Wiosłuj dalej na wyciagu pod warunkiem ze notujesz stałe dokadanie obciązenia czyli progres planowy Jak napisał Wodyn ,lekcja jest odrobiona jak nastepna sztabka wiecej na stosie przybyła .
Porządek musi być wpadł Wodyn zje.bke techniczną wypłacił a postępy są dobre ale żeby Ci się nie pomieszało w głowie od tych komplementów to JEDZIESZ MŁODY JEDZIESZ Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-12-04 07:33:32
krawat Spoko PawelSzEvc Ano własnie. Czemu Cię nie ma? Foch. BzykuDG No ta szpara dość zabawnie wygląda, ale co zrobić gruby__69 Byś tylko powiedział, że nie! Buehehe bolek1970 Super słowa Cieszę się, że coś tam widać rion10 Coś jak liść wychowawczy w pysk Jade jade! Rrumcek Dzięki dzięki WODYN Nie denerwuj się Tak jak mówisz - młodzież i [...]
adzik - do końca miesiąca myślę, że przeżyję na tych zabawkach Carbo tylko na trening 50gram +12gram growth factor ciach0 - no tak może dobiję w końću ale do 60cm chyba Wodyn - koledze chodziło o 60cm aniżeli 50cm, zwykła literówka cygaret - z czegoś muszę żyć boogie - również uwielbiam pompki na poręczach bo fajnie ręka po nich wygląda i [...]
Dla mnie typowe cw na tric to takie ktore daje efekty na tric Co do mieszanki to NO boostery nie sa dobre na tym planie przed 15 i 10. Jak juz MUSISZ to po treningu zeby lepiej regenerowac. Juz bez supli pompa na tym planie powinna byc 'za mocna'. Jesli nie jest to znak ze malo tescia/snu/zle zarcie(junk). Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]
Próbki kupiłem z sklepie SFD tak na testy aby w przyszłości zakupić duże opakowanie a smak owoce leśne wymiatają Co do carbo niech Wodyn wypowie fachową opinię.
Bzyku - smak isolite owoce leśne to wypas na maxa. Nitroprogen smak wanilia też dobry ale jednak owoce leśne zdecydowanie lepszy. Wodyn - w przypadku kiedy trening trwa ponad 2h i jak mam same 12gram bcaa to jestem mega głodny i zero powera po godzinie. Obecnie mam w 2 litrach wody mineralnej 50gram carbo + 12gram bcaa i jakoś udaje mi się [...]
Avasso Śledzę z partyzanta Twoje poczynania . Nie udzielam się za bardzo w Twoim dzienniku bo nie pochwalam tych ciągłych przeskoków z planu na plan. No ale cóż jesteś młody więc możesz sobie na to pozwolić ,ja w odróżnieniu staram się skończyć kazdy z przedsięwziętych kroków z mniejszym lub większym skutkiem No cóż Wodyn innego wyciągu nie ma [...]
Wuchtaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa wroc na forum jak sie obudzisz łoboże 12g BCAA plus 50g carbo jest ok, ale wez to po 50 minutach zkoro po godzinie jestes juz na wyczerpaniu rozwinalem temat mocniej piszac ze czasem tak trafi sie z posiłkiem ze nie trzeba w ogole carbo i wyciagnales zbyt daleko idoace wnioski i zapewne nie doczytales ze [...]
Gdzies czytalem jak WODYN bodajze napisal, zeby sie wiecej podciagac to trzeba sie... podciagac. Wiec wioslo nie da tyle co podciaganie, nie raz mozna spotkac koksa co na wiosle cisnie niemale ciezary a zrobienie 3 powt sprawia mu problem
Wodyn tak robiłem pauzę u góry przy sado-maso na dole na poczatku tak siłą pędu odbijało sie ale w ostatniej serii już nie dało rady i na dole tez zatrzymanie było ZESTAW BB 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 60*15 70*15 80*15 90*15 100*15 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 50*15 60*15 70*15 80*15 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg [...]
Rrumcek Poki co malutko King_Odin Spokojnie, dojde i do takich kg Myślę, że na płaskiej na lajcie by poszło BzykuDG Urośnie urośnie bic44 Uważaj, żebyś sobie krzywdy nie zrobił demolub Staram się jak moge Wiosłuj wiosłuj WODYN Siady - ciesze sie ze technika ok Wioslo - fajnie choć nie ukrywam, że czasami nie mam ochoty już tak wiosłować [...]
Przysiady przednie 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/42,5kg MC 12/42,5kg,10/52,5kg,8/62,5kg,6/72,5kg Wyciskanie hantli 12,10,8 /10kg Wiosłowanie hantlą 10,8,6 /10kg Wyciskanie na barki 12,10,8 /30kg Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 12,10,8 /5kg Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem do palenia, do palenia Była mała pomyłka - zamiast [...]