Redukcja bez siłowni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1198

Witam:)
Na wstępie chciałem zaznaczyć ,że piszę z konta swojego brata .Korzystamy poprostu z tego samego maila.

Dordzy forumowicze spraa wygląda następująco.
176 cm 93kg 23 lata. zatłuszczony na max.

Problem mam z redukcją. Dużo czytałem na ten temat zanim zdecydowałem się napisać. Problem wynika z tego , że z racji finansowych nie mam możliwości aby chodzić na siłownie czy nawet pozwolić sobię na jakąś dobrą diete. Mój wyznacznik na przeżycie to 500zł miesięcznie . Niestety nie ma szału:( Lubię biegać i w sezonie jeżdzę na rolkach agresywnych. Niestety te odżwianie. Macie może jakieś rady? dodam , że nie zalerzy mi na sylwetce kulturysty chcę poprostu jakoś w miarę wyglądać. Pozdrawiam serdecznie i liczę na wszelkie rady:)

edit:
załatwiłem sobie wioślarza:) czy będzie to chodź troszkę zdatne jako zastępstwo dla siłowni?:)

Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2012-02-08 23:43:33

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maverikwp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1728

Ooo to teraz taką knajpkę otworzyli w łodzi dobra rzecz. Chociaż zniechęca mnie fakt, że jedzonko leży np 3h tak wśród ludzi kaszlących i kichających;/

Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte

...

Clasyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1010

W takim razie skup się na aerobach :) Masz możliwość załatwienia hantli?

„Życie to nie tylko słońce i tęcza. To podłe i paskudne miejsce. Ani ja, ani Ty, ani nikt inny nie bije tak mocno jak życie. I nie chodzi o to jak mocno mu oddasz. Chodzi o to ile jesteś w stanie otrzymać ciosów. I wciąż iść na przód. Ile jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca! Jeżeli wiesz, na co Cię stać, weź to na co się stać. Ale musisz być gotowy na nadchodzące ciosy. Przestać pokazywać palcem i mówić, że nie jesteś tam gdzie chciałeś być z jego, jej, czy kogoś powodu. Tak robią tchórze. A ty nim nie jesteś. Jesteś kimś lepszym!”

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46406

Aeroby możesz zacząć też trening domator i powinno być dobrze
Ile możesz przeznaczyć z tych 500 zł na jedzenie ?? Dieta nie musi być droga po prostu zastępuj to co jadłeś do tej pory zdrowym jedzeniem przestrzegając ogólnych zasad

...

Maverikwp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1728

Ja powiem tak tygodniowo na żarcie( kurak, ryż, makaron, tuńczyk, warzywka, jogurty, chleb razowy, twarożki granulowane, orzechy, płatki owsiane, mleko i parę jeszcze innych rzeczy) wydaję około 200złotych.

Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte

...

pierzyna19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1198

Te 500zł to właśnie możliwości finansowe na jedzenie. Hantle z czasem myślę , że jakieś dam radę zorganizować jednak nie teraz. Jednakże cięzko jest zdrowo jesć w kwotach sto kilka złotych tygodniowo.

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46406

Chyba żartujesz masz 500zł i narzekasz

Kiedyś był temat ile na żarcie wydajemy i większość miała kwoty 200-400zł na miesiąc

...

Maverikwp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1728

Nowy ale to było w 2010 teraz żarcie podrożało średnio o 20-40% w zależności od miasta

Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46406

Spokojnie da się zmieścić w tej kwocie
Jak przyjdę po treningu to aż oblicze wszystko

Są markety typu biedronka tesco itp. można się tanio zaopatrzyć

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-10 16:13:16

...

Maverikwp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1728

No dobra policz ja policzę w niedzielę jak będę robić dla siebie zakupy

Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte

...

pierzyna19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1198

mojemu bratu wychodzi 200zl tygodniowo i mówi , że to jeszcze nie jest co by chciał. Obecnie piers 1kg-16zl(na dwa dni), jaja (od 3,50 za 10 szt) a to tylko jedno sniadanie. Ryz kasza, makarony, warzywa no i woda bo jej idzie bardzo dużo. A mieszkam we Wrocku . biodronki sa cenowo chyba rowne tutaj z tymi w małych miejscowośiach. Jeśli zamienie filetn z kuraka na rybę to będzie ok? mysloałem o łososiu, wegorzach ituńczykach. Mam bardzo fajne dojście do hurtowni i czemu by tego nie wykorzystać. Zawsze to też tej biednej omega3 wpadnie

...