[...] lat, ale od początku tego roku, 2013, zacząłem brać lek zwany Izotek. Jeżeli ktoś nie wie co to za lek, juz po krótce tłumacze - lek na trądzik, który zawiera ogromną dawke witaminy A. Dermatolog przy zażwaniu tego leku odradzała mi ćwiczenia na siłowni, ale sie nie dałem i ćwicze juz miesiąc, a jest w porządku. Tyle, że myśle o odżywkach i tu [...]
[...] Do tego jakaś surówka Posiłek po treningowy 16-18 tutaj to co w przed treningowym Przed snem 20-21 Jajka smażone na oliwie lub biały ser i oliwa 5g + ok.4 litry wody i witaminy (Vitaral) a no i czy by mógł mi ktoś powiedzieć ile brać glukozy po treningu i czy przed posiłkiem czy po ? No i czy dobra taka dietka w sumie nie wiem czy ona jest [...]
[...] imie Michal. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywkami. Moj staz to lamane 3 lata, tzn. z max przerwami 1 miesiac w roku. Nigdy wczesniej nie bralem odzywek, jedynie witaminy. Moim celem jest glownie masa i sila. Jakies info o mnie.. waga: 87, wzrost 188, trzymam diete, mam 21 lat. Tak wiec moje pomysly, nie wiem czy to dobre polaczenie, [...]
[...] taki sam jak przedtreningowy 5posiłek 100g chleb razowy 120g tunczyka 6 posiłek odzywka wysokobiałkowa czy jak mam tendencje do tycia to robic aeroby na masie czy raczej nie a moze np raz lub 2 razy w tygodniu bede obserwował swoja wage i ewentualnie dodawał kalorii teraz waze 70kg prosze o rady dzieki oprocze tego omega3 i minerały i witaminy
[...] tak jeszcze przez jakis czas, musze sie na chwile położyć zeby móc isc brac prysznic. jak pije wode to czuje jak zalega na zoł Miał ktoś moze podobny przypadek ? Dieta jest, regeneracja mysle ze naprawde dobra, nie pracuje , nie pije, cały dzien odpoczywam. Moze powinienem dodać witaminy ? posiłek jem 1,5 przed treningiem a 30 minut przed nitro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , aero i interwały . Straciłem 7kg wagi , po 1 -2 cm w bicku , klacie , nogach i 24 cm w brzuchu ( wys. pępka) Czy na tym etapie redukcji powinienem zacząć brać jakieś witaminy , suple , spalacze ??- jeśli tak to jakie w rzsądnej cenie czy jednak bardziej skupić się na diecie niż na suplach bo efekty jako takie są . Zdjęcie z dnia [...]
[...] -klata: 120 x3 -martwy ciąg: 80 x10 uważam bo kłopoty z kręgosłupem zeby nie odnowic kontuzji -przysiad: 80 x10 -||- Co waarto brac w czasie off czyli mniej intensywnych treningów czy tam miesiac dwa przed wejsciem na cykl aby dobrze przygotować organizm ? Na pewno witaminy minerały omega3 witamina c witamina d3 zma co jeszce byscie dodalio ?
Witam. Udało mi się ostatnio odłożyć trochę kasy i zastanawiałem się na co je przeznaczyć. Kończą mi się nie długo witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html i zastanawiałem się czy kupić je po raz kolejny oraz na noc do nich http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html czy lepiej brać [...]
[...] jak najlepiej brac propa z winem chodzi mi o proponowane dawki oraz dlugosc cyklu.Propa mam z firmy testolic apteka winstrol z blue dragon tescia 20 szotow wina 100 tabletek. ogolnie myslalem aby zrobic tak 1-8 prop e2d lub e3d 1-6 wino 30mg ed do cylu mam antyestrogen letrozole witaminy kwasy omega3 z gory dziekuje za jakies propozycje
[...] do innych supli to brakuje mi wiedzy a chciałbym jak najszybciej ze wszystkim zorganizować się. Moje więc pytanie...co brać, w jakich porach i ilościach żeby wspomóc budowę masy mięśniowej , mając już dobrą dietę i trening?? Ja trochę myślałem nad BCAA plus jakieś witaminy ale nie wiem czy to trafny pomysł? Proszę o pomoc w doborze. Pozdrawiam
[...] bardzo pomału jakieś 0,1 cm miesięcznie. Proszę was o jakieś rady, słyszałem, że robienie okresowo przysiadów bardzo dobrze wpływa na wzrost no i wyciąganie na drążku. Jakie witaminy brać, żeby to wszystko wspomóc. Proszę nie piszcie mi, że mam dopiero 16 lat i jeszcze urosnę, albo wcale nie urosnę, nie oczekuję cudów, chciałbym jeszcze z 2 cm [...]
