Co masz na myśli, że z wołowiną na początku było ok, ale po czasie masakra? Pod każdym względem;) Obróbka tego.miesa nie jest tak prosta jak kury gdzie wrzucasz i masz gotowe;) Z czasem hematokryt coraz większy i raczej przez to mięso bo zaczął spadać a nic innego nie zmieniałem Kolejna sprawa kwestie smakowe z czasem nawet polędwica wołowa mi nie [...]
Masz tu rozpisany jeden przykład diety mojego koleszki który pracuje fizycznie 10h dziennie, oblicz sobie tylko swoje zapotrzebowanie i podstaw pod produkty. Rano zamiast Myofusion możesz dać jajka, a zamiast UYM (gainera) możesz najprościej dać np. chleb żytni bądź pełnoziarnisty + jakieś mięso i zdrowe tłuszcze. Pamiętaj zmieniaj produkty żeby [...]
Fajnie micha wygląda jeżeli chodzi o urozmaicenie posiłków :-)). A tak z ciekawości ile kosztuje kilogram piersi z kury, kilogram wołowiny np udziec i takiego stejka jak na zdjęciu? Kilo piersi ok 10 euro, chyba, że na promocji. Gdybym w pracy brał (i chyba będę) to 4.30Euro. Wołowina pieczeniowa ok 9-12 euro, chyba, że znów jakaś promocja. Udało [...]
tak mięso jest delikatnie słodkawe, smakowo porównałbym z wołowiną a może nawet z cielęciną jednak wołowina po ugotowaniu jest dosyć miekka a to mięso jest jak pierś z kurczaka trochę twardsze i suchsze ogólnie, pewnie dlatego że nie ma na nim ani grama tłuszczu. Podsumowując smakowo wołowina-cielęcina ( słodkawy posmak ) jednak mięso suchsze i [...]
Dzisiaj 2 dzień masy ale pierwszy dzień treningowy. Na razie nie ważę ciała będę ważył raz na tydzień, wiem że najlepszym wykładnikiem jest lustro i pomiary centymetrem i tego się będę trzymał. Jedzenie dostosowane do treningu masowego jedziemy do przodu. Dieta: 8:00owsianka kokosowo-bananowa z odżywką białkową • płatki owsiane (65g) • wiórki [...]
Dzisiaj 11.03.2014r-9 dzień redukcji Coś nie mogłem zasnąć a i w czasie trwania nocy przebudzałem się parokrotnie. Wstałem już o godzinie 6.00. Trening przeprowadzony od godziny 9.00, dzisiaj robiłem nogi oraz brzuch. Cały trening przeszedł bezkolizyjnie, nic wielkiego się nie działo. Dieta:2800kcal 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (35 g) [...]
Brokuły - dają radę, w dodatku obniżają poziom estrogenów, więc zmniejszają szanse na męskie cycki . Wuchta, zawsze myślałem, że to 34 to jakoś z wiekiem powiązane . I dodałem Ci kilka latek - ale to niechcący . A rady zawsze się przydadzą, zwłaszcza od tak wielkiego chłopa . WCZORAJSZA DIETA: "jajecznica" - 3 jajka, owies, rodzynki; [...]
[...] Wioslo jednoracz -widze spory progres ,jeszcze nie tak dawno ciezko mi bylo zrobic serie z 15 kg a dzisiaj 17,5 bardzo ladnie poszlo Miska 2 jaja,platki owsiane,migdaly wolowina,jablko,buraki,pomidor,cebula-po treningu losos swiezy,marchew,jablko,jogurt domowy wolowina,groszek zielony,cukinia,awokado,ziemniak,zielenina,pomidory [...]
[...] wlaczone ,ostatnia serie zrobilam juz tylko do oceny techniki .Powroce do tego w srode lub piatek MISKA 2 jaja,kawalek banana,platki owsiane ,migdaly,nerkowce whey,banan wolowina,platki owsiane,pomidor,rokula,jogurt domowy wolowina,papryka,pomidor,buraki ,awokado,olej kokosowy ser bialy ,2 wafle ryzowe,jablko suple-omega [...]
Data: 22 lipca 2010r Redukcja, dzień IV Dieta: 1. kasza gryczana, białko, pierś, papryka 2. ryż brązowy, indyk, ogórek 3. ryż brązowy, indyk, pomidor 4. wołowina, durum, papryka 5. wołowina, kasza gryczana(?) Dzisiaj znowu siedem godzin w robocie. Drugi posiłek udało mi się zjeść z 2-godzinnym opóźnieniem, ale wszystko i tak odrobiłem. Jeśli [...]
Just};-) Obli, ups!@-| Ale starałam się bardzo nisko robić te przysiady, czy to nie ma wpływu? %-) I tak jeszcze ze wstydem się przyznam, że moja aktywność przez te miesiące ograniczała się jedynie do wychodzenia po schodach, oraz podbiegnięciu do uciekającego tramwaju v autobusum czasami kilka ćwiczeń z piłką, żeby się poruszać. DNT 3 Tydz 1 [...]
"zależy co i kto, wiadomo, że każdy inaczej" Uwielbiam to zdanie ;-) };-) A ja żyłam przez jakiś czasie na bezglutenie, więc dam rady, chociaż chleb z masłem...:-}@@-) Miło mi, że czytasz, Eve;-) DNT 46 CZWARTEK TYDZ 8 19.03.2015 dieta niedojedzona lekko, przez te całodniowe bóle brzucha wynikłe ze środy, 1) gołąbek 2) jajka + ryż 3) omlet 4) [...]