woda

A ja zjem. , Witam serdecznie, mój skromny budżet pozwala mi na taką dietę, wazę 82 kg dość mocno zalewa mnie gdy jem sporo węglowodanów. Postanowiłem się przerzucić głównie na owsianke i kaszę kuskus, owsianke miksuje i wlewam w siebię (2 minuty roboty ). Ćwiczę jakieś 2 lata - 3 lata. Eksperymentowałem sporo z dietami, jednak najbardziej służy [...]

Purple wraath nada sie tu ? zauwazylem ze jest w miare tani i wydajny.Co do kreatyn , znajde cos co nie bedzie mnie zalewac woda ?jest cos innego niz jablczany z nowinek ?

No ale wlasnieczytalem ze MONO to nei nadaje sie pod reduckje bo zalaewa woda :(

A co ma woda (nawet jeśli zalewa) do redukcji? Jest to bzdura. Po cyklu i tak zejdzie, chyba, że to na zawody ale z wysokim procentem tkanki tłuszczowej raczej nie.

[...] chcialo mi sie chleba . pozatym w pierwszych 3 posilkach nie obchodzilo mnie nic . pizza , lody chipsy . cokolwiek chcialem . przez 36 godzin zdobylem + 7 kilo . oczywiscie woda i glikogen . w czwartek wieczorem skonczylem ladowanie . w piatek z racji ze mialem duzo energii trening stricte silowy . w niedziele rano juz bylo minus 5 kilo . [...]

Trzeba sporo wody pić. Podczas treningu zwykła woda. Siemano

Siad płaski i skacz dziennie na dupie odcinek 50 metrów potem zmieszaj tabsy HMB z wodą i szprycuj w oba pośladki, proporcje zachowaj.

Przede wszystkim ułóż sobie odpowiednią dietę składającą się z co najmniej 5 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych pod Twój obecny cel. Po za tym efekt napompowania mięśni wodą jest konieczny do większego rozrostu masy mięśniowej. Kreatyną bym się na Twoim miejscu nie martwił lecz dietą.

nie rośnie się od metki ,tylko od dodatniego bliansu kalorycznego.jak go nie masz ,to nie urośniesz i tak mimo tego że będziesz jadł mete.może troszke napuchniesz wodą dieta to podstawa

[...] ser, dzem . Na fajnych kursach/konferencjach sa jeszcze marchewki surowe, suszone owoce i takie "deseczki" przypominajace pieczywo wasa (sklad maka zytnia, otreby, woda i sol) Lunch zalezy od "poziomu" spotkania: na tych gorszych sa sandwicze z salata, szynka i serem, tunczykiem, jajkiem i krewetkami, woda i napoje gazowane . [...]

Jaki by mikser nie był i woda czy mleko zawsze proponuje leko odgazowac po paru wstrząśnięciach. Taka niespodzianka duzo kosztuje sprzątania i nerwów.

WPC a dlaczego ladowanie w niedzile a nie sobote ? Nigdy glukozy nie jadles? To taki proszek jak cukier puder, mozesz mieszac z woda po 50g i pic, albo rozrabiac z jakims jogurtem naturalnym jako polewa do pysznych nalesnikow .

[...] a poziom hormonow tarczycy mam niski (w granicach normy, ale niski), wiec to nie jest kryterium. Jak dlugo cwiczylas ? Pewnie to co zbudowalas na silowni to byla glownie woda i dlatego tak szybko spadlo. Na pewno nie jest tak, ze np. 2 lata cwiczysz skaczesz z 60 do 80 kg i pozniej w pol roku wszystko tracisz. Dlugo cwiczac zmieniasz cala [...]

wrzucanie nasion kaszy jęczmiennej, kaszy gryczanej lub ryżu do elektrycznego młynka, następnie mielenie tego do postaci pyłu lub proszku, zjadanie i popijanie wodą mielisz i jesz surowe to wszystko? i popijasz wodą? czy mielisz ugototowany ryż/kasza itp???

dobre do IZOLATU :) przy tym suplemencie nawet sie sprawdza :) Woda z LOdem + cytrynka :)

woda jeśli w ogóle owej nabrałeś zejdzie po tygodniu-dwóch spadków mięśniowych jeśli nadaj będziesz utrzymywał bilans kaloryczny w nie ujemnych przedziałach nie będzie cm3 jest ok, bcaa nie wiadomo czy potrzebne

piłem kiedyś horsa z wodą nie da sie wypic ale z sokiem winogronowym lub pomaranczowym wchodzi spoko

a ta owsianke to z czym robiles? owsianka z mlekiem nie nalezy do najstrawniejszych posilkow lepsza z woda i jogurtem

bez kitu, ktoś polał wodą drzwi od klatki wejściowej w bloku niedaleko i drzwi zamarzły Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-15 19:37:37

Jakby ktoś polał mi wodą drzwi od klatki i nie mógłbym wejsc do bloku, to przez okno u sąsiada na parterze bym sobie wszedł i potem do własnej chaty