Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?
[...] Np co rano, co przed snem, co po jedzeniu itp - bo łyknąć wszystko naraz to chyba średni pomysł. Obawiam się też o witaminę D, bo występuje w 3 produktach, w różnych ilościach ale tylko jeden z nich ma dodatkowo K2 do tej witaminy. /SFD/2020/11/13/8f633c0a2502491bb56d8ad8db50f814.jpg /SFD/2020/11/13/d2b57a30f8664c9cb5873f38e9eb40ed.jpg
[...] pull, push , drugi tydzień = pull , leags , push , pull. + 25min cardio ( w tym 10 min interwały) 10. Brak 11. Masa 12. Brak 13. Ok 14. Brak 15. Brak 16. Brak 17. Kreatyna, arginina, betalanina, witaminy , maca , zma , tribulon 18. Tak 19. Teraz dieta białkowo tłuszczowa weglowodanowa DT : B 160 , WW 300 , T 30 DNT: B160, WW 220 , T 50
[...] kiedyś dietetyk z tym że nie biorę tego omega3 jako że jestem wege i pytanie czy jest to aż tak ważne? Pytam głównie z tego względu że moja mama pytała mnie ostatnio jakie witaminy warto brać (miała niedawno zapalenie płuc i chce się jakoś zacząć wspomagać) i zastanawiam się czy ten mój zestaw będzie dla niej dobry czy może lepiej jakaś jedna [...]
[...] i w tym spowrotem pytanie do was, jakie odżywki by przy redukcji nie tracić miesni a żeby się może trochę nabily? Spalacz myślę że póki co zbędny jest. Kreatyna jablczan, witaminy, bcaa i coś jescze dorzucić? Chciałbym biegać a z bieganiem u mnie ciężko. Jakieś odżywki na kondycję są? Dieta tak jak pisałem robiąc masę 30-40% trzymania michy. [...]
[...] witaminę D. Praktyczna i wygodna mała tabletka ułatwia zażycie tego rewelacyjnego suplementu diety. Preparat ten dostarcza aż 1000% referencyjnej wartości spożycia dla witaminy D! (1/4 tabletki). Witamina D występuje w dwóch postaciach: cholekalcyferolu (syntetyzowanego w skórze lub pozyskiwanego z pożywienia) oraz ergokalcyferolu [...]
[...] witaminę D. Praktyczna i wygodna mała tabletka ułatwia zażycie tego rewelacyjnego suplementu diety. Preparat ten dostarcza aż 1000% referencyjnej wartości spożycia dla witaminy D! (1/2 tabletki). Witamina D występuje w dwóch postaciach: cholekalcyferolu (syntetyzowanego w skórze lub pozyskiwanego z pożywienia) oraz ergokalcyferolu [...]
Stan na dzień rozpoczęcia redukcji: Data: 02.11.2020 Waga: 97,2 Wiek: 43 lata Stan na dziś: Data: 13.12.2020 Waga: 88,5 Wiek: 43 lata Cel: Spalenie tłuszczu z brzucha lub waga 85 kg Suplementacja: Witaminy NOW ADAM, Omega-3, D3 (5000j), beta alanine, ashwagandha Na co dzień mam pracę siedzącą. Trenuję (od 5 lat) średnio 4 razy w tygodniu crossfit. [...]
[...] MIGDAŁY Migdały wartości odżywcze zawdzięczają obecności niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), potasu, magnezu, antyoksydantów, oraz witamin: niacyny (PP) i witaminy E, zwanej witaminą młodości. Dzięki bogactwu tych składników odżywczych wspomagają układ krążenia i pracę mózgu, pomagają sportowcom w osiąganiu wysokich wyników, [...]
[...] Migdały swoje wartości odżywcze zawdzięczają obecności niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), potasu, magnezu, antyoksydantów, oraz witamin: niacyny (PP) i witaminy E, zwanej witaminą młodości. Dzięki bogactwu tych składników odżywczych wspomagają układ krążenia i pracę mózgu, pomagają sportowcom w osiąganiu wysokich wyników, [...]
[...] uczucie zmęczenia w obrębie oczu, głowy - odczuwam mocne osłabienie organizmu co powoduje, że codzienne czynności zaczynają sprawiać mi trudność. Na co dzień suplementuję witaminy, d3, adek, magnez i jem dość zdrowo. Nie wykluczam też tego, że psychika oberwała, bo jednak w 2020 roku moja firma otarła się o bankructwo więc przeżyłem istny [...]
[...] samo . Co dalej robic ? Cwiczyc ,smarowac I nie przejmowac sie bo z czasem przejdzie ? Bol jest smieszny, tylko nie chce nabawic sie czegos powazniejszego.jakies suple albo witaminy ? Lekarz mowil ze lepiej cwiczyc niz nie cwiczyc bo te miejsca sie wzmocnia . Dzieki I Pozdrawiam /SFD/2021/1/12/48a1566390454fab9763260ee34212bb.jpg Zmieniony przez [...]
WIEK: 21 2.WAGA: 63 3.WZROST: 164 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 57 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa jakościowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Witaminy 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9% [...]
Witam muszę ograniczyć błonnik w swojej diecie (mam wzdęcia i gazy) Wychodzi mi około 70-90gr błonnika. Chce go ograniczyć jak najmniejszym spadkiem mikroelementów. Jakieś porady?Jakieś produkty bogate w witaminy z niską zawartością błonnika?
Witam muszę ograniczyć błonnik w swojej diecie (mam wzdęcia i gazy) Wychodzi mi około 70-90gr błonnika. Chce go ograniczyć jak najmniejszym spadkiem mikroelementów. Jakieś porady?Jakieś produkty bogate w witaminy z niską zawartością błonnika?
[...] do końca roku 8-) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : brak problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy z olimpu, omega3 i gainer gdybym potrzebował dobić trochę kcal, gdy nie będę mógł zjeść normalnego posiłku Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane [...]
[...] + regeneracja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały, omega 3, magnez, kolagen, bcaa, kreatyna monohydrat, żeń-szeń Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]
Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 176 Cel treningowy : Zrzucenie tłuszcze, złapanie kg mięśni Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące nie liczę pozostałego czasu z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : - [...]
