woda

tak Marian, ale dla mnie najważniejszy jest sen i jeśli chodzi o trening to zobacz że praktycznie nie schodzę z ciężaru Piszesz Artur ze dla Ciebie najwazniejszy jest sen ale przerywasz go na posilki? Czy wybudzasz sie glodny poprostu? Pracuje na 3 zmiany od 16 lat i Ci powiem ze nie mam takich problemow jak ty z jedzeniem. Mam 6 posilkow w ciagu [...]

[...] trzymanie w ciepłej wodzie/owinięcie mokrym i gorącym ręcznikiem na 15min -> aloes apteczny do momentu wchłonięcia, po czym żel do golenia -> trzymam żel 15min -> maszynką z 4 ostrzami (koniecznie z włosem) -> lodowata woda bieżąca -> krem Nivea soft :-PP + ważne, żeby albo robić to na wieczór albo dopilnować, żeby potem nie przepocić tych miejsc

Fajny weekend się zapowiada u Ciebie :D No i ten potreningowy w dzień nóg, 200g węgli to już jest co zjeść, ale sam po sobie wiem że wchodzi jak woda taki posiłek po treningu :D

PUSH Wyciskanie sztangi skos dodatni 8-6-4 8x80kg 6x90kg 4x100kg 8x90kg 6x100kg 4(11)x110kg Wyciskanie sztangi skos ujemny 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2+1x130kg Rozpiętki siłowo skos dodatni 12x23kg 12x27kg 12x29kg 11x37kg Wyciskanie sztangi siedząc na barki 8-6-4 8x60kg 6x67kg 4x75kg 8x67kg 6x75kg 4x82kg Uginanie przedramion ze sztangą 10-8-6 [...]

Rano personlane, później szama kima i swój robiłem klatę i barki - jak polewam plecy gorącą wodą jest zaj**iście no i dzisiaj trening w pasie, ciężary też małe - tak by sobie popompować :-) Jutro łapki wejdą i urodziny wraz z imieninami mojego taty, więc trochę podjem i jeszcze nie wiem czy będę pił wodę - a mam kozak :-P

Rano praca, później zakupy i cardio po tym znowu praca. Już wczoraj zamiast makaronu jem ryż i jest o wiele lepiej nie czuje dyskomfortu. Dzisiaj nawet zjadłem jeden posiłek z płatków owsianych – na noc zalanych wodą i był git. Co jeszcze w diecie ? prócz keczupy dodaje trochę kefiru z solą i pieprzem i tyle xD Jutro lecę dwugłowe i dupę Cardio [...]

[...] http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-02-29 I jajka, mąka gryczana, jabłko, rodzynki, orzechy włoskie *whey, mleko II chleb na zakwasie, awokado, pieczony burak, sos balsamiczny III wiejski, domowe musli IV krewetki, makaron, nerkowce, rukola *euthyrox, wit. D *woda, herbata, mięta Zmieniony przez - Leexie w dniu 2016-02-29 23:19:44

[...] czuć że się nie obijałam ;-) ale znam swoje ciało na tyle że wiem, że tylko na początku nowości tak reaguje i dość szybko przyzwyczaja się do nowego treningu. Miska http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-03-03 *euthyrox, wit. D *woda, herbata, mięta *kapusta kiszona, papryka, rzodkiewki Zmieniony przez - Leexie w dniu 2016-03-03 22:34:45

[...] to wszystko na ten tydzień, udało się zgodnie z planem zrobić 5 dobrych treningów :-) jutrzejszy DNT spędzam w całości w pracy @@-) a od poniedziałku lecimy dalej 8-) Miska http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-03-05 +woda, zielona herbata, mięta, czarna herbata +euthyrox, wit. D Zmieniony przez - Leexie w dniu 2016-03-05 21:53:42

1-Czesc Grasiu milo Cie widziec na naszej oberzy 2-Niunia wyglada jak by ja na sile do zdjecia trzymano 3-Nie rozumiem co ludzie maja na mysli piszac masa, czy masa = waga ciala mierzona lacznie z woda i tluszczem bo skoro tak to po co koksowac, wystarczy poprosic Mcdonaldsa o sponsoring

