worek

[...] tak dłoć jest zawsze twardsza od twarzy :) co do kontuzjności karate to słyszałem tylko że kopanie w powietrze może uszkadzać kolana bo robią się przeprosty lepiej kopać w worek lub tarcze dożo zależy od sekcji jak trenuje cię jakiś podtatusiały świr z brzuszkiem który nic nie umie to pewnie będzies robić dużo pompek na kościach , kata [...]

140funia to bym nie dal za worek tej mety

worek

Haha ale dobrze worek zaslonik tabliczke na drzwiach "oral"

[...] trzonów kręgów.C4-C5,C5-C6,C6-C7 przednia przestrzeń podpajęcza worka oponowego wielopoziomowo modelowana przez dokanałowe potruzje krążków międzykręgowych.w C5-C^ worek oponowy modelowany asymetrycznie centralno-prawobocznie ze zwężeniem prawego zachyłka bocznego kanału kręgowego i prawego kanału korzeniowego.Pozostałe poziomy kanały [...]

ta niedziele to moglbys odpuscic :) rosniesz podczas odpoczynku Worek odpusc, bo kazdy wysilek dodatkowy nie sprzyja masowaniu No i glowny problem to dieta, bez ktorej efektow nie bedzie i kreatyna Ci nie pomoze bez niej :)

[...] kolei każdą walkę i wtedy zobaczyłem Cro copa ,potem jego highlight i obejrzałem jego wszystkie walki. No i oczywiście sam zacząłem wtedy napyerdalać kopnięcia jak poj** na worek %-) ,nie miałem w mieście klubu żadnego oprócz Karate bezkontaktowego ,wtedy już wiedziałem ,że to ścierwo %-) Pamiętam jak jaralem się mocą jego kopnięć hehe ,a w [...]

własnie u anolda jest super ze nie ma takich potwornych nóg jak worek ziemniaków i potrafi normalnie chodzić anawet biegać ciekawe jak taki coleman biega ale z drugiej strony jakbym miał od któregos liscia miał dostać to wolałbym od arnola bo może bym przeżył ronie to prawdziwy OGR tak tak sobie własnie OGRA wyobrażam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa w piwnicy :P czyli - ławeczka wielofunkcyjna z modlitewnikiem, gryfy(prosty i łamany), hantelki, worek treningowy, różne expandery sprężyny itp. sory tu tak nie mam Dostęp do sprzętu: sztangielki, sztnga ławeczka prosta i skos górny

a jakieś mięśnie się wyrabiają od takiego tłuczenia w worek?

[...] napoju izotonicznego. karnol dieta jest, ale nie ma w tym pytaniu nic do rzeczy po prostu nie rozumiesz pytania, a co do wyrzucania kasy w błoto to 1kg Carbo to koszt 20 zł przy dawkowaniu 40g po treningu i intensywności treningu powiedzmy 3 razy w tygodniu takie worek starcza na ponad 2 miesiące, myślę, że na taki wydatek stać każdego :)

[...] technikę. Nie ma co napie...dalać byle szybciej pod pozorem "ćwiczenia szybkości" ani walić bezmyślnie jarając się, że "ćwiczysz siłę". Sam wiesz, że worek nie zrobi z Ciebie boksera artysty, ale moim zdaniem podstawowe techniki, takie jak ciosy proste i sierpowe (podbródkowe może lepiej zostaw dla własnego dobra )są na [...]

Rano przed szkola nie jjem , pierwszy moj posilek jest ok godziny 12 , nasptenie przed treningiem zjadam worek ryzu i jakies mieso, po treningu ten sam posilek co przed, tylko w wiekszej ilosci i na kolacje jjem twarog chudy pk 250 gr

^ nie wiem co żeście sie doczepili do mnie żadnego antoniego aż do października nie przewiduje a na sunrise planuje kupić mass xxl, duży worek i zeżreć przez 3 dni co by spadków nie było... myślicie że obejdzie sie bez sraczki ??

Najlepiej rundami i potem przerwa, oczewiscie czas i ilosc rund mozesz modyfikowac jak bedziesz chciec. np -5 rund po 2min, 1min przerwy (ostatnie 10-30sek max) -10 rund po 30sek, 5-10sek przerwy (praca na maxa) TYLKO MAM NADZIEJE ZE CWICZYSZ W JAKIEJS SEKCJI BO INACZEJ TO TEN WOREK NIC CI NIE DA !!!

[...] i tam nic nie ma..... i nawet w okolicy nie ma zeby dojechac(d0 40km). i co wtedy?? tu jest nuda i tu sa problemy z "nadmiarem energii" więc taka naparzanka w worek, to jest wyjście. Yang słusznie uwaza ze moze to nic nie dać, bo się wali "z cepa", ale przynajmniej tego "cepa" sie troche wyrobi :) a poza tym na [...]

[...] klubu bokserskiego to mozna poszukac innych. . Wiadomo że znający się na SW powiedzą aby przez te półtora roku ćwiczyć kondycje i siłownia ale tak sie nie da przetłumaczyć jeśli dusza chce a ciało nie może :p na worek cialo moze isc a na biegi silownie nie ? Na worku mozna tylko szlifowac to co sie juz potrafi, za to nic nowego sie nie nauczy.

[...] w domu na worku NAPRAWDę nic nie da"..patrząc na post Konr4d'a odpowiedź "nie", nie jest zupełnie oczywista. tak czy siak, podejrzewam, ze ci co nawalają w worek w piwnicach dalej będą to robić, bo lepsze to niż nic, ważne aby sobie krzywdy nie robili i chyba przede wszystkim ważne jest to, co ich do tego motywuje...nie kazdy [...]

[...] na temat "domowych treningów" jakby mieli do czynienia z jakąś herezją, która nadaje się na stos. autor tematu chciał poprostu zapytać, jak można uderzać w worek, jakiś mały skąpy plan, żeby to miało ręce i nogi (choćby krótkie i kulawe, ale jednak..)i chyba korona z głowy nikomu by nie spadła, gdyby zwyczajnie coś odpisał [...]

Yang, napisz mi jeszcze prosze do czego sluzy wg ciebie worek?