witaminy b

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 38- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem http://i57.tinypic.com/sawowm.png Nogi Plecy Biceps - pull 1.przysiady ze sztangą na barkach 5x5 2.wypychania na suwnicy 4x6 3.Martwy 4x6 [...]

[...] w pierwszym posiłku, 15g przed aerobami CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 4 tabsy przed treningiem, 4 tabs przed aerobami Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/ZzaZBC.jpg Pozdrawiam

[...] rekach 15/15/15/15 - unoszenie hntli w opadzie tulowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=aDEhmXIdZ1c suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to poszlo ok , mocno [...]

[...] - 3 serie palce stop skierowane do srodka - 3 serie palce stop skierowane na zewnątrz https://www.youtube.com/watch?v=3rKDNrNDmYY suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to było mocno jak to przy nogach , [...]

[...] - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu 4 serie ile weszlo rower stacjonarny 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=eXxVfPd2js8 suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g trening poszedł dobrze , klata ostro skatowana , [...]

[...] z hantlami 20/20/20/20 - wznosy hantli w opadzie tułowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=bF_JWGdGO4c suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to plecy poszly mega [...]

[...] i 10g po aerobach CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 4 tabsy przed treningiem, 3 tabs przed aerobami Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, DAA, booster teścia, spalacz dodatkowy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska: [...]

[...] z linka wyciągu gornego stojąc tylem do wyciągu 15/15 15/15 15/15 15/15 - seria laczona bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=3yOi__pTTmw suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 15g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g co do treningu to rece ostro [...]

[...] po treningu THERMO FUSION: 4 tabs przed treningiem, 4 tabs popołudniem OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, spalacz mediumx1 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/909/j9ig3c.jpg Pozdrawiam

[...] na drazku - 4 serie - spiecia brzucha / unosznie prostych nog w lezeniu - 4 serie laczone bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=4omPUxvXv7M suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 15g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g dzisiaj trening barkow poszedl [...]

[...] wyciągu na tylny akton barkow 20/20/20/20 - unosznie hantli w opadzie tułowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=QcIBZZ4VvCk suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g dzisiaj poszly plecy czyli to co [...]

[...] - 9 serii z roznym ustawieniem nog - sciąganie i wypychanie nog siedząc po 4 serie na koniec na luźno https://www.youtube.com/watch?v=4omPUxvXv7M Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - 30g bialko c6 trening dzisiaj poszedł elegancko , [...]

[...] 4 serie bez prostowania rak do końca - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=PSCSdknM5aU Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 15g bcaa - po bialko c6 30g dzisiaj mocny trening , klatka na maksa spompowana [...]

[...] zwsie na drążku 15/15/15/15 - spięcia brzucha / unoszenie prostych nog w lezeniu - 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=TBz-0AUMw9I Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 15g bcaa - po bialko c6 30g dzisiaj po pracy trening zrobiony , teraz już [...]

[...] bez prostowania rak do końca - 4 serie - przenoszenie hantla za glowe lezac - 4 serie 30 minut bieznia https://www.youtube.com/watch?v=TBz-0AUMw9I Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 15g bcaa - po - 30g bialko c6 dzisiaj klatka ostro spompowana , mocny trening [...]

[...] w opadzie tułowia 30/30/30/30 - wznosy rak z linkami na bramce w opadzie tułowia 15/15/15/15 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=LjZ5NblKMLI Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 15g bcaa - po - 30g bialko c6 trening na pelnej mocy jak to przy plecach , [...]

[...] tułowia 15/15/15/15 - uginanie z hantlami lezac stylem mlotkowym - 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=1LEyDscmG6A Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 15g bcaa - po - 30g bialko c6 dzisiaj poszedł mocny trening biceps ostro [...]

[...] 15/15/15/15 - unoszenie rak z hantlem na prostych rekach w przod podchwytem 10/10/10/10 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=eXxVfPd2js8 Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 15g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj poszly barki w ruch trening w miare ok... [...]

[...] - wypychanie nog do zewnątrz i sciąganie do wewnątrz siedząc na maszynie - 8 serii lacznie - rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=VoGuy-6xmLw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj poszly nogi , mega trening , człowieku [...]

[...] 20/20/20/20 - szrugsy z hantlami 20/20/20/20 - unoszenie rak w opadzie tułowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=O8gNkg-7F1A Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 10 kap - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj plecy w ruch poszly , trening mega , teraz [...]