OLD SCHOOL : wioslowanie

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale to nie temat o tym[pisz w przeznaczonych ku temu tematach- np. tu; https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_~-t276163-s6699.html ]

zaraz przyjdzie Wodyn i zrobi z tym[spam-em] porządek

chyba, ze ja go uprzedzę!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-24 21:56:01

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

"dzien dobry" moze byc dobrym zamiennikiem

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Myślałem że Sołtys odświeżył

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-03 19:44:26

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak... rok temu

ale to b. dobrze bo przy niektórych funadamentalnych tematach nawet wskazane jest odświeżenie - co jakiś czas

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Wodyn podmieniał fotki to się odświeżyło

Nie złamałem regulaminu

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-04 16:44:59

...

Songo89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 235

Mam pytanie odnośnie jednej kwestii.

WODYN pisze że można zrobić np wiosłowanie jednorąćz,ale i można dodać do tego oburącz,a można i jeszcze podciąganie,że każde ćwiczenie "uruchomi" inny mięsień(da lepszy efekt) -tylko kiedy to nie będzie zbyt wiele dla naszych mięśni?
Nie dawno robiłem FBW gdzie były na treningu 2-3 ćwiczennia na plecki,że to wystarczy,a tu słysze że czym więcej tym lepiej(no ale nie zawsze).

Kiedy stosowanie większej ilości ćwiczeń ma sens,i jak to zrobić żeby się nie zajechać a wyciągnąć z organizmu 100%?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no ale chyba Wodyn opisał na pierwszej stronie dlaczego tak twierdzi- jedno ćwiczenie na plecy to absolutnie za mało 2-3 stodujemy na sam najszerszy, jesli chcemy "dostac się" do czworobocznych czy prostowników to juz wychodzi spora ich liczba;
wiosłowanie jednorącz[najszersze na grubośc i czworoboczne]
podciąganie na drazku[najszersze na szerokość]
to najbardziej podstawowe rozgraniczenie- samej tylko górno-srodkowej części pleców]

widzisz więc, ze naprawdę kompleksowy trening tej części ciała musi byc dośc zróznicowany i objętościowy

...

Songo89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 235

Dzieki za szybką odpowiedź.

Miałem wątpliwości bo jak pewnie wiesz,często słyszy się "czasem mniej znaczy lepiej" ,a takie FBW to ok 2 ćwiczenia na dana partię na trening,fakt że za to 3x w tygodniu.

Może to dać taki sam efekt co u osoby ćwiczącej np same plecy i bic jednego dnia,gdzie wykonuje 5-6 ćwiczeń na plecy?

z góry dziękuje za odpowiedź żeby już nie spamować

...

PEMY

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4231

najczesciej 3:wioslo, drazek i jakas forma ciagu wiec nie jest tak zle jak mowisz.

...

HoganiskO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4286

Witam
Chcialem zapytac jak wykonac prawidlowo szrugdy w opadzie czy w podporze. Nie pamietam jak tam bylo:D Calego tematu nie czytalem od pierwszej strony do ostatniej wiec jesli o tym bylo to sorki ze pytam. Na necie nie znalazlem, a nie znam nikogo kto mi to wytlumaczy. WODYN skrobniesz kilka zdan? Z gory dziekuje i pozdrawiam!

"Lecimy k***a Tutej" xD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat