Zbicie 2kg help :)

Czesc nie wiedziałem gdzie z tym pytaniem się skierować,ale mam nadzieje że nie będziecie mieć mi za złe jeżeli to zły dział ;)
Za tydzień zawody i moja waga wynosi 65kg jednak potrzebuje mojej wagi z przed kilku miesiecy czyli 63kg.Mam 17lat i 180cm wzrostu ektomorfik.
Pytanie brzmi jak polecacie zbic tą wagę na spokojnie jezeli mam jeszcze tydzień? nie jest po 18?nie pić napojów gazowanych?brak słodyczy? slyszałem wiele pomysłów jednak zwracam się do Was z tym pytaniem i prosze o konkretna odpowiedz ;) żeby waga przez ten tydzien już powoli zaczela spadac zeby na ostatnie 2dni było jak najmniej do zbicia.Pozdrawiam

musisz wydalić nadmiar wody to najprostsza metoda

najlepiej obetnij ilosc wegli w diecie

Skoro jestes ekto to najlepiej nic nie rob... samo zejdzie. A co do slodyczy to jak u wszystkich typow. Wiadomo... choc ekto maja to do siebie ze nawet nsjciezsze grzechy im uchodza na sucho :)

Jak samo? Niech siedzi w domu, je co popadnie i samo zejdzie? Tak jak TomQ pisał - niech obetnie ilość węglowodanów w diecie to waga powinna od razu spaść (woda)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-27 15:05:57

Nie nie o to chodzi by jadl co popadnie... chodzilo mi o to ze ma szybka przemiane materii jako ekto wiec moze ale nie musi az tak tych wegli obcinac... ewentualnie saune robic na zbicie wody. Tez tak z chlopakami przed zawodami w sumie robilismy...