dziwo taka sama jak wczoraj. Ale wiem, że jutro będzie gorzej %-) Trening Nogi: 1. Uginanie nóg leżac - 20x7szt.; 12x9szt.; 8x11szt.; 8x11szt. 2. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami - 15x35kg; 15x35kg; 15x35kg 3. Żuraw - 3x MAX 4. Wyprosty nóg - 7+7+7x22,5kg; [...]

[...] Uginanie hantlami podchwytem 4x 10 x 6kg +20 minut bieżnia skos MISKA 1. 100g mandarynka, 120g jajka, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 100g serek wiejski 2.2 jajka, 200g ziemniaki, warzywa 3. 80g kasza manna, 1 jajko, 20g wpc, 140g jabłko, 50g mandarynka, jogurt naturalny 4. 100g wątróbka, 3g smalec, 300g ziemniaki, 50g śmietana 18%

mi zostało 30g wpc%)

[...] nie wzrosła WAGA 83 PAS 86 BIC 36,7 UDO 59 182CM 27LAT tRENUJE 4 X SIŁOWO CARDIO SPORADYCZNIE, CZASEM WLECĄ TABATY Wymyśliłem cos takiego 6.00 15g Oleju kokosowego + 40g wpc 7.30-9.00 TRENING 10.00 100g ryży ,200g piersi z kuraka, warzywa, 10g oliwy z oliwek 14.00 70g kasza jaglana, 200g schabu chudego, warzywa, 10g oleju rzepakowego 19.00 [...]