Dlaczego trzeba odczekac conajmniej 1h po jedzeniu przed treningiem?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 115 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3382

j.w wiem, ze niby organizm musi strawic jedzenie itp. ale co sie stanie jak zjem pelnowartosciowy posilek i pojde za 15minut cwiczyc? Nie wiem jak to wytlumaczyc koledze...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jopter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 179

Jak zjesz i za 15 min pójdziesz na trening, to układ trawienny i mięśniowy będą walczyć ze sobą o krew, czyli aby przetrawić i przetransportować składniki pokarmowe potrzebujesz krwi,wtedy krew napływa bardziej do narządów trawiennych. Jak pójdziesz od razu na trening to krew zacznie odpływac z tych narządów do mięśni, żeby je napompować i przetransportować wartości odżywcze oraz tlen właśnie do komórek mięśniowych. I mamy WAR w organizmie. Czyli do dupy trening, bo jest ci ciężko na żołąku, a mięśnie nie mają tyle krwi i wartości odżywczych ile powinny, no i do dupy z posiłkiem , który nie zostanie w pełni strawiony. Chyba tyle.

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Dyskomfort w żołądku itp.
Nie wyobrażam sobie cięzkich serii martwego albo przysiadów jak jeszcze jedzenie do żołądka nie dotarło

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

po 15min nie będziesz nic miał ze zjedzonego posiłku, bo składniki odżywcze nie zostaną wchłonięte.

Druga sprawa ćwiczenie odrazu po jedzeniu może się żyganiem skończyć.

dyskomfort gwarantowany.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

zalezy jaki jest to posilek, zalcane jest np zjedznie jablka i wypice odzywki proteinowej przed samy treningiem. JAblko da troche wegli, a odzywka ochroni miesnie przed rzopadkiem, jezeli jezeli musisz cos zjesc bo masz dluga przerwe nie jedzenia, zjedz obfity posilek 3,5 przed treningiem i ok 30,15 min przed treningiem, owoc i jakies latwo przyswajalne bialko, np piers z kurczaka,indyka, lepsze to niz nie jedzenie przez 6godz.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

odpusc wszytskiego rodzaje tluscze przed i po treningu, przed zwolnia spalanie tlusczu, po zwolnia wchlanianie skladnikow odzywczych

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Autent z siłki u mnie - koleś zjadł banana, popił koktajlem jakimś i poszedł pakować. 20 minut potem robił martwy ciąg ... trzecie powtórzenie i bełt

Tak więc masz odpowiedź

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-21 19:44:45

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

to nie wiem co pil ale teraz odzywki serwatkowe sa tak dobrze strawne jak woda, i przed treningiem nalepiej z woda je pic

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

ja proponuje skupic sie na normalnej misce przed treningiem 1,5-2h wczesniej!

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kris4real slowo "woda" i "strawne" troche do siebie nie pasuja tak na moj rozumek

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja robię tak jak napisał Makelroj i jest sii

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-22 16:03:55

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

chodzilo mi o to, ze dobra ozdywka orzechodzi przez organizm jak woda i nikt kto nie ma problemow zoladkowych strawi ja dobrze. Kuturysci nawet pija ozdywki podczas terningu i jest ok. Na redukji jest to wrecz wskazane zeby przed samym treningiem zjesc latwo przyswajalne bialko zeby tracic jak najmniej miesni przy treningu