[...] ja robię zwykle ok 5-7 dniowe odwodnienia, 3-4 dni wody do oporu - zgrzewka czy nawet więcej dziennie, jednocześnie zwiększona podaż soli, na te ostatnie dni, sól na zero, woda minimalnie ok litra dziennie(w tym często połowa tego to alko %-)), w sam dzień zdjęć woda całkowicie odstawiona, jak nie boisz się, że możesz spieprzyć odwodnienie na 2 [...]

Jeśli robiła by to na przemian ciepła i zimną wodą, to mogłaby liczyć na efekt w postaci jędrnej skóry, ale odchudzanie-nie wodą... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

to nie wiem co pil ale teraz odzywki serwatkowe sa tak dobrze strawne jak woda, i przed treningiem nalepiej z woda je pic

zgodze się z irokezem ^^ jak dla mnie to jest jakieś napompowanie od jedzienia albo zalanie wodą, u siebie też zauważyłem podobny probłem, było to od odżywek kreatynowych zaczymujących wode, brzuch poszedł troche do do przodu ale jeśli masz kaloryfer to i tak nie masz się czym przejmować bo laską takie brzuchy i tak sie podobają palermo, [...]

napisze wam opis: BAXTER TERPOL sp.z o.o. INJECTIO GLUCOSI 5% 50 mg/ml, roztwór do wlewu dożylnego skład: glukoza bezwodna 50g woda do wstrzykiwan do 1000 ml osmopolarność płynu 279 mosmol/l no i to tyle. zdecydujcie sie teraz czy mam kretke przepijac tym (oczywiscie rozciencze to z woda), czy kupic glukoze zwykla? i ile ta spozywcza kosztuje.

to nie robić drugiego. masz zrobic z taką samą wydajnością jak poprzedni. Dieta. hmm nie licz żadnych kal. tylko.. zdrowo sie odżywiaj.. Ryba ryż kurczak do picia woda mineralna itd itp.. owsianki i platki kukurydziane.

To teraz dieta: Śniadanie: (9.00) 3 skibki chleba żytniego razowego z szynką 1-2 jajka szklanka mleka albo soczku II Śniadanie: (11.00) Nie wiem 1-2 jajka mleko z płatkami woda Obiad: (14:00) Co dadzą to dadzą najprawdopodobniej piersi z kurczaka ziemniaki warzywa herbata/woda/sok/kompot Podwieczorek: (17.00) Nie wiem poradźcie ;p Kolacja: [...]

[...] dużo aerobów (obecnie 2-4xtydzień, wliczając spacery szybsze), dobijając kcal (było w ostatnim m-cu testu 2450 - DT, 2250 - DNT, teraz jest 2550 DT i DNT) schodzi nie tylko woda ale w bokach najbardziej :-)) No i co najważniejsze, jestem chyba tym freakiem o którym pisał solaros - żadnych problemów na LC. Zero uczucia śniętej ryby a "już" leci [...]

[...] fet by nie poszło wszystko - no chyba że tydzień byś pociągnął taka miche to już byłaby tragedia %-) ) Mając tą wiedzę i wynik na wadze większy, już wiesz że to w większości woda i uzupełnienie glikogenu (w zależności ile tam ww w misce codziennej masz) I pamiętaj, że dla nas grubasów (ex), skrajności to IMO najgorsze co może być. wszystko trzeba [...]

@uprzedził mnie z tym żelazem i pierzem :-D Waga zależy głównie od tego ile zjemy... Byśmy przyjęli 10 tyś kcal z samej coca coli to wszystko byśmy wysikali i wzrost wagi albo byłby minimalny, Zaś 10 tyś kcal z powiedzmy chleba, pizzy itp. to co innego :-D Nie mówiąc o tym, że uzupełniamy glikogen + trochę wodą podejdziemy to z automatu [...]