worek

[...] zgodzic na to ze kopniecia wyrabia sie po 2,3 latach. zalezy to od czlowieka (jego warunkow, usportowienia) i podejscia do treningu.... a moj patent jest taki: na....dalaj w worek ile sie da!!!! wyrobiz sile miesni i szybkosc a to juz podstawa dupny worek mozna dostac juz za 60 zl.... nie zrozumialem o co chodzilo Bartezowi z unoszeniem, ale: [...]

Witam. Ja znam kilka patentów na silne kopnięcia od bardzo utytylowanego trenera. Przede wszystkim tak jak poprzednicy duzo uderzen na worek. Trenerm mowil ze rozgrzac sie dobrze torszeke lekkich kopniec a potem wal ile masz pary w nogach, 10 na jedna i zamiana mozesz kopac ile tylko dasz rade. Nie wiem dokladnie ktore partie miesni odpowiadaja za [...]

JAK TO NIE KATUJESZ 6 X TYG. Poniedzialek - klatka piersiowa, triceps, biceps. Wtorek - barki, plecy, brzusio. I TAK 2 X . DO TEGO WOREK. Nie polecam, bo zajedziesz stawy barkowe...

[...] trenuje 6 dni w tygodniu. Z tym, ze podzielilem sobie trening nastepujaco: pon, wtorek - trening kulturystyczny sroda - skakanka 200 powtorzen, bieg 400m razem po 5 razy), worek bokserski, dwa mile cwiczonka na brzuszek, przedramie czwartek, piatek - trening kulturystyczny sobota -to samo co w srode Nie wiem czy tak mozna? Tzn wiem ze nnie [...]

[...] : pon - rano biegam 5 km ,wieczorem klatka i triceps ,wt - tajski,śr- biceps,plecy ,czw- tajski ,pt nogi ,barki ,sb - biegam no i nd trening w domu tajskiego na przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co myślicie o takim rozłożeniu czynności w tygodniu ,ma to sens ,może jakieś błędy co [...]

[...] tułowia ze sztanga na barkach (4 serie po 12-8 powtórzeń progresja) brzuch: - skłony leżąc (2 serie po 14 powtórzeń) ŚRODA dynamika: - pompki (4 serie po 20 powtórzeń) - worek treningowy - areoby CZWARTEK klatka: - ławka skos, sztangielki (3 serie po 12-8 powtórzeń, progresja) - ławka płaska, rozpiętki (4 serie po 14-8 powtórzeń progresja) [...]

[...] i lapac miecho, gdyz miecho potrzebuje duzo kalorii, zas zgubienie tluszczu, to malo kalorii. Sam widzisz, dwie rzeczy, ktore sie kompletnie wykluczaja. Zrob sobie teraz porzadny trening na mase do konca lutego, a potem zabierz sie za rzezbienie. I nie ograniczaj sie tylko do rowerka. Skakanka jest dobra, walenie w worek bokserski, bieg....

Mam pytanie odnosnie bialka bv=125 tej firmy. Kupilem ostatnio worek o smaku maliowo-smietankowym za dziwnie niska cene (125zl) - w promocji byla z nim koszulka. Wszystko nie wzbudziloby u mnie pewnie zadnych podejrzen gdyby nie fakt ze jest ono wyjatkowo dobre w smaku?! Przypomina mi pszenna mleczna zupe z proszku dla dzieci - jest bardzo slodkie [...]

jeśli chcesz zrzucić troche wagi to polecałbym spróbować sił w kickboxingu, odrazu się rozciągniesz. W gruche < > i worek też sobie powalisz. z czasem jak wejdą sparingi nauczysz się walki z przeciwnikiem, utwardzi ci się psychika

Kupiłem drugą puszke Crea Fusion.Juz na samym początku moją uwagę zwróciło wybrzuszone wieczko i potem wychodzacy jak balon worek. Wygląd samego produktu też się znacznie różnił od pierwszego.Był koloru szaro-białego z licznymi grudkami z w kolorze kakao. Może ktoś z Was spatkał się z takim przypadkiem?Ciekawe jaka jest faktyczna wartośc tego [...]

[...] w temacie, to co nieco o treningu na worku napisałem http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html (zasady, wskazówki, generowanie siły) http://www.itf.prv.pl/moje_treningi.html (kombinacje uderzeń, treningi itp.) http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac_sprzet.html (jaki worek wybrać i dlaczego?) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-29 12:33:51

pakuj na siłce , walka z cieniem ,sproboj zmontowac jakis worek bokserski ,jak jestes w poznaniu to sie umow z jakims trenerem sekcji boksu ze bedziesz przychodził tylko pare razy ale za mniejsza cene(zweryfikujesz swoje umiejetnosci,poznasz nowe techniki ,ktos Cie poprawi)

OK DZIEKI ZA LEKTURE AKURAT TRWAFILEM NA TA SAMOA SERWATKE TYLKO 2,45 ZA WOREK

[...] mięśniowej...w każdym razie choćby częściowe zachamowanie jej spadku (nie jest największa teraz i tak; w "masowanie" przestałem się bawić 1,5roku temu,teraz raczej worek). Dlatego proszę o pomoc w tej sprawie. Wiem że to trudniejsze niż stamdardowy post w stylu "masa-czy szrugsy po wyciskaniu zza głowy" czy "proszę o [...]

[...] lepiej ten czas spożytkować na naukę techniki, walki, wykształcanie dynamiki itp. Ale każdy robi to co lubi. ZOBACZ W K1 - jakoś nie ma wielu karateków - dziwne? Big_Greg "walenie w worek bardzo slabo utwardza piesci poniewaz worek amortyzuje uderzenia" Nie da się utwardzić pięści. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-26 10:16:04

[...] Proba zakonczyla sie peknieciem kosci dloni w 9 miejscach). Wniosek: w momencie trafienia musi byc powierzchnia, ktora odbierze energie - makiwara, elastyczna deska, worek, brzuch sparinpartnera. W rzeczywistosci to cale uwardzanie ma... tylko znaczenie psychologiczne. Trening na worku daje to samo, a ogranicza liczbe kontuzji. Ale... [...]

przy prawidlowym ulozeniu dloni podczas wykonywania pompek na kosciach nie niszcza sie dagarstki ani kosci. a cwiczac w jakichs tam rekawiczkach czy owijkach albo uderzajac w worek trudno Ci bedzie utwardzic kostki ponirewarz te materialy w pewnym stopniu amortuzyja (zwlaszcza worek) co mija sie z celem. to tak jakbys prubowal utwardzic kostki [...]

[...] ze stawami a piachy mi sie bardzo wzmocnily. Moj sensei utwardza w ten sposób kostki 35lat i jakos na bole stawow nie nazeka a lapy ma twarde jakby byly ze stali. walenie w worek bardzo slabo utwardza piesci poniewaz worek amortyzuje uderzenia. to tak jakbyscie chcieli utwardzic kosci uderzajac w nie czyms miekkim:) ale robcie jak chcecie:) [...]

Poniedzialek- klata+biceps Wtorek-cwicze na worku 30 min Środa- barki+triceps Czwartek-worek 30min Piatek- plecy sorki ale sie machnalem z ta powtorką, co o tym myslicie. Powtorzen i serii nie podalem aha i cwicze tylko na atlasie moze ulozycie mi serie i powtorzenia

wszystko w pożadku było z opakowaniem tylko jak wyjołem worek i przesypałem do opakowania to zostało na górze wpakawoniu jeszcze troche miejsca a w dwóch poprzednich puszkach jeszcze brakowało ( bo w tym worku jest mocno ubite to dlatego po przesypaniu najpierw brakowało miejsca)