wody

[...] treningowemu i diecie to znaczy nie robię nic poza jedzeniem i ćwiczeniem. Waga +6kg wymiary poszły najwięcej uda i plecy brzuch + 2 cm dodam że nie odczuwam retencji wody co mnie cieszy lecz liczyłem trochę na lepsze efekty ale jeszcze zostało troche czasu. moje pytanie to czy uważacie że efekty są satysfakcjonujące czy jednak słabe i [...]

[...] baby takie są, że panikują zawsze za bardzo%-) Mam nadzieje, że jak już będziemy Ladies, to to sie zmieni ;-) Też trzymam kciuki i zaglądam ;) DZIEŃ 30 DT Trening B 4 obwody 1) Plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami – (2x 6,5kg) x25/25/25/25 3) Wykroki w miejscu z hantlami – (2x 6,5kg) x 15/15/15/15 4) Wiosłowanie hantelką – (6,5kg) x [...]

Nie nie o to chodzi by jadl co popadnie... chodzilo mi o to ze ma szybka przemiane materii jako ekto wiec moze ale nie musi az tak tych wegli obcinac... ewentualnie saune robic na zbicie wody. Tez tak z chlopakami przed zawodami w sumie robilismy...

mi ostatnio chce sie bardzo prostego jedzenie bulki salami i serem czy tez np bulka i paroki z wody hahaha ketchup

Ja też dzisiaj zapasy zrobiłem. 25L wody, 4 snickersy, syrop klonowy, 4 liony, 2 paczki żelków i 10kg kuraka :-)

Działa działa. Rzadko mam tak, że po pierwszej serii poce się jak po 10 min w saunie, a dziś po każdej. O 3 seriach brzuszków na skośnej dolnej na koniec tren nie wspomne, wypociłem 100% wody z organizmu Z atlety odpisali, ze maja tez stara ver ale troche za pozno :-P i trochę drożej Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-27 18:23:45

ja biorę butelkę wody ze sobą i siedzę 15 min, zimny prysznic, 10 min, prysznic. W saunach na siłowniach można poznać wielu ciekawych ludzi prowadzących własną "działalność gospodarczą" %-) Wróciłem z siłki i byłem niezmiernie uradowany, iż mój pies wyjątkowo nic nie pogryzł. Chcę z nim iść tera na złamkę, szukam smyczy i...znalazłem \-) [...]

Zwykle to jest 45-50 gram do jednej kawy,a wody leje tyle żeby wiecej mleka się nie zmieściło. Zmierzyłam,zważyłam-wyszło,ze daję 1.5-2cm mleka ;-) Dodtakowo zaczęlam dzisiaj Trening na brzuch_1 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha [...]

Z ciekawosci i dla eksperymentu :P Gdzies slyszalem ze ograniczajac sol w ten sposob mozna sie pozbyc nawet do 2kg wody ale ile w tym prawdy to nie wiem.

[...] w posiłkach w których masz mała ilość białka, np popić wymieszane z wodą, bądz dodać do ryżu ew do płatków owsianych. Bcaa możesz dać w dni: siłowini i kick-b np 10g do wody i przepijać cały czas podczas treningu i oprócz tego drugie 10g do kick boxingu, a jeśli idziesz w danym dniu tylko na siłke lub tylko na kickboxing łykaj 10g przed i [...]

Dzięki wielkie Lasix, rozważałem wykluczyć wino i tak chyba zrobie, mam BlackBomba DY przed w dni treningowe wiadro wody leci na treningu, jako splaczac moglby byc...

[...] a potem nie wiem co... Mam nadzieje, że za 2 tyg. już bede miała sztange z jakimś obciązeniem. Polecisz ile kg kupić na tą sztangę? Będę wdzięczna ;-) DZIEŃ 31 DNT ale: bieganie 5km/~35min MISKA: 2l wody, 2x herb. ziel., kawa inka z mlekiem warzywa: pomidor, ogórki konserw., cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/153ca30f9e0a4d9a9cb500dd30930d87.png

[...] ze mnie zeszła. Wchodzę na wagę a tam 71,6kg \-). Gdy skończyłem redukcję to zanotowałem najniższą wagę od 5 lat - 71kg, ale to był ostatni dzień redukcji, także pewnie bez wody, dlatego uznałem, że moja normalna waga to 72kg, tym bardziej, że 2 dni później właśnie tyle waga pokazała. Muszę powiedzieć, że cieszy mnie to niezmiernie. Już sam nie [...]

u mnie rano standardowo jest omlet :-) 2 jajka 2 łyżki mąki żytniej 720 mały banan 120g twarogu + troche wody jesli wychodzi za gęste, albo jak chce zrobić naleśniki Dzień zaczęty od tego nie może być zły :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-03-28 08:57:49

Dziwna i ciekawa sprawa - znikły mi w nocy wszystkie żyły z ramion i rąk. Tak jak by się wchłonęły. Wieczorem były a teraz gładki jak pupcia niemowlaka. ma ktoś jakąś podpowiedź o co chodzi? dieta na 100% Nabrałeś pewnie wody, nie ważysz więcej?

Sprawdzasz widelcem czy są miękkie. A wody to zależnie czy parowar czy garnek.

czystej wody :-)) No tak z samych jaja ponad 50 gram fatu. z 0,5kg ogoleni serów to ebdzie hmm 20gram gdzies. i z kurczkaa skro pol kg to z 6g wiec ponad 70 gram :-) z twarogu tez wegla bedzie 20. z warzyw itd

Lodzianin, a czemu taka dieta? trzeba pozbyć sie wody i smalcu

No ciekaw jestem tej siłowni, o której te fotki wrzucisz? hehe U mnie na siłowni to tragedia... 3 pary hantli zepsute, ciepłej wody brak.. sprzętu ogólnie mało dobrze, że atmosfera dobra :)

Dzisiejsza miska: Plus jak zawsze dużo wody, herbata, kawa, rumianek + miska sałaty Chyba coś mnie bierze, wszystko mi boli :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587c168ee6de4a1598e6d5b940d41ede.png