witaminy

ok tak też zrobie dodam białko jakies witaminy etc. Łapcie po sogu jak wejdzie Zmieniony przez - Seiz w dniu 2010-08-05 14:12:57

[...] temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: kreatyna: DT: 10g, DNT: 5g. carbo: po treningu 40g. omega-3 2x dziennie. tu mam pytanie czy odpowiednie bedzie dawkowanie w DT minerały +ionto, a w DNT witaminy, czy moze jednak po 2 kaps dziennie? nie wiem czy nie za duzo tych witamin z ionto :D 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) ---

Skad mamy to wiedziec nie wiedzac czego Ci w diecie brakuje? na pewno kup witaminy omega3 cynk i magnez.

Witaminy omega3 magnez cynk i ew białko/gainer jak masz braki w diecie.

To są mocne witaminy o dużym stężeniu stosowane przy wzmożonym wysiłku. Sika się po nich na pomarańczowo. Lepiej weź sobie OLIMP Vitamin Plus jako uzupełnienie. Pozdrawiam

[...] wyjątkowe wartości odżywcze również amerykańska NASA wpisała makę na listę tzw. żywności kosmonautów. Maca zawiera aminokwasy, węglowodany, kompleks mikro- i makroelementów, witaminy oraz inne związki naturalne. Korzeń i przetwory z niego otrzymane są traktowane zarówno jako klasyczny zdrowy produkt spożywczy, jak i funkcjonalny dodatek [...]

Witaminy i minerały, o-3 ew. magnez

[...] universala, byl on taki sobie jesli chodzi o diete, tydzien trzymalem, pare dni jadlem na jana itp, ale mono mnie nie zawiodlo, zapewne jakbym jadl dokladnie to mialbym lepsze rezultaty :) Na cyklu vitalmaxa jestem obecne, mono + cp, więc opinią jak narazie sie nie podziele. Za reszte kasy co ci zostanie mozesz kupic omege 3 i jakies witaminy :)

[...] wolne od pracy. Niestety, pracuje co drugi dzien po 12h. Jakies pomysły jak realnie prowadzic wyzej rozpisana diete ? Zimny ryz :D ? Chce sobie jeszcze wrzucic jakies dobre witaminy. Co polecacie ? Pozdrawiam /G Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-08-06 19:24:07 Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-08-06 19:26:52 Zmieniony przez - yooozel w [...]

a jakie bialko polecalibyscie na poczatek? dostaje 300zl miesiecznie ze stypendium sportowego wiec moge wydac jakas kwote na odzywki i mam pytanie,czy oprocz bialka warto dokupic cos jeszcze? (oczywiscie nie chodzi mi tu o witaminy czy bodymaxy dostepne w aptekach;) )

[...] 1. posiłek (7.00 lub 8.00, zależy na którą szkoła) - 100g płatków owsianych - łyżeczka miodu (do płatków) - łyżka oliwy z oliwek - 2 jajka - kapsułka gold omega-3 - witaminy 2. posiłek (ok. 10.30) - 2 kromki chleba żytniego razowego (niestety, muszą to być kanapki) - 2 plastry szynki z kurczaka (znanego pochodzenia) - 2 plastry sera [...]

[...] jakieś mięśnie Pytanie: co warto poczytać na początek o diecie na mase ? bez tego nie zaczynam, bo mam zamiar uderzyć mocno - dobra dieta na plus, trening i odzywki (mysle witaminy, białko i od razu jakas odzywka na masę). Chce wiedzieć co generalnie zmienia się w odzywianiu względem redukcji. Chodzi mi DOKŁADNIE o: mniej wiecej rozkład btw na [...]

Posiłek nr 1 (sniadanie) platki owsiane z mlekiem kanapka z ciemnego chleba z poledwica jogurt naturalny witaminy oliwa z oliwek Posiłek nr 2 (szkola) bułka(ciemna) z ziarnami i szynka z kurczaka sok pomarańczowy garsc orzechow Posilek nr 3(szkola) tak jak posilek nr 2+woda mineralna Posiłek nr 4 (obiad) pierś z kurczaka ryz oliwa z oliwek surowka [...]

Ma używać czopków i witaminy C. :P (sorry odbija mi)

Poki co skup sie na odpowiednim treningu i diecie..wylicz zapotrzebowanie kcal dodaj do tego od 300 do 500kcal jesli robisz mase jesli redukcje to odejmij 300kcal. Witaminy jak najbardziej mozna kupic(pamietaj jednak ze jesli masz dobra diete to i owoce i warzywa powinny sie w niej znalezc. Na dopalcae jeszcze nie czas, poczekaj rok i zbieraj [...]

ja wiem ja wiem!:D warzywa a) zawierają błonnik b) witaminy c) przyspieszają metabolizm d) utrzymują równowagę kwasowo-zasadową e) na redukcji można się nimi najeść bo mają mało kcal:P

nic innego styknie. no ewentualnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

to ja bym nic nie dorzucal wiecej ewentualnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

[...] białko, zamykam i mieszam całość wstrząsając. Stosuję Carbo Pur z odżywką Whey Fusion i jestem zadowolony. Świetnie zastępuje śniadanie masz i węglowodany i białka i witaminy (tłuszcze rano nie są przecież dobre). Tak samo stosuję mieszankę carbo i odżywki białkowej przed i po treningu i również jestem zadowolony. Co ciekawe, jak z rana [...]

[...] pierwszy cykl polecam Ci taki zestaw: Kreatyna- zwykłe mono (np. vitalmaxa zielone, bo jest tanie i podobno dobre) jakieś białko, w razie czego żeby uzupełniać np. vitafit witaminy,zma i dobra dieta i chyba starczy na pierwszy cykl, bo co tu innego wymyśleć...? edit: aaa tylko gainera chciałeś- to polecam up your mass np. ale na [...]