woda kurczak

[...] - bób, kukurydza, masło - zupa szcawiowa, jajko, ziemniaki, indyk, smietana - ziemniaki, ryż, indyk, masło, ser żółty - śmietana 30%, owoce napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Rano troche chodzenia po mieście, wieczorem marsz. /SFD/Images/2015/7/6/40ca3e8e342444e6b4b3c3300e7dba63.jpg 4.07 sobota (21t,5d) Dieta Gorąco, więc jeść się [...]

06.09.2019 Piątek (PEAK WEEK) Dziś jeszcze zostawiam tutaj wpis, nie wiem jak będzie z tym w weekend, czy będę miał na to czas, a przede wszystkim głowę ;-D Waga dalej utrzymuje się na 78,4kg, więc wszystko zgodnie z planem. Dalej lecą spore ilości węgli, ale myślę, że w wagę wcisnę się spokojnie ;-) Dziś już nieco słabiej wypadł ten FBW w [...]

[...] danie to taka jednogarnkowa zupka, nazwa dlatego taka bo nie trzeba robić nic osobno tylko do garnka z gotującą się wodą dodać jakiś mix warzyw, poczekać aż się znowu woda zagotuje i dodać fileta z kurczaka/indyka wcześniej przyprawionego i pokrojonego na mniejsze kawałki (u nas prostota sól, pieprz i papryka) i makaron np. razowy,durum [...]

[...] dni) Pierwsza faza to jedzenie praktycznie samych warzyw, owoców i kasz, picie dużej ilości wody, plus różnego rodzaju wyciągi z roślin, druga faza to głodówka jedynie co to woda, plus te wyciągi oraz picie mieszanki błonnikowej. Trzecia to faza to delikatny powrót do jedzenia tego co w 1 fazie, plus dalej te ekstrakty. I po tych 14 dniach powrót [...]

[...] to gotowe mielone, to zazwyczaj zawiera soję i kilo wypełniaczy. Lepiej poprosić o zmielenie w sklepie albo samemu:-)) Chleb tylko żytni razowy na zakwasie (skład mąka+sól+woda), w sklepie jeszcze na taki nie trafiłam:-P. Posiłek o 16 i 19 to nie posiłek - powinny zawierać źródło pełnowartościowego białka. Nie widzę, czy dostałaś jakiś [...]

[...] - muszę się pilnować, żeby nie przeładować ww, bo jak się uda dostać do finału, to start też w niedziele i wtedy też będę musiała przedłużyć ładowanie, a nie chce, żeby woda podeszła - to będzie ciężki weekend :oo Ilość herbatki z pokrzywy dzisiaj to 3,5 Litra, obcinka sodu, urosept 4x2tabs + potas. Czyli typowa naturalna diureza :-D [...]

12.03.14 DNT - dzień niski 2 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (roiboos), espresso, woda Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska: Trochę wyjęchałam z ww. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bfda9c06ee54105a6715d30c0516f8c.jpg 13.03.2014 - DNT Suple: [...]

[...] , 15,12,10,7-8 2 Uginanie przedramion z hantelkami stojac 12,10,8 A TUTAJ MASZ WSZYSTKO CO POWINIENES WIEDZIEC NA TEMAT DIETY: 1. Ile jeść na masę ? 2. Jakie źródła węglowodanów i białek na masę ? 3. Jakie źródła węglowodanów i białek na rzeźbę ? 4. Jem 3 posiłki dziennie, czy to wystarczy ? 5. Przykładowy rozkład posiłków w ciągu jednego [...]

[...] 2. pierś z indyka, makaron, olej 3. gruszka, nektarynki 4. łosoś 5. 2 jajka, tuńczyk, oliwa B 131,8 / T 70,8/ W 148,5/ Kcal 1684,90 +warzywa ok.400g (za mało!!) + kawa + woda (kawa czarna jak diabeł bez cukru, wody dużo, Litr lub dwa, ciężko policzyć ile tego schodzi ale ciągle biegam do sklepu po kolejne zgrzewki- zawsze tak miałam- to nie [...]

