wody

Deload w sumie udany, masa up, bf leciutko w górę, trochę wody podłapałem ale ogólnie jest OK ;D Mam filmy, ale youtube bardzo za mną nie przepada i za cholerę nie chce ich przetrawić, muszę nad tym pokombinować

[...] biegowej rozgrzewce z entuzjazmem zabrałem się do ćwiczeń i... po pierwszej serii myślałem, że nie dojdę do drążka ;) Na przełomie 2 serii czułem się jak gąbka wyciskana z wody. Przy trzeciej serii czułem jak umieram a sprinty 10m w jedną i 10 w drugą nie przypominały już sprintów a jedynie truchtów. Przy dobieraniu się do 4 serii zrezygnowałem [...]

Musia, to rumianek, gotowane warzywa i dużo wody, powinno pomóc :)

niezdrowe, jojo niemalze nieuniknione, ale jeść rano i 5 posiłków dziennie, bardzo niskokalorycznych, dużo wody i ruchu. ale praktycznie się odwadniasz, haha i możesz wiecej spaść jeszcze, ale konsekwencje nieuniknione zawroty głowy, omdlenia i takie tam, ryzyk fizyk.

[...] i trochę sałaty. No i wódka. Także luz:-) No i zdziwiłam się, bo zazwyczaj po jednym kieliszku wina mi się kręci w głowie, a tu ogarniałam spokojnie. Ale fakt, wypiłam morze wody i to mogło pomóc:-) 1.09 Trening: +brzuch 2x25 zwykłe, 1x25 odwrotne brzuszki na piłce +aero 20min orbi 2.09 Trochę potruchtałam, ale mam takie odciski że \-) . Sauny [...]

mariusz, trening 1-1-1-1-1-1 power clean, to wod w którym podchodzisz pod maksymalny ciezar w zarzucie silowym, to chyba nie jest trudne do zrozumienia? inne wody nie sa wcale takie straszne jakby sie wydawalo Zmieniony przez - FighterX w dniu 2012-09-02 16:41:54

Nic złego nie powinno się dziać, jakby nie patrzeć są to przecież węglowodany ;) Możesz pić więcej, równie dobrze możesz przygotować sobie jednorazową większą porcję vitargo w większej ilości wody ;)

Źle się wysłowiłem, miałem na myśli zachowanie proporcji, tylko jednocześnie więcej wody+więcej vitargo ;) Może ktoś Tobie jeszcze coś podpowie, ja doświadczenia w takich sportach nie mam ... ;)

[...] z tramwaju 60letniej. Pachnie jak te cukierki z miodu przy cmentarzu w dzień Wszystkich Świętych sprzedają, ale to tylko pachnie. Nie chce wiedzieć co będzie z dodatkiem wody. Do tego jest trochę gorzkie :)) No nic mam 4paki białka sfd w domu i nie jestem zbyt szczęśliwy z tego powodu, liczę na to że biała czekolada będzie w miarę dobra z [...]

Laska, kombinujesz :-| ucinasz węgle bo ci się wody nazbierało w udach? i że to niby przez 20g ww? @@-) trzymaj wytycznych dawaj miskę codziennie trenuj, informuj o zmianach, chyba, że chcesz robić wszystko po swojemu to droga wolna, nie widzę byś wstawiała pomiary, więc nikt nic nie wie, jak chcesz sama decydować o cięciach/zmianach w misce droga [...]

Przez 2 dni to ino wody nabrałeś, dobra kupa i wszycho zejdzie :P

Wczoraj robiłam konkretne wybieganie i wypiłam hektolitry wody - dlatego opuchlizna spadła (tak sądze). A bardziej zależy mi na wyrzeźbieniu góry. Tabelka - próbowałam w wordzie, excelu i paincie a potem zrezygnowałam. Grafika, dobra. Szkoda że takiego syfu narobiłam

Wyjątkowo jeden raz? Zdarza się. Może związany z rozpoczęciem roku szkolnego lekki stres, może kolacja ze wczoraj, może coś innego. Napij się sporo wody, dzisiaj nie jedz nic ciężkostrawnego i jutro wszystko wróci do normy ;)

[...] izotoniczne. Jednakże wypite w dużych ilościach wzmagają produkcję moczu oraz rozcieńczają składniki mineralne. Podczas długotrwałego wysiłku np. maratonu i picia wyłącznie wody może dojść do zjawiska spadku stężenia sodu we krwi (hiponatremii). Skutki dla organizmu mogą być naprawdę groźne od zawrotów głowy, nudności, aż do kłopotów z [...]

[...] Jeżeli allegrowicz nie ma negatywów to powinien się zgodzić :) Niestety ma kilka. Ale obiecał zwrócić pieniądze więc zobaczymy. Próbowałem trzymając zassaną napić się zimnej wody, ale ochraniacz po puszczeniu wraca do swojego pierwotnego kształtu. Gdy masz rozgrzane zęby i ochraniacz w ustach, to po zalaniu tego gwałtownie zimną wodą możesz [...]

[...] jaja, owies, kura, warzywa, oliwa, ryż i makaron dzisiejsza micha warzyw do wciągnięcia: http://i50.tinypic.com/50l2tz.jpg O tyle o ile warzyw jestem w stanie zjeść dużo, to wody nie mogę w siebie wcisnąć. Na chama w DT wchodzą mi 3 litry. Wiem, ze to za mało. Ma ktoś z Was taki problem? Trening: Wyciskanie leżąc 5 serii/8-2 powt Przysiad tył 5 [...]

[...] 1x rutinoscorbin 1x magnez glukozamina cla+green tea i aqua slim, którego tak nie polecała figa79 (liczę na rozwinięcie twojej wypowiedzi czemu nie? Napoje: 1,5 wody 4 kubki zielonej herbaty Wysiłek fizyczny: -45 min ćwiczenia siłowe -10 min aeroby hiit na orbitku -60 min gry w piłkę nożną [...]

dzieki bo wlasnie jak do takiej samej porcji universala wlalem tyle samo wody co do gainbolica to konsystencja taka ze przechylilem shaker do gory nogami a tu ni chuya8-) tylko ze Ciezko porownac sklad Vitalmax go Universala \-)

Wiem, czytałem już o sposobach domowych na napoje izotoniczne. Ale chciałem się zapytać jak to zrobić z asparginem? Czy pół litra wody i pół litra soku jabłkowego plus aspargin (jedna czy dwie, ile tabletek?) będzie izotonikiem? Tak mówił lekarz tylko nie dokładnie zapamiętałem jakie proporcje? Więc prosiłbym jeszcze o radę.

Po zwiększeniu węglowodanów organizm nabiera wody nie tylko w mięśniach lecz i w tkance tłuszczowej. Gdy krucho z kasą ( nie jest mi to obce) to możesz jeść 2g białka na kg masy ciała - lepiej byłoby ok.3g. Węglowodanów 1g a tłuszczu też 0,5-1g. Z pewnością nie będzie Ci łatwo przy takich proporcjach (zwłaszcza z węglowodanami). Niestety, walka z [...]