witaminy jak brać

[...] miesni nog. Do treningu silowego (aero na razie robilbym na bierzni) dodalbym mukopolisacharydy tj glukozamine, chondroityne,i ewentualnie msm. Oczywiscie nieodzownie witaminy i mineraly w dawkach dostosowanych dla sportowcow wyczynowych. Czesc witamin wchodzi w reakcje enzymatyczne i powoduje synteze np kolagenu. A sam organizm ma problem [...]

[...] aby BCAA wchłonęło się jak najszybciej Ogolnie polecicie cos dodatkowo? Tauryna - dobry i tani dodatek. Poza tym wieeeeeeeele innych, ale to zależy od funduszy oczywiście witaminy tez powinienes uwzględnić W chwili obecnej mam kreatyne, bcaa, odzywke vitalmaxu stos. bialko-wegle 40g 45g, tran w kapsulkach dla uzupelnienia. Zalezy mi na masie i [...]

[...] na stawy - kolegen, glukozamina, msm itd. - absolutnie niezbędna suplementacja całoroczna, jeśli ktoś zamierza trochę po startować nie tylko w ławie ale w pełnym tś. witaminy i minerały - także niezbędny zakup regeneratory po treningowe czyli głównie aminokwasy BCAA i glutamina - kluczem do rozwoju siły jest odpowiednia regeneracja po [...]

ej te ZMA to prawda??? mi sie wydaje ze to jakas sciema ZMA przeciez to Cynk Magnez i Wit B6 i to ma podnosić poziom testosteronu??? jak to jest? to jak sobie kupie te witaminy oddzielnie i zaczne brac to tez mi sie poziom podniesie???...... to po co kupywac ZMA jak mozna oddzielne skladniki i to samo jest.

[...] oslonek nawet nie bierz. Oprocz tego co napisalem na watrobe bralem tez inne suple 2 razy dziennie: omega3-->2x1, koenzymQ10-->2x1, czosnek w kapsulkach-->3x1-2, witaminy i mineraly-->2x1, witamina C-->gram rano i 0,5 grama na noc, magnez-->3x1, wit.B6 50mg-->3x1. Dla mnie to takie minimum, witamine C mozesz zmniejszyc do [...]

[...] i wzgledem tego ukladasz diete.zanim to zrobisz to na początek wyklucz ze swojego jadłospisu wszelkie napoje typu cola, fast foody i tłuste rzeczy np. frytki etc. 6.witaminy brać warto zawsze, najlepiej przez cały rok. 7.co do planu to poczytaj o FBW,odpowiedni na start 8.codziennie nie.3x w tygodniu wystarczy i jeśli wezmiesz sie za [...]

przy takiej wadze, diecie i aeorbach powinines leko 0,5 kg -1kg na tydzien gubić..spalacz nie jest potrzbny. lepiej witaminy i omega 3. a jak już koniecznie chcesz coś brać to TSE na poczatek daje fajne pobudzenie... ale radze z tym poczekac. powodzenia. i wklei juz gotowa diete:D tak zebys na 100% byl pewny i swiadomy ze dobrze jesz:D to bardzo [...]

Monotonna ta twoja dieta, ryż kurczak ryż kurczak ryż.. Nie możesz jeść owoców i warzyw? Witaminy w tabsach nie są tak przyswajalne jak te z pokarmu. Choć warto je brać ze względu na pore roku. Chociaż w jednym posiłku daj rybę zamiast kurczaka. :)

...nie masz się czym przejmować b-kompleks nawet w takich dawkach nie zrobi ci krzywdy- jdyne co to lepiej bedziesz sie czuł "nabuzowany przez cały dzień", a witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są już w takich formach jak powinny, więc z tej strony możesz brać je spokojnie i na nic nie zważać.

