*skitelsik* / zaczynam od nowa

powolutku, ale idzie nie jest zle, zasuwaj na treningach

Tak zamierzam :) Cały czas staram się jakoś motywować, bo wiem, że jak zacznę się użalać to będzie kiepsko. Z tymi wymiarami słabiutko idzie, praktycznie stoję w miejscu, ale i tak lepsze to niż tycie.


12.02


miska:



do picia: woda, zielona herbata, kawa, lipa, czarna herbata
warzywka: ogórek kiszony, grzyby w occie, pekińska, lodowa, cebula, pieczarki, por, kalafior, brukselka, szpinak
dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, czosnek
odrobina miodu(na noc wypiłam troszkę mleka, z siemieniem, miodem i czosnkiem) Coś zaczyna mnie łapać, a nie chcę, żeby sie pogorszyło.

aktywność:
20min orbi, 20min bieżnia


Dowiedziałam się od właściciela, że teraz można robić na maszynach aero 2 razy po 20min na każdej... :/ Fakt ma tanie karnety, ale bez przesady.

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-02-12 22:25:01

13.02



miska:



do picia:woda, kawa, zielona herbata
warzywka: pekińska, lodowa, kapusta biała, kalafior, brukselka, brokuł, fasolka, pieczarki, por, ogórek
dodatkowo: omega-3, witaminy, magnez, wit. C, stevia, przyprawy, czosnek, szczypior


aktywność:
DNT

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-02-14 07:15:27

i jak samopo(sz)czucie?

Przepraszam, że nie dawałam wypisek dziś jak tylko wrócę ze szkoły to zamierzam to zrobić :) Muszę w końcu się ogarnąć i nauczyć się je pisać codziennie, bo tak to troszkę niefajnie.

Rozchorowałam się lekko, wcześniej bolało mnie gardło i migdałek, a teraz jeszcze katar plus ogólne osłabienie. 14 zrobiłam trening, ale przy kiepskim samopoczuciu troszkę kiepsko, ale i tak cieszy mnie fakt, że bez regresji w ciężarach.

Mam wrażeni, że coś mi się stało z kolanem. Przy ostatniej serii w przysiadach już mnie bolało I nie wiem czy to było ot tak, czy to coś się zaczyna robić. Przy wypadach też czułam lekki ból. Może się wydawać, że lekko schizuję, ale nie chcę żadnej kontuzji, bo mój tata jest na tym punkcie przewrażliwiony a w szczególności kolan i nie chciałabym żeby zabronił mi chodzić na siłownię.

Wczoraj bez treningu, miałam nadzieję, że mi jakoś dziś przejdzie, ale katar, prycham i czuję troszkę te przeziębienie. Jak bym się w miarę czuła to zrobić trening czy odpuścić? Bo w sumie mam mały dylemat, a kurczę nie lubię opuszczać treningów.

Lepiej opuścić jeden trening, jak jeszcze się da zapobiec chorobie, niż go zrobić na siłę i później opuścić więcej treningów, bo choróbsko się rozszalało

Saida dzięki :) Chyba rzeczywiście odpuszczę, ponieważ czuję się fatalnie. Katar, kicham i głowa mnie boli :/ Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej.


14.02


miska:



do picia: woda, zielona herbata, kawa
warzywka: pekińska, lodowa, ogórek, brokuł, fasolka, kapusta kiszona, ogórki w occie, grzybki w occie
dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, kakao, stevia, przyprawy

aktywność:





15.02


miska:



do picia: woda, zielona herbata, kawa
warzywka: ogórkowa, grzybki w occie, pekińska, lodowa, ogórek, mieszanka(brokuł, kalafior, fasolka, brukselka, kapusta), pieczarki, cebula
dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, kakao, stevia, przyprawy

aktywność:
DNT

Bardzo nie lubię chorować

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-02-16 18:08:47

Zdrówka

Oveja dziękuję, ma nadzieję, że szybko mi przejdzie


16.02


miska:



do picia: woda, zielona herbata, kawa
warzywka: ogórkowa, pekińska, por, cebula, lodowa, ogórek
dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, czosnek, wit. C, gripex, stevia, kakao, przyprawy

aktywność:
DNT

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-02-16 21:26:43

No koleżanko, zdróweczka