witaminy jak brać

[...] sumie standardowo odzywki uzupelniajace diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge polecic T: rano Cp , przed treningiem XP NT: rano Xp ,przed trenigniem Cp -jeżeli ktoś [...]

Witaminy mozesz nadal brac . Reszta tak jak napisalas :)

[...] dawkę D i K - tak na 'dzień dobry'. D można oczywiście brać też 'on', a nawet trzeba, jak wynika z tych badań omówionych w artykule. Łodzianin, wiesz, wydaje mi się, że jakby zadbać dość wcześnie o suplementację witaminy D u facetów, HTZ mogłaby okazać się niepotrzebna lub - jeżeli potrzebna - to znacznie później. To takie moje przemyślenia...

Niestety w ankiecie zaistniał błąd i jest to oczywiście 79kg, a nie 179. Prosiłbym Moda, jeśli łaska o zmiane! }:-( Co do suplementacji, jest to jedynie BCAA oraz Witaminy i minerały, które staram sie brać codziennie lub co drugi dzień ;) Trening jaki wykonuje to FBW (3x w TYG), tak jak napisałem - Rower : około 12km dziennie, gdyż musze dojeżdzać [...]

[...] wskazane porcje przed i po treningu). można. nitro przed, mono po. mono 5 gram, nitro jak na opakowaniu 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) możesz Trec tez nie ma 100%, żadna nie ma 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz [...]

jak napisałem ten zestaw mam zamiar brać dopiero po wakacjach wiec witaminy będą oki na jesieni a teraz to oczywiście ze wcinam owoce i warzywa ale thx za wypowiedz też sog leci

ano rozna sie tym ze naturalne sa z natury a nienaturalne sa zrobione przez czlowieka. Jak by sie niczym nie roznily to by nie gadali ciagle o tym zeby nie brac zestawow muliwitamionowych tylko raczej uzupelniac witaminy z pozywienia i owocow.

[...] odrazu 500mg to szok dla organizmu, kuracje zaczyna sie raczej od malej dawki i natym ciagnie czas jakis potem sie zwieksza i znowu zmniejsza taka piramidka. pamietaj duze przyrosty to przewaznie duze spadki ajak juz chcesz brac sterydy kladz nacisk nie na ilosc koksu tylko na odzywianie , witaminy , dobre przemyslane treningi. marcopolo

Owszem legalna ale zaczne ja brac dopiero w lutym i to odpowiedz mi tylko jak dawkowac ja w stalej suplementacji ? I co ewentualnie dolożyc a jem jeszcze codziennie witaminy te z Olimpu (niebieskie i pomaranczowe kapsułki :P)

Przepraszam za kolejna wiadomosc ale nie wiem jak edytowac 2.Ten nooboster da mi cos sensownego? 3. do tego zestawu (zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) witamina D 3 tak? w DNT takze mono brac?

[...] zaczac brac jak juz bedziesz mial jakis wiekszy staz na silce, zacznij od diety mozesz odrazu dodac bcaa i bialko, wegle jesli bedziesz mial jakies ubytki w diecie do tego witaminy i na poczatek bedzie git. Zma bym sobie odpuscil bralem przez dobrych kilka miesiecy i nie zauwazylem ani leszego snu ani jakiejs lepszej regeneracji z tego co [...]

1. Dolozyc jakies witaminy,czosnek do tego cyklu jak tak to jakie? 2. W ostatnim tyg cyklu zaczac brac kreatyne by zminimalizowac spadki?

[...] zestaw 2 witamine C jak chcesz mozesz lykac profilaktycznie, poza tym zapotrzebowanie na nią u osoby ćwiczącej jest wieksze niz u przecietnego czlowieka witaminy ogolnie najlepiej brac rano, ale tez nic sie nie stanie jak wezmiesz w ciagu dnia; i nie razem z kreatyną (tzn.w jednej porcji) - nie widze sensu Zmieniony przez - [...]

Jeszcze jedno pytanko. Jestem na ckd, czy powinienem brać BCAA przed treningiem aero Waga 75 Tłuszcz 19% Wzrost 175 Trening jak przy ckd (siłowy, aero, hiit)nie opieprzam się o nie Biorę prócz wspomianej efki (dojdzie coffi i aspiryna) jeszcze witaminy chrom,

jakies tam omega3, witaminy, ZMA trzeba brac caly czas a nie cyklicznie - oczywiscie jak sie ma $$$

[...] to generalnie nie ma po co brac w innych porach jak przed treningiem bo słuzy on pompie (tylko i wylacznie).. tak więc najlpeiej połaczyc z jakąś kretyną jak masz $$ mozesz zaszalec Xp, SwoleN, KA nwet 10g dziennie, Sam do tego bym dał monohydrat efekt koncowy porównywalny do w/w środków Do tego oczywiscie zma,witaminy duza ilośc płynów Pozdro

[...] do konca siodmego tygodnia, a dokladniej do piatku. Od Czwartku zaczalem natomiast brac t-bol'a. W sumie zuzylem 1,5 opakowania. Z dodatkowych supli bralem tylko witaminy, mineraly, bcaa+glutamina, omega, czosnek oraz cycle assist PH mozna juz odczuc w 2 tyg, a pozniej wraz z kolejnym tygodniem efekty i odczucia sa coraz lepsze! Od 4 [...]

[...] tamsienawet skarżyli że mają inny kolor mooczu itd. Zalecono mi ze moge 1 tabletke w 1 dzien i ta 2 w inny dzien. Z tym powodzenia na cyklu to dowaliles, dobra bedebral 2 w 1 dzien, smieszne jest to ze niektorzy wgl zadnych witamin nie biora a i tak rosna od jedzenia. A ja i tak wydaje duzo kasy an te odzywki witaminy, oleje beztluszczowe itd

Witam ponownie. Mam pewien problem a mianowicie od tych kilku dni zacząłem brać ten zestaw który w opisie+jeszcze witaminy, magnez, omega 3. Wszystko biorę tak jak w rozpisce z różnica że tauryne biorę z rana na czczo z kreatyna i beta Alanina. Mój problem polega na tym że od początku tej suplementacji boli mnie strasznie głowa, nasila się w [...]

[...] Tak więc z tego co wiem nie potrzebna jest faza nasycenia, bo to strata kasy. Białko powinines brac wtedy kiedy brakuje go w diecie. Ponadto, ja do kreatyny dukupiłem glutamine no i oczywiscie witaminy. Co do tego posiłku po treningu to chyba powinieneś miec tam pełnowartosciowy posilek białko+ww+tluszcz. A tak btw ile masz lat i jaki staż?? Pzdr