[...] gainer jak to gainer i przyda sie do uzupelnienia diety nastepnym razem pomysle nad np mass xxl czy mutancie ale to z czasem. Narazie mam zamiar skonczyc te odzywki potem witaminy sobie zakupic i jechac z dieta na sucho jakis dluzszy czas. Wtedy pomysle o jakiejs Kreatynce czy czyms jeszcze lepszym i na pewno dam znac wtedy tutaj. Pozdrawiam, [...]

a to mam chodzic na ta siłownie? czy tylko brac witaminy,minerały,omega3,MZB i dietka i grac jak grale mw piłeczke dalej? cos mi sie tka zdaje ze jak bym przez ta zime i tka nabral na masie itp to potem i tak bym schudł bo intensywne ma mte trengi pilki noznej..

zakupy zrobione sp80 3kg , mono olimp łacznie 360 kapsów 1250mg ( pisze zeby brac 4 kapsy po treningu a na moje oko 4 przed i 4 po ), bcaa xtra, olimp therm line II w sumie nie wiem co to warta ale tanie było wiec wziałem i witaminy olimp labs. Do tego spróbuję jakąs diete ulepić jak nie to będę nadrabiał białkiem trudno .

a raczej pchaniem w siebie chemi a wszystko co potrzebne lezy na pułkach w spozywczaku :D chcesz kupic witaminy tak? a bedziesz je brał cały czas? czy tylko na cykl? jaki sens jest brania witamin tylko na cykl takie rzeczy jesli brac to przez cały czas,gainery itp wszystko mozna ułozyc za małe pieniądze o wiele zdrowiej z produktow naturalnych tzn [...]

TCM rano i po treningu po 5 gram w dni bez treningu rano 5 gram BCAA przed i po treningu 15g beta -alanine jak na opakowaniu (ale ja brac dobrze długofalowo) witaminy rowniez jak na opakowaniu Nitro przed treningiem zacznij od 6 kapsow

[...] swoją jakość, jako uzupełnienie diety w szkole może być, staraj się też brać do szkoły jedzenie w pojemnikach, zawsze to coś konkretniejszego, a tego gainera możesz spokojnie kupić, polecam czekoladkę;) jeżeli chodzi o witaminy to np, multiple z Olimpa, lub Daily Complete Formula z Ultimate'a Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-08 18:57:00

ja na kreatynie nigdy niezauważam spadków ( może są ale minimalne ) co do pytania może brać jednocześnie , a co do HMB to moim zdaniem lepiej zrobi jak sprzeda i zakupi coś bardziej pożytecznego ( białko , witaminy lub aminokwasy )

[...] na mase wiec jako bramkarz szybszy raczej nie bedziesz jak przytyjesz i staniesz sie cięższy SUPLE A ODZYWKI. ODzywki To Białko,Węglowodany,Tłuszcze i wedlug mnie jeszcze witaminy, mikro i marko elementy. Suplementy to np: Boostery Testosteronu jak tribulus, kreatyna, Aminokwasy Egzogenne, spalacze tluszczu itp Zmieniony przez - Bahamut w [...]

[...] posilkiem... Olimp OMEGA-3 60 kaps - do posilkow OLIMP GLUCOSAMINE 1000- 120KAPS 2 - 3 kapsy do posilkow. Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps - do gl. posilku (mozesz rozdzielic tak by witaminy brac rano, a mineraly przed snem) Troche sie szarpnąles z cyklem. Ja zostalbym przy podstawach, ale jak masz kase i chcesz ja wydawac na suple - ok.

[...] składników do organizmu, ułóż dietę i trzymaj się jej, jeżeli chodzi o suple to proponowałbym Ci zakupić bcaa i brać około treningowo 1g/10kg masy ciała, możesz też kupić witaminy multiple sport i super omega 3, waham się nad kreatyną, ale wydaje mi się, że ze względu na wiek mógłbyś jeszcze poczekać chociaż staż treningowy nie jest krótki [...]

[...] koksy na podwyżesznie teścia i zbicia tego kortyzolu a ja nie chce brać koksów bo raz brałem i miałem same skutki uboczne po tym syfie a jak nie koksy to zapewne każe jeść witaminy,omege 3 itd nie raz już przjechałem się chodząc do lekarzy typu dermatolog itd i gó...o doradzili tylko kase za wizytę wzięli lepiej wyszłem jak sam poszperałem po [...]