wodyn

ale to nie temat o tym zaraz przyjdzie Wodyn i zrobi z tym porządek chyba, ze ja go uprzedzę! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-24 21:56:01

Wodyn podmieniał fotki to się odświeżyło Nie złamałem regulaminu Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-04 16:44:59

Mam pytanie odnośnie jednej kwestii. WODYN pisze że można zrobić np wiosłowanie jednorąćz,ale i można dodać do tego oburącz,a można i jeszcze podciąganie,że każde ćwiczenie "uruchomi" inny mięsień(da lepszy efekt) -tylko kiedy to nie będzie zbyt wiele dla naszych mięśni? Nie dawno robiłem FBW gdzie były na treningu 2-3 ćwiczennia na [...]

no ale chyba Wodyn opisał na pierwszej stronie dlaczego tak twierdzi- jedno ćwiczenie na plecy to absolutnie za mało 2-3 stodujemy na sam najszerszy, jesli chcemy "dostac się" do czworobocznych czy prostowników to juz wychodzi spora ich liczba; wiosłowanie jednorącz podciąganie na drazku to najbardziej podstawowe rozgraniczenie- samej [...]

. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-03 19:37:39

WODYN, Ty chyba za duzo testosteronu masz, straszny agresor...

WODYN nie zrozumialem za bardzo o co chodzi, do klatki szeroko to niby na barki ma byc tak? a co chodzi z neutralny chwytem? moze cos innego proponujesz po podciaganiu i wioslowaniu podchwytem do brzucha?

Wodyn a na przysiady w planie z priorytetem na klate i bic dałeś 15pow na przysiady, czyli na podstawowe ćwiczenie...

ale zauwazylem ze on ma zgieta reke jak sie podpiera mam miec zgieta reke w podporze i strasznie buja tulowiem chdozi o wioslowanie sztangielka? daje filmik wodyn ocen jego technike i zauwaz ze on lokiec trzyma daleko odwiedziony w bok! http://www.youtube.com/watch?v=KtrNB7vF9SM&mode=related&search=Dumbell%20Rows Zmieniony przez - [...]

hmm a moze TY Wodyn zaprezentujesz wiosłowanie sztangielka ? jak na mistrza przystało wypadało by to pokazac na filmiku...

NA WSTEPIE ZAPYTAM OD KTOREJ STRONY CZYTALES TEN TEMAT? PRZECIEZ TO JUZ BYLO! Wodyn to jak trzymac ten lokiec, tak jak koreaniec w bok? CZYM BLIZEJ CIALA TYM LEPIEJ. NAJSZERSZY LEPIEJ PRACUJE. A jesli chodzi o rozciaganie to reke prawie do ziemi ze sztangielka opuscic ale nie dotykac ziemi? ZAWSZE OPUSC NA ZIEMIE. BIERZ WTEDY WDECH I JAZDA Z NAST [...]

Obok nogi? Kalectwo! Skreciloby Cie na porzadnym ciezarku. Kura, tyle razy pisze by stanac okrakiem nad sztanga! Nie idzie ona idealnie srodkiem, dopiero na gorze powinna dotknac poczatku przywodzicieli.. no przeciez nie w jadra! Wlasciwie to przy odpowiednim pochyleniu talerze uderza w klate. Nie przejmuj sie torem ruchu, po prostu ciagnij !! [...]

Wodyn przeczytałem cały post naprawde Praktycznie rzecz biorac nie dziwie sie czemu nie mam pleców. Teraz jeszcze pojade swoim planem ale wdroże w niego twoje wskazówki. Sztangielką nie wiosłuje- sztanga wąsko podchwyt do brzucha, sztanga szeroko nachwyt wykonuje raczej do dolu klatki- pytanie czy starac sie nizej do żeber ?? Nastepne pytanie [...]

Witam Chcialem zapytac jak wykonac prawidlowo szrugdy w opadzie czy w podporze. Nie pamietam jak tam bylo:D Calego tematu nie czytalem od pierwszej strony do ostatniej wiec jesli o tym bylo to sorki ze pytam. Na necie nie znalazlem, a nie znam nikogo kto mi to wytlumaczy. WODYN skrobniesz kilka zdan? Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Ale to nie są plany dla zaawansowanych zawodników w okresie przedstartowym ;-) Żubr jest wybrykiem genetycznym (rzekomo) i doszedł do genialnych wyników ZANIM Wodyn się nim zaopiekował. Niestety nie znam żadnych poważnych zawodników, którzy ćwiczą na fatgripzach polecanych przez Poliquina/Wodyna. W ogóle wątpię, żeby ktokolwiek w PZPC czy PZKiTS [...]

Ale to nie są plany dla zaawansowanych zawodników w okresie przedstartowym ;-) Żubr jest wybrykiem genetycznym (rzekomo) i doszedł do genialnych wyników ZANIM Wodyn się nim zaopiekował. Niestety nie znam żadnych poważnych zawodników, którzy ćwiczą na fatgripzach polecanych przez Poliquina/Wodyna. W ogóle wątpię, żeby ktokolwiek w PZPC czy PZKiTS [...]

Hehe.. Dziekuje.. Zeby tym cwiczyc trzeba jednak najpierw doczytac do konca, hehe... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 00:28:39

PRZECZYTAŁEM !!!! o WODYN z tymi nazwami to ostro pojechałeś gorzej niż na lekcji matmy z kombinatoryki do rzeczy...kiedyś coś wspomniałeś o tych zygzakach ale nie za wiele, dopiero teraz spojrzałem na to z zupełnie innej strony (może nawet z twojej p) Bankowo to mogą być niezapomniane przeżycia dla mięśni, szczególnie dla kogoś kto ćwiczył do [...]

według mnie dałoby rade napisać to krócej bez utraty wartości merytorycznej arta, ale to moje zdanie. wodyn pisz więcej tego typu artów a szybko zostaniesz pogrubiony albo umoderowany.

wodyn: spoko żartowalem tylko! przeczytalem chyba z polowe i naprawde ciekawy art ci wyszedl! tylko pogratulowac!