[...] chyba znikl ten bol pracia po stosunku. Reszta bez zmian. I tak teraz dumam, skoro jest to stan zapalny, wywolany pewnie przez jakies bakterie, wirusy to trzeba by bylo je potraktowac jakims antybiotykiem, tak? A nie jakimis witaminkami. I teraz pytanie, czy jest sens zebym robil jakies badania posiew nasienia, moczu? czy dalej brac te witaminy?
[...] poza siłą liczy się szybkość i wyskok, więc nie chce za dużo przytyć, ale zwiększyć siłe. Czyli w skrócie: Co brać, żeby zwiększać siłę przy jak najmniejszym przyroście kg. Myślałem o kreatynie - o połączeniu jabłczanu i monohydratu na ok. 6 tygodni, co myślicie? Dotychczas brałem tylko witaminy i czasami węgle. Z góry dzięki za pomoc ;D
[...] i to prawie rok a kupilem!! Vextrago-2000g Carbo-1500g ostrowi narazie mam 1800g w malych paczkach nie za duzo, pozniej dokupie zeby smak sie nie zbrzydl -Creatyna vitalmaxa 500g ta zielona -zma aminostar-190 capsulek 2 puchhy -omega3-120 caps -i witaminy vigor 60 tabletek wsumie mniej wiecej wiem jak to brac,ale chcialem sie upewnic!!
[...] 2,3,4: 15mg/ed tamoxifen w dawce 10mg dziennie od 3 tygodnia cyklu przez 14 dni. Do każdej tabletki mety sylimaron z Olimpu. Po cyklu: X-pand oraz mono z Olimpu. Cały czas: witaminy i minerały, zbilansowana dieta(wspierana przez ostrowie i jakieś carbo). Tak dawkując metke wychodzi 77tabletek. Z tego co wyczytałem na pierwszy cykl nie brać [...]
[...] cyklu od połowy piatego tygodnia chcę zapodać kretkę w ilościach 10g tren d , 5g nietr przez całą kurację do każdej porcji metki po tabletce sylimarolu i hepatilu magnez, witaminy, co jeszcze polecacie? no i pytanie na koniec, czytałem gdzieś, żeby nieduże dawki mety brać na raz i tylko rano, czy to dobre rozwiązanie? brałbym wtedy te 10 [...]
[...] omki i 100 tab metki ruskiej(6 mies temu). Chce teraz zrobic cykl na buldenonie i winstrolu ( po 10 shotow) Prosze was abyscie rozpisali mi co do tego jeszcze dolozyc (witaminy oraz jak se odblokowac)do odbloku bede mial clomid, oraz rozpisali jak to brac (odstep miedzy shotami itp) Moim celem jest nabranie suchej masy oraz rzezba. Stosuje [...]
[...] "dociąć" do lata. Nie stać mnie obecnie na drogie ryby i inne rzeczy z wyższej półki, ponieważ się ciągle uczę i nie zarabiam na siebie. Suplementy jakie przyjmuję to tylko witaminy i ZMA, ale jak mi się skończą to nie planuję już brać żadnych, wolę zainwestować w dobrego tuńczyka. Krytyka mile widziana, pozdrawiam [...]
[...] wlasnie taki robic i wrzucac do niego otreby, make razowa, pestki dyni, nasiona slonecznika i inne podobne rzeczy. co o takim czyms myslicie??? - nie ma chemi w tym sa witaminy i skladniki ktorych potrzebuje itd. wole brac taki chleb do szkoly niz osobno chleb a osobno pestki dyni - jak jem to patrza na mnie jak na d****a(). aha i [...]
[...] ( z w miare duża ilością białka) do uzupełnienia diety. jakie białko albo jakiego gainera polecacie w maire taniego bo mam do wydania ok 100zł już tylko i do tego jeszcze zakupie witaminy Universal Daily Formula 100tab. cośj eszcze dorzucić? jak możecie to oceńcie i pomóżcie. Cykl zamierzam rozpocząć dopiero od 1 listopada. pozdrawiam