Uzupełniam zaległości Środa 19.11.2014 DNT # dzień 10 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata Warzywa i zioła: pomidor, Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 7,80g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7b3ff7635b844b6931ebc2cf74b977a.png Czwartek 20.11.2014 DNT # dzień 11 # tydzień 2 Micha: Płyny: [...]

[...] aby opisac ile mniej wiecej wody wypijam w ciagu calego dnia,wiec napisze teraz. Do pracy biore ze soba 3 litry wody ktore cale wypijam,w domu wypijam jeszcze jakis 1 litr+woda z posilkow.Nie pije zadnych sokow,oraz gazowanych napoi, sama woda Z tego wzgledu ze zaczalem cykl na mono,ciagle chce mi sie sikac.Rano wstaje z lozka z przepelnionym [...]

[...] wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich całkowicie.Dostarczenie odpowiedniej ilości energii(węglowodany)pomoże ci wynieść więcej z treningów i zapobiega zmęczeniu.Upewnij się,że dieta zawiera odpowiednią ilość białek.Poprawny trening wspomagany przez dietę jest jedyną [...]

[...] - 3.00 ) 25.08 niedziela miska: http://potreningu.pl/ludzie/profil/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo#/date/2013-08-25 suple: o3, zmb6, chela mag, inozytol płyny: woda, woda, woda, i jeden oshee smakowy wymieszany z wodą aktywności: maraton pilates - 1,5h bonusi: Ciocia robi pilatesowe wigibasy /-)_ [...]

[...] (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 243,3 kcal b: 121,7 g (21,7%) t: 137,0 g (54,9%) w: 131,1 g (23,4%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów 2. truskawki /SFD/2018/5/19/24ffd823228e41c691b59c9d71c2feff.jpg Posiłki: 1. jaja na [...]

[...] początek tygodnia, a po takim treningu jak dziś to humor dopisuje :-P Do tego game changer życia, zawsze stroniłem od tego, ale teraz, gdy z ciekawości zamówiłem kilka sztuk to woda wchodzi jak złoto. Na 5l wody jedna saszetka i można raczyć się dobrym smaczkiem, a nie jakimiś napojami zero :-D /SFD/2019/6/2/546646e0629340f1a646401037d4dfc2.jpg

[...] gotowany INNE: grzyby prawd***** NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Kurczak z miski to tak naprawdę wiejska kura, tylko nie wiedziałam jak wpisać, więc [...]

[...] jabłko, masło, brzoskwinia - banan TRENING - rodzynki - ryż, kurczak - truskwaki, jogurt, śmietana - kurczak, ziemniaki, jajko, ser żółty, masło napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Trening: rozgrzewka - a. wyciskanie hantli skos 3x20 (3,5kg) b. koci grzbiet 3x20 1a. pompki na stepie 6+3+1 /6+2+2 /10x (na [...]

[...] - ziemniaki, masło, kotlety mielone (wol, wieprz, indyk), ser żółty - orzechy, rodzynki, 3 pierogi ruskie - jabłko, brzoskwinia, chleb z masłem napoje: kawa z mlekiem, woda Znowu obudziłam sie w nocy glodna %-) Rano miałam badania, ciężko było bez jedzenia, w głowie mi się kręciło. Później wpadł obiad w pracy, dużego wyboru nie było :-( [...]

[...] twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - ryż, kurczak - orzechy, rodzynki - bób - domowa pizza (mąka owsiana, kurczak, ser, kukurydza) - jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność * rano: cwiczenia z gumą na gore ciała, brzuch * wieczorem: marsz 40 min., ok. 4,5km Nie mogłam się znowu dogadać z telefonem i nie wiem ile dokładnie [...]

[...] twaróg, olej kokosowy - zupa pomidorowa (pomidory, masło), kurczak, lane kluski - jw - ziemniaki, masło, wątróbka - ziemniaki, masło, warzywa, sledź napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Mało spałam ze względu na gości, był w planach trening ale musiałam odespac w ciągu dnia i nie zdążyłam poćwiczyć :-( Wieczorem: marsz ok. 4km, 40 [...]