woda

[...] już nie mogę się doczekać!!! Te komplementy dodały mi jeszcze więcej powera do starania się! Najlepszy komplement dla kobiety to "schudłaś!" ;-) Suple: Omega3, wapń, jod, magnez. Napoje: woda 1,5l, do każdego posiłku duży kubek herbaty: czerwonej lub zielonej oraz 1x dziennie pokrzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76897d93b2cf495f944e76d55c9e4510.png

Stacków ani dopalaczy już nie jem. Z supli ino białko, omegi-3, olej z kryla, głóg itp. Woda też mocno na ketozie schodzi, ale to nie dla każdego jest. http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

[...] i mówi , że to jeszcze nie jest co by chciał. Obecnie piers 1kg-16zl(na dwa dni), jaja (od 3,50 za 10 szt) a to tylko jedno sniadanie. Ryz kasza, makarony, warzywa no i woda bo jej idzie bardzo dużo. A mieszkam we Wrocku . biodronki sa cenowo chyba rowne tutaj z tymi w małych miejscowośiach. Jeśli zamienie filetn z kuraka na rybę to będzie [...]

7,30 I śniadanie: 50g płatków owsianych (to jest na mase, zamiast tego zjedz jajecznice z 3 jajek) 20g orzechów włoskich 10,30 II śniadanie: Serek Wiejki+warzywa+oliwa+orzechy 2 kromki chleba ciemnego Omega3 13,30 Obiad (przed treningowy): 100g Brązowego ryżu 150g chudego mięska(indyk, kurak) WARZYWKA Omega3 BCAA 5G TRENING 14,30-16,30 [...]

Siema mam 16 lat. Trenuję 5 tygodni na siłowni i dziś postanowiłem kupić sobie Witaminy Olimpu multiple SPORT, ale nie jestem pewny czy dla mnie będą one odpowiednie - diety nie mam(staram się zdrowo odżywiac o stałych porach itp). Gość w sklepie powiedział, że 1 białą kapsułkę po śniadaniu, a drugą niebieską na noc, bo tak lepiej się wchłania, a [...]

Dziękuję, Shaneeya. Szkoda tylko, że to woda i pewnie wróci troszkę.;-) Wrzucam poprawioną miskę dzisiejszą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df99f147fb3e434f832338a6206d1edc.GIF

[...] sobie sesyjkę z Callan. Z mojego chlebka żytniego wyszedł zakalec więc smakiem się tylko obeszłam... Może następnym razem się uda. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, Warzywa: papryka, biała kapusta, marchew, pomidor Suplementy: omega 3, Bodymax Plus, [...]

[...] ciężarze, to przerwy nie są za krótkie , bo pozwalają Ci się w pełni zregenerować. Ale zarcie to mi wyjatkowo nie smakowalo 3 posilek z ryzem myslalem ze zwroce ale popilem woda i jakos sie przyjelo. I właśnie na tym polega uczenie się diety. Brukselki są zdrowe, ale rzygam na sam ich widok na sklepowej półce. Ucz się komponować takie posiłki, [...]

żadne on/off, 6 tyg daj, w 4 tygodnie to co najwyżej wodą napuchniesz, mięcha nie zrobisz w tak krótkim czasie Zrobi, zrobi. Intensyfikuje trening, z tygodnia na tydzień wprowadzi trochę więcej żarcia. Przecież nie skończy się wszystko na 4 tygodniu.. Woda odpuści, to co wypracuje zostanie .. I jeszcze mono - w zależności od tego jak długo [...]

[...] -te plusy to pewnie przed-okres, który już drugi w tym cyklu (pierwszy w połowie tabsów, drugi prawidłowo na koniec) -nie chce pyerdolić, ale moje "wyniki" nie są satysfakcjonujące (woda na młyn dla meduz z v. - pozdrawiam szpiegujące :-D ) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-02-13 20:52:35

Wóda to niebezpieczny wynalazek, tyle Ci mogę powiedzieć ;-D

[...] 2 dzien pokonywałem dystans 10km. Dieta: I posiłek 6:45 Mleko 2% Płatki owsiane górskie Kupiec 100g Jaja kurze - TRZY średnie jajka (180g) kcal białko tłuszcze węglowodany 750 43 28 79 II posiłek 9:45 Pieczywo chrupkie wasa 35g polędwica sopocka 60g pomidor 30g 223 16 7 23 III posiłek [...]

Wóda ze sklepu ujdzie, gorzej z mety%-)

dont, to koniecznie wklej w przepisach Ladies - razem ze zdjęciem jeśli tylko nie wszystko zjedzone i jest jeszcze co fotografować ;-) Cieszę się że się udało. Poniedziałek, 13 Lutego 2012 Zalecony rozkład: B:120, T:60, W:100 Trening: Fajnie na treningu dziś było, przeziębienie gdzieśtam w tle się jeszcze odzywa ale wyszłam czerwona i zlana potem. [...]

Witam zakupiłem dzis puszke Trec'a 360 caps. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy na opakowaniu pisze tak: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni [...]

Jutro wracam do miasta i będzie siłka <3 WARZYWA: Cała czerwona papryka, główka sałaty lodowej, 3 duże cebule, rzodkiewki, kilka pomidorów. PŁYTNY: herbata zwykła i woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44580125deba419ebd9407c13043efc4.png Zmieniony przez - Majli w dniu 2012-02-13 22:37:24

[...] brzoskwinki u siebie za 3 miechy ;-P jedziem!!! zaczynam z grubej rury czyli DNT :-D 1/84 MICHA BTW 140/75/140 warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, pomidory picie: woda 1l, 2x herbata zielona, 1x kawa, 3x dziurawiec suple: magnez, cynk, vit D. data w zrzucie sie nie zgadza, ale poszlam na latwizne, zjadlam wg jadlospisu ktory ulozylam [...]

[...] ? Przecież jest smaczny, tak samo jak ja lubię,np mleko 0,5% a po takim prosto od krowy to bym nie przełkła tak ze smakiem tylko z musu No tak, barwiona na biało woda jest smaczniejsza. Ale widzisz. Sama sobie odpowiedziałaś. Skoro tak radykalnie różnią się w smaku tzn. że coś z tym mlekiem jednak robili, że nie smakuje jak to [...]

13.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b4db4c883f84a2984ca2985629d8c38.jpg do picia:woda, kawa, zielona herbata warzywka: pekińska, lodowa, kapusta biała, kalafior, brukselka, brokuł, fasolka, pieczarki, por, ogórek dodatkowo: omega-3, witaminy, magnez, wit. C, stevia, przyprawy, czosnek, szczypior aktywność: DNT Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

[...] Z dietą i treningami troche kuleje ale ciagle kazdego ranka mam postanowienie by trzymac czysta miske i pocwiczyc. W rzeczywistosci miske niestety przekraczam weglowodanowo (chleb, jablko,ziemniaki, makaron) a cwicze za malo. Szczera spowiedz, siebie oklamuje ale Ciebie Obli nie smiem}:-( Miska na dzis a brakujace 300 kcal zostawiam na [...]