witam

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 74kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Redukcja do 71kg Staż treningowy na siłowni : 26mies (w tym 8 na siłowni) Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełen Zażywane suplementy : Białko, Kreatyna Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

30.04.2019 Witam Dzisiaj z rana na czczo kolejne 45min cardio. Po południu trening nóg, kurcze siadło dzisiaj nie ma co narzekać. Siadów się bałem jak zawsze... tutach chyba nigdy się nic nie zmieni, zawsze jak siadam w piwni ponad 200kg to jest masakra w głowie. No ale siady 217,5kg x6 czyli 2,5kg dołożyłem mimo redukcji no ale u mnie już tak [...]

Witam. Jak oceniacie te wyniki? Lece testa cypio 375mg i bolda 375mg co 5 dzień. W sobotę dodałem masteron 200mg także co 5 dzień będzie lecieć i oxandrolon 20mg dziennie. Niestety na. Estro nie było możliwości. Wszystko z Magnus. Pozdrawiam /SFD/2019/4/30/d7f9438fa4f64bbd9811a907dd9f758f.jpg Zmieniony przez - Wulek123 w dniu 2019-04-30 [...]

witam, mam 15 lat,chce poprosic o rade dotyczacej mojej redukcji, mam 174 cm wzrostu i 65 kg. Jestem na redukcji 2200 kcal. Czasami chodze biegac, jakies interwaly porobie itd. Chodzi o to, ze moj organizm chyba nie toleruje tego, czuje sie zmeczona caly dzien, nie mam na nic ochoty, boli mnie glowa, szybko sie przemeczam. Caly dzien nie ma mnie w [...]

Witam. Mam 23 lata, 183 wzrostu, ważę 65kg. Chciałbym w końcu przytyć z 5-10 kg i lepiej wyglądać, chciałbym mieć grubsze ręce. Jem wszystko i dość dużo, ale nieregularnie. Moja przykładowa dieta do oceny 1 śniadanie kubek mleka 2 śniadanie 4 skibki chleba z serem lub szynką Obiad ziemniaki, buraczki, mięso (kotlet, kurczak), surówka [...]

Witam, jakie polecacie słuchawki nauszne bluetooth do biegania i na siłownię do 400zł? Zmieniony przez - budnik55 w dniu 2019-04-30 16:53:53

Witam. 24l/105/185 Testosteron - 3.59 (2,8-8,0) TSH 2.470 (0.270-4.200) FT3 - 4.17 ( 2.00 - 4.40) FT4 -1.20 (0.93 - 1,70) Reszta wyników w normie. W styczniu wybrałem się na morfologie krwi po kilku latach, ze względu niskiego samopoczucia, dużej senność, wzrostu wagi przy tym samym trybie życia, spadek libido wręcz brak zainteresowania itp. [...]

Witam mam takie pytanie chcialem zonie kupic bieznie ale ja sie na tym kompletnie nie znam czy mogli byscie mi cos poradzic jakie powinna miec parametry lub na co zwracac uwage z gory dzieki za pomoc cena tak do okolo 2tys zl

Witam. Wkleję pierw tarczycowe, później resztę. Czyżbym przesadził z novo? /SFD/2019/4/30/7c31de419231471ea45c11b9a0d73614.jpg /SFD/2019/4/30/b8544d17d5cb495b87417b952d492504.jpg

Witam, znam swoje zapotrzebowanie wszystkie makro itp żeby utrzymać wagę. Zastanawiam się czy jest sens robić deficyt kaloryczny ucinając same węgle? Białko i tłuszcz zostawić bez zmian a kcal obciąć z węgli, jak to się ma do waszego pojmowania redukcji? Pozdrawiam

witam, biore ari 3 x w tygodniu po pol tabletki i estro nadal troche ponad norme, norma 40 ja mam 64. wchodze na redukcje i chcialbym zbic nizej. jak to teraz rozbic, dwa razy po calej ari, czy 4tery razy po pol, prosze o podpowiedz :) Zmieniony przez - mlody822 w dniu 2019-04-30 15:10:38

Witam Zwracam się z prośbą o interpretacje wyników. Mam 40 na karku, trenuję naturalnie od ok 10 lat regularnie (PPL 4x w tyg), miska także trzymana na bieżąco. Obecnie redukcja na lekkim deficycie (kcal 2300-2700 w rotacji). Ostatnimi czasy zauważyłem jakąś apatię, wyraźny spadek libido i generalnie problemy w sprawach damsko - męskich. Wyniki: [...]

Witam

Witam Zwracam się z prośbą o interpretacje wyników. Mam 40 na karku, trenuję naturalnie od ok 10 lat regularnie (PPL 4x w tyg), miska także trzymana na bieżąco. Obecnie redukcja na lekkim deficycie (kcal 2300-2700 w rotacji). Ostatnimi czasy zauważyłem jakąś apatię, wyraźny spadek libido i generalnie problemy w sprawach damsko - męskich. Wyniki: [...]

Witam. Jak to rozgryzc? Nac i Ala wzialem oslonkowo na redukcje, berberyna tak po prostu zawsze mialem ochote sprobowac czy wnosi cos pozytuwnego. Teraz pytanie jak to brac 3x dziennie po tabsie czy sa moze jakis inne ciekawsze schematy brania tych srodkow? Wszystko od ostrovit. Berberyna 400mg w tab, ALA 600mg w tab, NAC 500mg w tab Zmieniony [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, sztanga, gryf lekko lamany, stojaki :) Dieta : jestem ekto wiec jem duuuzo, ale staram sie jesc czysto Przeciwskazania medyczne : nie [...]

[...] Witam, zakupiłem sobie suplementy od Controlled Labs tzn. Purple Wraath oraz Green Magnitude, stąd pojawią się pytanie o dawki, jak stosować, czy zrobić jakiś cykl, czy przez dłuższy okres używać jak np. niektórzy robią z mono. Dodatkowo drugie pytanie, czy warto jeszcze coś dorzucić do tego zestawu, pomijając witaminy, których mam w opór :)

Witam Od Tygodnia jestem na cyklu. Lacze ze sobą Ture z Testem 250 Enanthat. Na stanie do Tego cyklu miałbym jeszcze Decanex 250 ale zastanawiam sie czy warto i czy nie przesadzę z tymi środkami, a główne obawiam sie ze będę miał problem poskładać w całość swój organizm.

Witam mam krótkie pytanie. Mianowicie czy nic sie nie stanie gdy będe stosował ashwagande razem ze zwykłym zeń szeniem oraz dodatkowo tribulonem?

Witam, chciałbym zrobić rzeźbę, ale kompletnie nie mam pojęcia co i jak. Jestem dość szczupły, więc nie wiem czy jak zacznę ćwiczyć to nie stracę masy jeszcze bardziej. Mianowicie: wiek: 16lat wzrost: 183cm waga: 66kg ruch: mało, tylko ma wf-ie w szkole, trzy razy w tygodniu Mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy (do ćwiczenia w domu) oraz [...]